Dieta dukan

[ditirambix 0]

Pues sí, están azzzzzzzzzzzquerosos! Saben a agua con sal, horror!!! Yo no compro, tiro para todo del queso batido! jeje

POr cierto, una cosa... Ví por ahí una recetilla para hacer tarta de queso y utilizaba queso de untar 0%, me valdrá el batido? Es que el queso de untar que tengo tiene "mucha" grasa (para la dieta esta, 4%) y me da perezón ir a lidl o eroski a por uno 0% b:sad:

Ah, los exámenes nada! Yo los terminé ya en septiembre, ahora estoy con el dichoso pfc que me tiene amargadiiiiiiiiiiiiiiiiita:cry::cry:

Umm, pues no se yo, eh! Porque el queso batido es como más liquido ¿no? Yo gasto el san millan 0% y es casi plastelina blandita, así que no se que proporción tendrías que poner del queso batido para igualarlo.
Pero vamos, como siempre digo, merece la pena intentarlo.....
Por cierto, si sale bueno...... publica la receta please, que hace un siglo que no como tarta de queso. Mira que tener que estar a dieta para comerla.... hay que joerse!

[paloma.as 0]

ok, es por hacer la compra, para 5 seguidos o no:, pero ahora como hice 5 de proteinas, tengo que hacer 5 PV, n?, luego voy a probar 1/1 y sino cambio

[missT 0]

Umm, pues no se yo, eh! Porque el queso batido es como más liquido ¿no? Yo gasto el san millan 0% y es casi plastelina blandita, así que no se que proporción tendrías que poner del queso batido para igualarlo.
Pero vamos, como siempre digo, merece la pena intentarlo.....
Por cierto, si sale bueno...... publica la receta please, que hace un siglo que no como tarta de queso. Mira que tener que estar a dieta para comerla.... hay que joerse!

Sí, el batido está como un pelín aguado... Pero lo puedo escurrir e incluso poner unos segundos al micro,no? Ayyyy, a ver si mañana me pongo cocinillas! Me apetece un montón a mí también!

[zita 0]

Zita, el tema de que los huevos este restringido no es tanto por el colesterol como por la grasa. La yema del huevo es pura grasa. Es por eso que Dukan aconseja sólo 4 a la semana. Claras se pueden tomar a voluntad.
Y lo del chiclé, te diré que yo particularmente no miro la marca. Casi todos llevan polialcoles. Pero esta dieta no es tan estricta con la cetosis como Pronokal. De hecho tomamos leche, aunque sea desnatada y yogures con lactosa (que al fin y al cabo son carbohidratos). Esta conversación la tuvimos el otro día por aquí también. Por el tema de las cocacolas light. Al final no llegamos a más conclusión de que Dukan no prohibe ni chiclés ni colas. Y que luego cada uno va viendo realmente lo que le ralentiza en la bajada de peso y lo que no.
Hay una veterana, Rut, que lo que la estancó fue el surimi (por encima de 4 palitos) y es muy estricta con esto.
¿tu que opinas? ¿Chiclés si o chiclés no?

Yo no podría estar sin chicles... me he vuelto "adicta" a los Five de hierbabuena (hey, que como máximo tomo 4-5 al día, con una media de 2-3, xo los mastico muuuuuuuuuuuuuuuuuucho tiempo )
O sea que lo de la yema es por el contenido en lípidos en general... Pero no se mencionaba el colesterol en su libro? De hecho, recuerdo haber leído que si no tenías problemas con tus niveles de colesterol, no había problema en tomar un huevo al día... Tendré que repasarlo... La verdad es que el huevo es muy socorrido y no sé cómo voy a hacer la dieta sin recurrir diariamente a él...

[missT 0]

ok' date=' es por hacer la compra, para 5 seguidos o no:, pero ahora como hice 5 de proteinas, tengo que hacer 5 PV, n?, luego voy a probar 1/1 y sino cambio[/quote']

Hiciste 5 de ataque,no? Pues es que para 5/5 no sé, pero para 1/1 lo que tenías que hacer ahora es empezar crucero con PV y luego PP... Vamos, no tienes que compensar los días de PP de ataque!

[zita 0]

paloma' date= en la última edición del libro Dukan comenta que tras muchos años recomendando hacer 5/5 cuando el sobrepeso era superior a 10 kilos, se dio cuenta de que estadisticamente la perdida de peso era practimente la misma que haciendo 1/1. Incluso recomendaba más hacer 1/1 porque al ser mas llevadero había menos indice de abandono. Lo que si es verdad es que cuando se llega a un estancamiento es bueno cambiar la alternancia pero más que nada por dar un pequeño giro a la dieta y que el cuerpo no se acostumbre. También en la última edición incluye el jamón serrano (3 lonchas) que al principio lo desterraba por completo.

[ranmita 0]

una preguntita,...alguien sabe si se puede comer, los dias de pp, claro brotes de alfalfa ¿? son como los de soja pero mas pequeñitos y me vuleven loca en las ensaladas!!!

[zita 0]

No sé por qué tenía la impresión de que ni el tofu ni el seitán se podían tomar conque imaginaos la alegría que tuve cuando leí por aquí que sí se podía tomar... y a mansalva!! (mi confusión venía de que el tofu se obtiene de habas de soja, leguminosa, y el seitan del gluten de trigo, cereal...)

Seitan vs tofu

Seitan:
por ración de 85g
calorías: 90
grasas: 1g
proteínas: 18g
carbohidratos: 3g
hierro: 1.2mg, 6% RDA
Selenio: 10 mcg, 14% RDA
Fósforo: 65mg, 5%RDA

Tofu:
calorías: 98
grasas: 5g
proteínas: 10g
carbohidratos: 3g
hierro: 1.6mg, 9% RDA
Selenio: 13 mcg, 19% RDA
Fósforo: 136 mg, 14%RDA
Manganeso: .8mg, 38% RDA
Calcio: 175mg, 18%

Qué bien, así puedo variar un poquito más!!

[mendia 1.074]

Haber si me podeis ayudar.....he visto en alguna receta para la fase de cruzero que se utiliza MAIZENA,pero no veo en el libro nada referente a ella............ ¿se puede usar?¿que cantidades?
Me apetece mucho empezar ha hacerme algun capricho y de paso que tambien lo pueda poner por ejemplo de postre para toda la famiy........

[elida 0]

mendia yo no he leido el libro, pero igual pone harina de maiz no?