Dieta dukan

[mariloca 0]

Holaaaaaaaaaaaa a todos! Os he leido todo todo:porfavor:lo que habeis escrito. Así tengo los ojos:cry:. Yo tambien sigo nuestra "querida" dieta. Ya estoy casi en consolidación. Empecé con otra, y cuando llevaba 13 Kg. perdidos, me pasé a Dukan y he perdido 8 Kg. más. Ojalá la hubiera conocido antes. Tengo que daros las Gracias a tod@s porque cada uno aportais algo. Gracias July, por tus recetas, adoro tu pan(ya no me falta en el congelador. Gracias Zita, por tus conocimientos. Gracias Summer, porque aunque hace días que no entras, te admiro. Eres un ejemplo a seguir, ojalá hubiera mucha gente como tú.Gracias Rosky por tu dulzura, gracias a todos sin dejarme a nadie. Me habeis ayudado mucho sin saberlo. Quisiera a partir de ahora, unirme a vosotros en este camino. Me haceis un huequito?

[B*_ 0]

Bienvenidas mariloca y violeta...

Violeta animos aquí no te van a faltar y no te acomplejes que cada una tenemos lo nuestro... y entre nosotras no hay que tener vergüeza del peso, que ya lo perderemos...

Mariloca, más bien te tengo que preguntar yo, que ya tienes más experiencia ...

[julycar 4]

Holaaaaaaaaaaaa a todos! Os he leido todo todo:porfavor:lo que habeis escrito. Así tengo los ojos:cry:. Yo tambien sigo nuestra "querida" dieta. Ya estoy casi en consolidación. Empecé con otra' date=' y cuando llevaba 13 Kg. perdidos, me pasé a Dukan y he perdido 8 Kg. más. Ojalá la hubiera conocido antes. Tengo que daros las Gracias a tod@s porque cada uno aportais algo. Gracias July, por tus recetas, adoro tu pan(ya no me falta en el congelador. Gracias Zita, por tus conocimientos. Gracias Summer, porque aunque hace días que no entras, te admiro. Eres un ejemplo a seguir, ojalá hubiera mucha gente como tú.Gracias Rosky por tu dulzura, gracias a todos sin dejarme a nadie. Me habeis ayudado mucho sin saberlo. Quisiera a partir de ahora, unirme a vosotros en este camino. Me haceis un huequito?

Gracias a ti, me alegro mucho de que te vaya tan bien con la dieta, en conso ya estamos unas cuantas .... espero verte mas a menudo

[julycar 4]

OFICIAL del coaching español dukan
lo ha puesto dunkangirl

Tolerados en Crucero

Yogur de frutas 0% 1
Yogur de soja natural 1
Maicena 1 cucharada sopera/ 20grs
Nata espesa 3% de MG max. 1 cucharada sopera/ 30grs
Cacao desgrasado sin azúcar 11% 1 cucharada de café/ 7grs
Vino blanco o rojo para cocinar hasta evaporación del alcohol 3 cucharadas soperas
Salchichas de cordero (Merguez) bien picadas y bien hechas 50grs
Salchichas de ave bien picadas y bien hechas 100grs
Leche de soja 1vaso (15cl)
Queso al 7% de MG. Máx. 30grs
Tempeh
Ruibarbo 100grs
Actimel natural 0% 1
Aceite 3 gotas
Ricoré 1 cucharada de café (7grs)
Gazpacho industrial 1 vaso (15cl)
Salsa de soja dulce 1 cucharada de café (7grs)
Harina de soja (sin aceite) puede remplazar la Maizena 1 cucharada sopera
Bayas de Goji 1 cucharada en ataque, 2 en crucero, 3 en consolidación
Jarabe 0% 20ml

[B*_ 0]

gracias dukangirl y julycar!!

Jarabe 0% 20ml y el ricoré que son??

[violeta2011 0]

Chicas!!! ostras, me habéis hecho hasta emocionarme con vuestras palabras... hoy llevo un día muy sensiblero, serán las proteínas? (no va de coña!)

Muchísimas gracias por vuestros consejos y los enlaces, me irá genial lo del pan, que si no he entendido mal se puede hacer desde el primer día de fase ataque (aunque lo de semillas de lino y salvado de trigo no sé si son aptos)

Bueno, entonces seguiré con mi sacarina (Era un pequeño botecín que compré para cuando viene mi madre a mi casa, porque hasta ayer era "virgen" de sacarina, jamás la había probado). Cuando se me acabe, iré a por aspartamo.

Poco a poco ya os iré preguntando más cositas que me vayan ocurriendo, de verdad que sois encantadoras!!!!!

[zita 0]

mariloca, BIENVENIDA Y FELICIDADES!!! :plas::plas: Otra campeona que viene a ayudarnos, qué bien!!!!! violeta, las semillas de lino tienen un pase porque casi no las vas a masticar y repartidas por todo el pan ni se notan. En cuanto a lo otro, supongo que te refieres al gluten de trigo: no te preocupes, está permitido.

[zita 0]

B*, es que esas cosas (y otras) son muy típicas en Francia... Usan mucho los jarabes (aquí los llamamos siropes más que jarabes) para hacerse bebidas al diluirlos en agua (hay de menta, de fresa, etc)
Ricoré es una bebida de Nestlé a basé de café y achicoria, creo.

[roski 9]

Bienvenidas Mariloca y Violeta...
Gracias por tus palabras.......................
un bico:beso:

[B*_ 0]

Uau lo sabes todo... Si cuando digo que tenemos unas expertas en esta página...

Pues los jarabes estarían bien... pero bueno, supongo que estarán bien en francia porque aquí casi tenemos que dar gracias de tener ese par de quesitos y los salvados...