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Dieta dukan

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Muy buenas, me alegro muchisimo por esas bajadas, ando un poco perdia pero el comienzo de curso en la guarde esta siendo un poco duro, que estresss :cry:.

Estoy muy contenta porque me falta muy poquito para alcanzar mi objetivo, la verdad es que pense que iva a tardar mas. Inicie la dieta el 1 de agosto con 8 kilos que perder y ya solo me queda 1,600 ;). (y eso que en vacaciones me tome algún caprichito, quien se resiste a tomarse un mojito mientras ve una espectacular puesta de sol en la playa de Zahora 8) jaja).

Lo dicho, ánimo a tod@s y que tengais muy buena semana


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anita60, si se hace correctamente no es peligrosa sino sana, te cuento yo la hago y hace unos días me realice el examen medico de la empresa, todo los analisis perfectos, pero es que mi marido la está haciendo también, el si que tiene que perder muchiiiisiiimos kilos, jaja y tenia el colesterol y demas altillos, y en la ultima analítica se quedó encantadisimo porque lo tenia todo perfecto.
Lo importante, primero leerse el libro, si no lo lees puede que no lo hagas correctamente y entonces si sea dañina, segundo y yo creo que importantísimo no hacer la fase de ataque de mas días de los que te marque Dukan.
Como yo digo, lo peligroso son los kilos de mas, el sedentarismo y la mala nutrición (dulces, chuches, grasas, azucar...) eso si es dañino para la salud, y con esta dieta no te mandan pastillas, potingues ni ampollas..... que si son perjudiciales para la salud y sobre todo para el bolsillo, por eso critican y atacan tanto a esta dieta, porque les ha fastidiado el chollo que tenian dietistas, farmaceuticas...
Dukan al fi y al cabo te enseña a comer, y si terminas todas las fases correctamente y sigues las pautas de alimentación marcadas, terminaras con el peso deseado y sin rebote (porque si despues te inchas a dulces, fritanga... por supuesto que se recupera, con esta dieta y con cualquier otra).
Espero haber ayudado en tu decisión, eso si, por favor leete el libro. un saludo.


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hola nesecito ayuda' date='es peligroso hacer la dieta dukan??es que quiero perder peso y es la unica que me convence[/quote']

Anita, hace 4 meses le hice la misma pregunta a una amiga y su respuesta fue la misma que te ha dado anddixx00, y si miras mi regleta verás que comencé con 120 kg y voy por 97,2. Estoy contentísima y asombradísima porque he hecho mil dietas y ninguna tan efectiva, además también me he hecho analíticas y estoy mejor que nunca, no tengo mareos, ni hambre, me han desaparecido los dolores que tenía en las rodillas, y este verano no se me han hinchado los pies (el verano pasado lo pasé fatal pues no me cabía ningún zapato), en este tiempo he pasado de una talla 56 a una 50 y parece que me han quitado 10 años de encima. Espero que esto te sirva para tomar tu decisión. Ah¡ pero antes léete el libro de cabo a rabo. :)

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muchas gracias sii lo leere' date='pero quiero empezar yaa,alguna sugerencia donde podria ver los menus para poder guiarme y me sea facil,haci sabre que lo que comeis todas a mi me ira bien tambien ok[/quote']


En el Libro "El método Dukan Ilustrado" viene un montón de menús tipo para que te hagas una idea, además de recetas, y si pones en el buscador de google recetas dieta Dukan te abrumarás de la cantidad de blog que salen.

Yo no suelo pensar mucho los menús, sino que voy un poco a lo que sale, porque tengo que contentar a tres y me resulta un poco difícil, pues mi hija y yo estamos a dieta, pero mi marido no. Yo hago la misma comida para los tres, aunque a veces a él le pongo algo que no es de dieta porque me da lástima, aunque el pobre no se queja.

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Hola Anita, eso mismo hago yo tambien, busco en google y hago un menu para varios días y corriendo al mercadona a comprar. Aquí en casa somos 3 a dieta y me apaño muy bien, hago para todos igual excepto a mi hija y a mi madre que le añado un extra. saludos


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Hola chicas,


Estoy muy contenta, esta semana he perdido 1,3kg. Ya estoy en 65,5!!! Estoy entusiasmadísima y eso que he pecado un par de veces este fin de semana... Desde luego estos últimos kilos me están costando muchísimo, pero no porque se me haya acostumbrado el cuerpo, sino porque cada vez me relajo más con la dieta y voy pecando más.


No puedo creer que me quede solo medio kilo. Ahora estoy leyendo de nuevo la parte del libro en que habla de la consolidación del Peso Justo, que ya ni me acuerdo... 170 días de consolidación por delante me quedan!


Besos y ánimos a todas ;)


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Hola chicas que tal vais??
yo llevo unos días pensando en pasar a consolidación, me explico según Dukan mi peso es de 59,10 aunque yo quería 58
bueno el caso es que estoy en 63,900 y me veo muy bien y aparte que me esta costando bajar de este peso también estoy empezando a pecar mas de lo debido...:bate: supongo que como me veo bien pienso que por un poco.... pero es que ya no es tan poco :nodigona:
pues eso que nose si en consolidación acabar con otros 4 kilitos aunque sea mas lento me da igual no tengo prisa(mientras no suba claro) quizás probare un par de semanas y a ver que pasa aunque ahora que pienso la semana que viene me toca la "señorita de rojo" uppsss
bueno si eso empiezo en octubre. que pensáis hago bien???
:beso: a todas y ahora os leo


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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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