Dieta dukan

[braska 0]

Braska' date=' y tú tampoco pierdes apenas ya? Yo tenía que haber acabado el 10 de mayo[/quote']

Hola;

Yo pierdo superpoco....estuve 3 semanas sin perder nada incuso subir un poco, después baje 1,5 kilos de golpe y vuelvo a estar igual, es que no tengo aqui el seguimiento de mis pesos, lo tengo en casa.....pero estoy pensando ya en pasarme....se hace muy pesada cuando ves que no pierdes....así pues que tendremos que decidirnos....yo estoy pensando en hacer conso en 2 fases y ponerme al principio 2 dias de PP, lunes y jueves...

[violeta2011 0]

jo es que estoy de aburrida ahora mismo..... :lol:
digo "arroz" porque yo lo hago asi:

Arroz con leche sin arroz
· 500ml de leche destanada
· 1 corteza de limon
· 1 ramita de canela
· Edulcorante al gusto
· agar-agar

hierves la leche con el edulcorante, el limon y la canela, añades trocitos de agar-agar y lo vuelves a llevar a la ebullición, echas en bols y al frigo!!

¡¡¡Graciasssssssssssssss!!!! Jolín, qué de imaginación tenéis, bueno, claro, si esta página es de recetas... yo es que soy negada para la cocina! Ahora con Dukan, sin embargo, lo que tiene de bueno es que las recetas parecen facilitas... escucha, lo del agar agar no es como unos hilillos? ¿dónde se compra, en herboristerías?

[safri 0]

IUJUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU

Acabo de hacer mis primeros MUFFINS..... pero segun ase hacian estaban inflados por el centro.... mas bonitos.....

pero despues se han desinflado del todo, y no se porque....


2 Huevos
9 Cucharadas de Salvado de Avena ----- Le he hechado 7
3 Cucharadas de Edulcorante Liquido ----- Le he hechado 2
2 Yogures Naturales 0% M.G.
250 ml de Leche Desnatada
1 sobre de Gasificante (opcional) ----- Le he hechado un sobre de gaseosa ARMISEN (sobre amarillo y blanco)

y para sabor una cucharada de cacao

cobos que no me sale la multicita, te digo, a medio hacerse se me suben y despues se bajan pero bastabte antes de sacarlas de horno..... a mitad de su cocion ams o menos

[braska 0]

Ahh y yo no como tolerados y pocos lacteos.

[zita 0]

Noooooooooooo si cosas hay!! lo que no hay es dinero!! :lol:

Ya, como si yo no estuviera tiesa :sinunduro::sinunduro::sinunduro: Pero hay cosas que tengo que comprar sí o sí...

por barrita siken hiperproteica:
proteinas:10 gr.
hidratos de carbono:7 gr
grasas: 4,3 gr
fibra: 8,6 gr.

Nuestro máximo de carbohidratos es 6%. Además, grasas y carbohidratos no deben superar a las proteínas. En resumen: no aptas!!!:sad:

Hola' date=' chicas. Llevo uns cuantos días por aquí, pero no me asomaba a charlar con vosotras porque llevaba tanto tiempo sin colaborar en los foros que me tuve que registrar de nuevo. Os cuento, me pasa un poquito como a cisne negro, tengo muy poquito que perder, pero llevaba desde febrero con la ww sin ningun resultado, yo creo que porque se me acostumbró el cuerpo a comer así y ya no me hace efecto. Total, que despues de oir los testimonios de varias personas y ver con mis propìos ojos los milagros, me decidí a comprar el libro. Después de leerlo me pareció una dieta demasiado fuerte para 3 miserables quilos, pero al final otra persona me acabó de convencer. Me metí en la página de dukan y me salió el gráfico, según el cual en menos de un mes lo tendría conseguido, así que me tiré de cabeza. empecé el día 3 de mayo y en los dos dias de pp perdí 1,4 kilos. Alucinada me quedé!!! pero desde entonces sólo he bajado 1.8 en total, no veo que ésto evolucione como debería, dentro de 3 días acabo el crucero y no he llegado al peso prometido.Ya sé que no es mucho y puede parecer vanidoso por mi parte ponerse así por 3 kilos, pero como los tengo todos concentrados en la tripa se notan un montón. Qué opinais??? Sigo? abandono? muchas gracias por todo , estoy aprendiendo muchísimo de vosotras:up:[/quote']
Perdona que te diga esto, pero quien te recomendó esta dieta para 3kg no te hizo ningún favor. Lo único que ha conseguido es que te frustres al no seguir bajando. Esta dieta funciona bien cuando hay más kg que perder y a medida que te acercas a la meta, se va ralentizando bastante. Imagina tu caso, que empiezas con sólo 3kg! Yo de ti me pasaba ya a la fase de consolidación. Comes más cositas ricas y sigues bajando, te lo aseguro. Lee muy bien en qué consiste, lee todos los posts del hilo de conso y ponte a ello: seguro que no te arrepientes!!:up::up:

Zita, tú que controlas de todo esto, (o cualquiera que sepa de estas cosas, claro), dime si hay varias recetas de pan Dukan porque eso es lo que me parece después de navegar por tantas páginas con info! Si es así, me puedes decir, según tú, la más adecuada a la fase de ataque? Y otra cosita, ¿para qué sirve el agar-agar? ¡¡¡Gracias!!!!

Ah! Otra cosa... ¿Cómo sabes cuántos kilos hay que perder? Hice lo de registrarme en la página de dukan y primero me salió 57 kilos, y luego 65.90. Ya sé que a estas alturas en las que me encuentro lo que estoy preguntando es un poco chorra, pero a efectos de líneas de peso me gustaría saber dónde está la meta, a ver si me paso o me quedo corta, no sé. Mido 1.65 y en mi familia hay de todo, con tendencia a engordar, gorditos, y también delgaduchos que zampan que no veas.

