Dieta dukan

[zita 0]

Zita' date=' entonces unas lonchas de queso que vi ayer del ventero light que tenían un 4% de MG valen?[/quote']
Sí, sería un tolerado: 30g por día

ZITA............... esq como el cacao le veo q tiene grasa y bastante hidratos..........

ademas esq como las paginas pasan tan deprisa con este post jejej se me habra saltado....

MUSAS GRACIAS....

Ya, es un lío, pero intento colocar las cosas útiles en la p274. Si se os ocurre algo nuevo que poner, me lo decís y así es un punto de encuentro para pillar las cosas que puede que se nos pasen entre las 1000 y pico pgs que ya llevamos...

Buenas tardes a todas:
aunque no escriba mucho os voy leyendo cada dia cuando tengo un rato en el trabajo
ya he perdido 3,500 desde que empreze
Voy un poco lenta, pero es que tengo un problema de tiroides y en el libro ya lo pone que tenemos que ser un poco mas estrictas que las demas, de todos modos no me desanimo!!!!!!!!!
Alguien me puede decir si se puede comer una crema de chocolate de danone de Sveltes que pone que tien 0,9% de grasa?
es para cuando tengo un achuchon de dulce,poder comer algo que no me haga engoradr
Muchas gracias a todas y adelante..........

FELICIDADES!!! :plas::plas: Ese yogur sería un tolerado, 1 por día (no tiene azúcar, verdad? sólo edulcorante). Si mezclas cacao (hasta la cantidad permitida de 1CC diaria) y aroma de chocolate y/o avellanas con el queso batido, tendrás un postre bueníiiiiiiiiiiiiisimo y rapidísimo de hacer.

[Maycat 0]

Chicas, alguna me puede explicar bien que es la cetosis?? Me acabo de hacer la prueba y me ha salido más que positiva.
Muchas gracias.

[violeta2011 0]

Bienvenida, principiante43!
A mí también me dolió la cabeza ayer, todo el día (fue mi segundo día de ataque) y a veces me siento un poco débil, pero bueno, nada grave.

[zita 0]

Entras en cetosis cuando empiezas a quemar grasa en vez de glucosa para producir energía. Si es ligera, controlada, ayuda en la dieta ya que te da una ligera euforia, es decir, te sientes mejor de ánimo, tienes menos hambre. El hecho de que se utilicen las grasas en vez de la glucosa - y la cetosis, por lo tanto- ocasiona esos dolores de cabeza temporales, que cesan en un par de días, normalmente (hay quien ni los llega a sufrir- El ibuprofeno basta para controlarlos) Estás aún en ataque, verdad? En crucero ya desaparece o es ligeríiiisima pero la falta de hambre suele persistir.

[Maycat 0]

Zita, gracias por responderme. No estoy en ataque, estoy en crucero, solo hice 3 dias de ataque y hago 1pp/1pv. Llevo dede el 8 de mayo y ya he perdido 5 kilos. ahora es cuando más oscuro me ha salida la prueba, no se a que sera debido, me apunto todo lo que como y bebo 2 litros de agua al dia. La verdad es que pienso que los kilos estan desapareciendo muy muy rápido y eso tambien me preocupa.

[Cisne_Negro 0]

Yo llevo parte del día de ayer y el día de hoy con dolor de cabeza. Entonces es normal? Y porque suele suceder esto?

[zita 0]

Que estés en cetosis es que estás quemando grasa. El producto del metabolismo de las grasas son los cuerpos cetónicos y se detectan en el aliento (acetona, que es volátil y es lo que irrita ligeramente la mucosa del estómago, lo que hace que dejemos de tener hambre) y en la orina (test que si es positivo es morado). No hay que preocuparse ya que es normal (queremos quemar nuestra grasa, no?) pero sí que hay que ser muy estricto a la hora de beber mucho (nunca menos de 2 litros). Los dolores de cabeza ocurren al principio de la entrada en cetosis pero luego desaparecen, cisne_negro, conqeu no te preocupes: toma ibuprofeno (si no se te pasa, toma 1 cada 8 horas) y ya verás que en un par de días como mucho desaparecen.

[violeta2011 0]

zita, y ¿es normal no tener estreñimiento sino todo lo contrario? Ya me entiendes... :confused:

[zita 0]

violeta, sí, cada cuerpo reacciona de una forma distinta y lo tuyo es normal.

[Maycat 0]

gracias zita, entonces supongo que será normal y que no debo de preocuparme. Por cierto, mi chico a veces come lo mismo que yo (aunque con un trozo de pan) y dice que todo está buenísimo.
Las barritas Siken tengo entendido que son aptas, me equivoco? he leído la composición y creo que si que lo son. Avisarme si no estoy en lo cierto, por favor!!!