Dieta dukan

[zita 0]

por cierto' date=' me acabo de dar cuenta que mañana hago 1 mes con la dieta!! y voy por la mitad de mi recorrido![/quote']
Envidia cochina es lo que das! Es broma: FELICIDADES! En nada llegas a tu meta y a disfrutar del supertipín que te va a quedar!

[cobos 1]

Envidia cochina es lo que das! Es broma: FELICIDADES! En nada llegas a tu meta y a disfrutar del supertipín que te va a quedar!

en un mes aproximadamente, por cierto muy inspiradora tu regleta :plas:

la verdad es que yo no me lo noto, para ser casi 5 kilos los que he perdido apenas me los noto

[zita 0]

Cobos, no lo notas en el volumen? Yo no lo hago por pura cobardía pero a ti sí que te recomendaría que te midieras cintura, caderas y muslos y verías cómo el volumen va desapareciendo. También se venden mucho últimamente básculas que te dicen el porcentaje de grasa que tienes en el cuerpo, así como el peso magro y el total y así verías cómo va bajando el de grasa y subiendo el magro (músculo, que, como sabes, pesa más que la grasa PERO necesita más energía para funcionar..... o sea, que quema más energía/caloría simplemente estando ahí ) Ánimo, mujer, estoy segura que tu cuerpo sí se ha dado cuenta de tu bajada de peso, aunque no seas consciente de ello aún!

[cobos 1]

hombre, aun nadie me ha dicho que estoy mas delgada, y casi 5 kilos se notan ¿no?
solo mi novio me dice tienes menos culo y menos barriga, pero vamos, porque el me remira como me remiro yo, y yo me noto menos barriga, yo siempre la tuve plana y ahora esta casi plana, pero por lo demas... poco

[tootles 19]

hombre, aun nadie me ha dicho que estoy mas delgada, y casi 5 kilos se notan ¿no?
solo mi novio me dice tienes menos culo y menos barriga, pero vamos, porque el me remira como me remiro yo, y yo me noto menos barriga, yo siempre la tuve plana y ahora esta casi plana, pero por lo demas... poco

Eso es porque te estas quedan taaaaaaaaaan divinaaaaaaaaaa que todas toditas te tienen envidia, y de la cochina ademas. GUAPAA!!!

[cobos 1]

Eso es porque te estas quedan taaaaaaaaaan divinaaaaaaaaaa que todas toditas te tienen envidia' date=' y de la cochina ademas. GUAPAA!!![/quote']
:lol: :lol: :lol: muchas gracias corazon!!! :lol: yo tengo paciencia, desde luego que lo llevo bien, hay dias que ahora con los examenes tngo ansiedad y como mucho mas, pero como siempre digo, al menos estoy cogiendo habitos saludables ¿no?

[zita 0]

hombre, aun nadie me ha dicho que estoy mas delgada, y casi 5 kilos se notan ¿no?
solo mi novio me dice tienes menos culo y menos barriga, pero vamos, porque el me remira como me remiro yo, y yo me noto menos barriga, yo siempre la tuve plana y ahora esta casi plana, pero por lo demas... poco

Chiqui, ya sé que para ti 5 kg son muchos pero son, digamos, lo que pesan 5 litros de agua. Además, dices que lo notas en tripa y culo: PUES ESO YA ES UNA PASADA! No te comas la cabeza que te va a dar un chungo! Y no vale la pena porque lo has estado haciendo genial!

[ditirambix 0]

¿Por que a los hombres les cuesta menos perder peso que a las mujeres?

