Dieta dukan

[zita 0]

katss, roski y María, FELICIDADES!!! :plas::plas:(María, de lo otro mejor no hablamos...)


luna_mj8, ni caso a la báscula. Tú lo haces bien, conque los resultados ahí están, lo indique la báscula o no! Ánimo!!!

Lo haré en la pagina de tienda dukan online, así me aseguro de tener dos cajitas de salvado de avena y me aseguro que es el adecuado jejeje
oid una dudilla, el salvado de avena se empieza a tomar en ataque, no?? pero en menor cantidad, luego en crucero se aumenta, me equivoco?
En ataque se puede hacer una tortita por ejemplo para desayunar, con la cantidad estipulada de salvado y huevos y un pelín de leche desnatada?
es que si no.. no sé que desayunar! jejeje gracias!

Irisverde, en la tienda Dukan te aconsejo compres los aromas de avellana, chocolate, queso de cabra, vainilla, fresa y, si te gusta, coco. No he probado su mantequilla pero la que me compré en otro sitio era imposible de que supiera bien en la comida. A lo mejor dukan la hace mejor (si es así, sería fantástico para darle saborcito a un montón de platos) En general, creo que los aromas dukan son bastante buenos conque escoge los que creas que vayas a utilizar. El tamaño es decente. Y repasa los resúmenes de la p274!!!

[zita 0]

El queso batido 0% (o su primo, el quark 0%) se venden en mercadona, lidl, algunos carrefour, algunos Alcampo. Los aromas se pueden usar desde el principio (lo que no se puede utilizar en ataque son las verduras y los tolerados).

[luna08 0]

Acabo de comprar pasta (espaguettis) de soja 100% los valores no superan los hidratos mas grasas a las Prot pero tienen mas de 6 de hidratos.. Se puede tomar como tolerado aunque sea un poquito esporádicamente??? Esq tengo un mono de pasta..

[Potxola 0]

Hola, Bueno días.

Soy nueva y he empezado la dieta hoy. Tengo por delante un largo camino (espero que no se me haga demasiado cuesta arriba). He estado viendo el recopilatorio de recetas que teneis (menuda currada!!!) y me ha surgido una duda. Cuando hablais de Aves PP (Completo) o de Postres PP (Completo) a qué os referis??? Los puedo utilizar en la fase de ataque???

Me he leido el libro, pero algunas veces estoy llena de dudas.

Muchas gracias por la ayuda y os seguiré.

[carmela3 0]

Bueno chicas, no he entrado porque he estado super liada y ademas me hacia ilusion pesarme este Lunes y ver como voy (ya sabes que estoy en crucero)...pues bien, he perdido otro kilito. Llevo en total 3 kilos perdidos en dos semanas.

Esta bien ¿verdad?.

Dudas que tengo:

1 - ¿se puede hacer 2pp/2pv y a la semana siguiente 1pp/1pv y a la siguiente 5pp/5pv? es un ejemplo, es que este mes tengo varios viajes y hacer pp cuesta cuando vas de restaurante y esas cosas.

Mis experiencias:

1 - Si bebo mas de dos litros de agua no pierdo ni un gramo...no me pregunteis porque porque no lo entiendo (me imagino que es por retencion) pero lo tengo comprobadisimo.
2 - Pan Dukan solo en la mañana, si lo hago por la noche...ni un gramito pierdo.
3 - Cenas frugales.

Un ebso y que sepais que os leo todos, todos los dias.

[braska 0]

Bueno chicas, no he entrado porque he estado super liada y ademas me hacia ilusion pesarme este Lunes y ver como voy (ya sabes que estoy en crucero)...pues bien, he perdido otro kilito. Llevo en total 3 kilos perdidos en dos semanas.

Esta bien ¿verdad?.

Dudas que tengo:

1 - ¿se puede hacer 2pp/2pv y a la semana siguiente 1pp/1pv y a la siguiente 5pp/5pv? es un ejemplo, es que este mes tengo varios viajes y hacer pp cuesta cuando vas de restaurante y esas cosas.

Mis experiencias:

1 - Si bebo mas de dos litros de agua no pierdo ni un gramo...no me pregunteis porque porque no lo entiendo (me imagino que es por retencion) pero lo tengo comprobadisimo.
2 - Pan Dukan solo en la mañana, si lo hago por la noche...ni un gramito pierdo.
3 - Cenas frugales.

Un ebso y que sepais que os leo todos, todos los dias.

Qué son cenas frugales?????

[zita 0]

Una consulta, las que tomáis las semillas de lino, cuándo os empezó a hacer efecto para regular el tema del baño?

Es que llevo un polizón de 4 días y llevo una semana tomándolas y no veo que regule demasiado

A mí me hicieron efecto casi enseguida (no solía tener problemas normalmente). Cómo las tomas? Bebes más agua del mínimo diario? Haces abdominales? Tomas espinacas?

[carmela3 0]

Pues intento no llenarme demasiado en las cenas...ensalada y filete de pollo si estoy en P.V., salmon y huevos duros si estoy en p.p.

Pero si como por ejemplo esto mas pechuga de pavo, mas dos lacteos (es un ejemplo)..chungo...al menos es mi caso.

[angeleta 0]

A mí me hicieron efecto casi enseguida (no solía tener problemas normalmente). Cómo las tomas? Bebes más agua del mínimo diario? Haces abdominales? Tomas espinacas?

Normalmente, ya me cuesta, pero con esta dieta más
En ayunas tomo una cucharada sopera, las dejo en la boca y las trago con un vaso de agua, y por la noche igual.

Con las espinacas no puedo, intentaré de nuevo como si fuera lechuga, pero me cuesta mucho tragarlas, y abdominales no hago

[zita 0]

carmela... te estás pesando todos los días para haber podido constatar eso? Si tienes tendencia a retener líquidos, reduce la sal y alimentos salados que comas (salmón ahumado, cecina, etc). EL AGUA NO ENGORDA. El pan, claro, cuanto antes se coma, mejor, porque así lo quemas durante el día.

angeleta, prueba a tomarte las semillas de la mañana con 1 o 2 vasos de agua y luego toma un café bien cargado (no creo que el nescafé sirva). A ver si esto, junto con las semillas de la noche, consiguen hacer efecto. De todas formas, si llevas ya 4 días, hay que desalojar urgentemente, conque toma alguna infusión laxante o un supositorio de glicerina.