Requetegraciassssssss !!!

El mejor pan para todas las fases es el pan de july de salvados y gluten. El agar agar se usa como te ha dicho cobos (es vegetal y no lo asimilamos conque es apto)
En cuanto a los diferentes resultados que dio la pg de Dukan... a lo mejor pusiste algo diferente ambas veces porque es demasiada la diferencia entre ambos tests... De todas formas, 57kg me parecen pocos para tu estatura pero todo depende de tu constitución, las dietas que has hecho, lo menos que has llegado a pesar durante más tiempo, etc...

:-( Hoy estoy un poco desanimadilla. Siento que los pocos kilos que me quedan' date=' se me resisten. Cada vez que estoy más cerca, más me cuesta. Veo que a todas os ha pasado, que al final perdiais má lento. Pero es que ya me faltan fuerzas. Tengo mucho miedo de volver a engordar y por eso no me termino de convencer de pasar a consolidación. Me faltan 2 kilos, pero se me resisten. Que pensais que debo hacer? No me paso en nada, y casi ya no pierdo[/quote']
mariloca, no te me vengas abajo, mujer!! Tan mal lo estás pasando? Pasas hambre? No te gusta lo que comes? Para empezar: cuánto hace que no bajas? Más de 2 semanas? Si no es así, espera un poquito. Sino, pásate ya a conso, que se te hará más llevadero y a lo mejor el cambio te hace el mismo efecto que a cobos y vuelves a bajar. Lo más importante es no desanimarse, ya que el estado de ánimo influye en la dieta, y mucho!:up:july, FELICIDADES!!!:plas::plas: Ya nos contarás qué es lo que te está rondando la cabeza hoy, que me has dejado intrigadísima!safri, eso puede por varias cosas... aunque parezca ridículo, puede ser porque te hayas pasado de levadura. O porque debías haberlo dejado un rato más en el horno apagado... Eso nos pasa a tod@s alguna vez, don't worry!

[cobos 1]

Hola;
Yo pierdo superpoco....estuve 3 semanas sin perder nada incuso subir un poco, después baje 1,5 kilos de golpe y vuelvo a estar igual, es que no tengo aqui el seguimiento de mis pesos, lo tengo en casa.....pero estoy pensando ya en pasarme....se hace muy pesada cuando ves que no pierdes....así pues que tendremos que decidirnos....yo estoy pensando en hacer conso en 2 fases y ponerme al principio 2 dias de PP, lunes y jueves...

Ahh y yo no como tolerados y pocos lacteos.

pues tu misma, si estas cansada empieza el lunes en conso, pero no te pongas 2 dias pp, no seas bruta, prueba primero, la 1º semana no perderas, espera a la segunda, y luego ya te pones 2 dias pp si ves que lo necesitas, yo asi lo hice y genial!

¡¡¡Graciasssssssssssssss!!!! Jolín' date=' qué de imaginación tenéis, bueno, claro, si esta página es de recetas... yo es que soy negada para la cocina! Ahora con Dukan, sin embargo, lo que tiene de bueno es que las recetas parecen facilitas... escucha, lo del agar agar no es como unos hilillos? ¿dónde se compra, en herboristerías?[/quote']
si!! son tiras como de plastico transparente, yo lo compre, bueno, mejor dicho, mi suegra me lo compro en el hipercor, pero en las tiendas de alimentacion chinas tambien hay y creo mas barato

cobos que no me sale la multicita' date=' te digo, a medio hacerse se me suben y despues se bajan pero bastabte antes de sacarlas de horno..... a mitad de su cocion ams o menos[/quote']
pues eso es mas raro... aunque si se rompe y hay un agujero... por eso no subio!! se le salio el aire dentro del horno! que cosas...
Lo de la multicita tienes que darle a todos los mensajes que kieras contestar al dibujito de las "+ y al ultimo a citar y te salen todos los mensajes para que escribas!

[elamiv 0]

Muchas gracias por responder tan pronto, creo que teneis razón, esta dieta es demasiado para tan poco peso , pero como bajé tan rápido y se me nota tanto, estaba yo tan contenta... que voy a seguir un poquito más. Haré lo siguiente, acabo el día 23 el crucero, me paso a conso y a ver qué pasa, por 3 días más no pasa nada. Y por cierto, creo que lo he hecho a rajatabla, si he cometido algún desliz ha sido sin enterarme, he bebido mucha agua, no paro en todo el día de hacer ejercicio, vamos que no sé, supongo que es eso de que los últimos son los peores. Se me olvidó comentaros que me encuentro muy debilucha, acabo de comprarme el supradyn a ver si me espabilo. Gracias de nuevo

[zita 0]

Pero roski, se puede saber qué te hemos hecho??? Esos aterrizajes que haces, soltando bombitas en forma de fotos tentadoras sin ninguna explicación van a acabar con nosotr@s!!!!summer está missing, pero missing missing!!


El agar agar en "hilos" lo venden en el carrefour, por ejemplo. En polvo en el hipercor.

[zita 0]

Las vitaminas son muy importantes, sobretodo en estas fechas, con la astenia primaveral.

[cobos 1]

Las vitaminas son muy importantes' date=' sobretodo en estas fechas, con la astenia primaveral.[/quote']
zita, algun complejo vitaminico que no sea de farmacia?? tipo alguno de casa pia.... como supradym o multicentrum...??