CICLO MENSTRUAL

DÍA 1. "Baja" la regla. Los niveles de estrógenos caen por los suelos y eso nos lleva a estar más cansadas. En muchas ocasiones aparecen molestias físicas que pueden llegar a ser agudas.
DIA 2. Puede surgir un deseo casi ansioso de tomar dulce lo cual indica que estamos ante una bajada de la serotonina, un neurotransmisor responsable del bienestar. Para mí, en concreto, siempre es el peor de los días (No me he fjado en si deseo más dulces, normalmente lo que suelo desear son calmantes tipo Saldeva.
DIA 3. Podemos notar la falta de hierro debida al sangrado. No sería mala idea programar una comida con buen tajo de carne roja (creo que por algo es apto en la mayoría de las dietas)
DIA 4. Generalmente el sangrado disminuye (sobre todo de noche) pero, cuando realizas actividad física, aumenta. Incluso en algunos ciclos ya ha desaparecido del todo
DIA 5. Las hormonas tocan fondo: es posible sentir los ánimos a ras de tierra (o incluso a nivel subterraneo). Anímate y culpa a las dichosas hormonitas (estrógenos y progesterona) que están en la fase más baja del ciclo. Si sigues el método sintotérmico, debes empezar a tomarte la temperatura y a observar la presencia del moco cervical.
DIA 6. La mayoría de las mujeres ya hemos dejado el sangrado y comenzamos a estar mejor, señal de que los estrógenos comienzan a subir.
DIA 7. Es el más idóneo para hacernos la autoexploración mamaria, porque los tejidos están en reposo y es fácil detectar anomalías.
DIA 8. Los estrógenos aumentan,se libera el líquido retenido y eso nos hace sentirnos deshinchadas, optimistas y más llenas de energía.
DIAS 9 Y 10. Se dice que es el mejor momento para depilarnos ya que el vello crece más lentamente y por tanto tardará más en ‘reaparecer’ (A mi me da igual, hace tiempo que pasé de bobadas y me paso la epilady, pero claro, si pagara por depilarme igual hacía caso del consejo). Estos días son también muy propicios para empezar una dieta dado que las hormonas están equilibradas y no nos darán tantos problemas de ansiedad. (Ideal para la fase ataque)
DIA 11. Los estógenos se disparan y nos llevan a estar más nerviosas que de costumbre. No es mala idea "desfogar" esa energía haciendo deporte. (Más que nada por desahogarte, por que evidentemente nadie adelgaza por irse a nadar, correr o jugar al ténis sólo el día 11 del ciclo, aquí magia la justa)
DIAS 12 y 13. Se acerca la ovulación. Nuestras condiciones físicas y psíquicas viven su mejor momento.La presencia de serotonina en el cuerpo es mayor . Mejora nuestra autoestima (tengo que observar si me maquillo estos días, por que lo hago "cuando me da" y no se si la señora Serotonina está condicionando, manipulando diría yo, mi libertad)
DIA 14. En este ciclo de manual de ginecología es el día "D" pues en él se produce la ovulación: si estás pensando en ampliar la familia, es un buen momento por que es el día más fértil y el que es más posible, según algunas teorías, que se conciba a un niño varón. Si haces sintotérmico, además de tener un moco cervical espléndido, habrá una subida de la temperatura corporal de un grado.
DÍA 15. Día de estar hiperactiva, acelerada, y a mil. A hacer yoga, si sabes, o a tomarte la vida con más filosofía. No te cabrees hoy que tus hormonas son las "culpables" (No sabes lo chulo que es como excusa: "No era yo, sino mis estrógenos")
DIA 16. Comienza la fase lútea: significa que si el óvulo no ha sido fecundado comienza a "morir" y su "agonía" hace bajar a los estrógenos. Tu temperatura corporal seguirá alta (Tras tres días de temperaturas altas ya se pueden tener relaciones sexuales sin riesgo de embarazo). Es posible que subamos de peso.
DIA 17-18 -19-20. Empieza EL "bajón" debido al descenso de los estrógenos. Eso nos puede llevar a sentirnos más decaídas y tener mucho más sueño de lo habitual (Las progesteronas tienen efectos sedativos). Pueden aparecer brillos en la piel o en mi caso, severos brotes de acne (senil claro, porque al juvenil ya no llego ni de coña) debido al aumento de la progesterona, ya que comienza a subir.
DÍA 21-22-23. Es posible que comencemos a hincharnos como globos por retención de líquidos. Si queremos ajustar nuestra dieta deberíamos tomar infusiones que nos ayudaran a orinar, no tomar tanta sal, beber más líquido aún... Pero ¡Ojo! También se alteran los niveles de glucosa en la sangre y nos hacen "necesario" comer dulce. Hay que estar atentas a las tentaciones. (Haciendo postres aptos no caeremos en tentaciones)
DÍA 24. Suele aumentar nuestra "mala leche". No vemos la gracia de nada, exageramos cualquier cosa hasta el punto de juzgar ofensivo lo que otro día nos llevaría a sonreir. (Mi churri me suele decir: " Vida, te va a bajar la regla", comentario que hace salir de mi cabecita rayos y truenos y de mi boquita de piñón serpientes, sapos y bombas, como en el mejor de los cómics).
DIA 25-26 y 27. Se acerca el SÍNDROME PREMENSTRUAL, es decir, esa sensación de malestar, pesadez de estómago, cansancio, dolor de cabeza... Puede que los sujetadores nos hagan daño por que muchas veces los pechos se hinchan hasta el punto de que, a veces, el roce del sujetador molesta. Los estrógenos y la progesterona entran en modo "caída libre" pudiendo provocar molestias en los ovarios ( ligeros pinchazos, dolor difuso, sensación de pesadez).
28. En ciclos "ideales" se considera el último día. El cuerpo expulsa el óvulo no fecundado y el tejido endométrico. Aquí también retenemos liquidos (y peso) ¡como no!
......y vuelta a empezar.
Dime tú, ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡como ve voy a comparar con un tío!!!!!!!!!!!!!!!!!

[cobos 1]

Chiqui' date=' ya sé que para ti 5 kg son muchos pero son, digamos, lo que pesan 5 litros de agua. Además, dices que lo notas en tripa y culo: PUES ESO YA ES UNA PASADA! No te comas la cabeza que te va a dar un chungo! Y no vale la pena porque lo has estado haciendo genial! [/quote']
pues si, pero da coraje porque dices jolin que son 5 kilos, en fin, yo tengo paciencia y poco a poco llegare a mi meta personal, terminar la carrera y ser una ingeniera divina :lol:

[cobos 1]

DÍA 24. Suele aumentar nuestra "mala leche". No vemos la gracia de nada' date=' exageramos cualquier cosa hasta el punto de juzgar ofensivo lo que otro día nos llevaría a sonreir. (Mi churri me suele decir: " Vida, te va a bajar la regla", comentario que hace salir de mi cabecita rayos y truenos y de mi boquita de piñón serpientes, sapos y bombas, como en el mejor de los cómics).[/quote']
:lol: :lol: :lol: y no se dan cuenta que nos da coraje, mes tras mes lo siguen haciendo!!!