Dieta dukan

[cytripa 0]

Hola a tod@s!
Llevo un par de dias leyendoos, y por fin me he decidio a escribir.
La verdad es que he intentado leer todo el post, pero es imposible.

Yo empecé el lunes 16 e hice 10 dias de ataque, quiero perder 30kg y es lo que decia el libro, pero la pagina de dukan me dijo despues que tenian que ser 7. No entiendo porque se contradicen, pero bueno, ya habia hecho 10.
En total he perdido 3,8 Kg (los 7 primeros dias 2,7, asi que creo que la pagina de Dukan tenia razon).

En los siguientes 6 dias, hasta hoy, he adlgazado 900 gramos, creo que esta muy bien, porque hoy me ha venido la regla.

La verdad es que pensaba que, sobre todo al principio, iba a perder mas rapido. Pero bueno, en realidad creo que 4,7 en 16 días esta bastante bien. Sobre todo que no se pasa hambre y te puedes hacer bizcochitos, que para media mañana para mi son imprescindibles.

Lo malo, las verduras, que a mi no me gustan nada.
Y adelgazar a "escalones", pero yo de momento "necesito" pesarme cada dia, aunque ya no me enfado si subo algo (he llegado a subir 500 gramos un lunes, sin saltarme para nada el finde, estando en ataque) y creo que sobre todo fue por cambiar las horas de sueño.

Bueno, os dejo que vaya parrafada que os he soltado.

[mariloca 0]

Tras investigar por los foros franceses, se ve que Dukan dice que como se usa muy poco, no pasa nada... :pelea: Bueno, aceptamos pulpo...





Y nosotr@s a ti!! Si no tienes ganas de hablar, por lo menos intenta pasarte a leer, así te entretenemos con nuestras cosillas y no te desenganchas del tren Dukan. Me parece una idea fabulosa que estés haciendo conso (como dices, mejor eso que salirse del todo). Cuando estés preparada mentalmente, vuelves a crucero y acabamos con lo poquito que te queda. Ánimo!




Puajjjjjjjjjjj, yo no como salchichas porque me dan asco (a saber lo que les meten:anda-ya:) y las hamburguesas me las preparo yo con carne picada, cebolla y especias; pero eso que dices me parece fraudulento... si son de pavo-pollo no pueden meterle cerdo!!:evil:

Gracias Zita por investigarlo, es una duda que hace tiempo tenía desde que ví que empleaba azúcar en sus aromas. Claro que es verdad que si lo venden en su tienda, será autorizado. :wink: Eres un Solete!

[mariloca 0]

Mari' date=' creo que aqui te liaste un poco.

[zita 0]

cytripa, BIENVENIDA Y FELICIDADES!!! La verdad es que lo que dice el libro es en general: los foros y las noticias que nos llegan del coaching sirven para completar. Y, desde luego, los resultados del test de la página son un poquito más personalizados que lo que pone el libro en cuanto a días de ataque vs peso a perder. Aunque no te lo tomes a la tremenda, deberías intentar dejar la dependencia de la báscula, que es tan mala como pasar de ella (como hice yo durante toooooooooooooda mi vida). El que no te gusten las verduras es un problemón... no te gusta ninguna?

Hablando de verduras y fibra... Me he preparado un mejunje con el agar-agar inspirado por cobos (ya sabéis que el agar-agar tiene muuuuuuuuuuuuuuuuucha fibra y lo podemos usar como espesante, gelificante, etc: es la leche!!). Puse a calentar medio litro de leche y casi medio litro de agua con casi medio paquete del agar agar que venden en carrefour (lo venden en hilos que parecen plástico, conque los trituré lo que pude con la picadora pequeña que tengo en casa: quedan cachitos pequeñitos) y 2 CS de clara de huevo en polvo. Lo estuve revolviendo todo el rato y cuando empezó a hervir le eché un chorrito de agua de azahar y 2 chorritos de edulcorante. Seguí revolviendo unos minutos (ponen que 4) hasta que vi que espesaba y lo vertí en un bol grande. Le espolvoreé canela por encima, dejé que enfriara un poco y al frigo. Ya os contaré cómo sabe pero olía deliciosamente (claro). Lo bueno del agar es que se mantiene estable hasta los 40ºC mientras que la gelatina, al rato de sacarla del frigo se derrite... Por cierto, puse las claras para tener una fuente de proteínas extra en el postre ya que el agar es sobretodo carbohidratos (no asimilables, eso sí)

[violeta2011 0]

Tras investigar por los foros franceses' date=' se ve que Dukan dice que como se usa muy poco, no pasa nada... Bueno, aceptamos pulpo...[/quote']

Yo también he leído una página en francés donde tb s eplanteaban lo del azúcar invertido y llegaban a esa conclusión, como es taaaaaaan poquita dosis no pasa nada... así que, al menos limón, vainilla y otra que no recuerdo, las voy a comprar en Eroski! Gracias, zita y mariloca !!

[zita 0]

No sé vosotras, pero los de Dukan yo los echo a chorro...no sé si eso se considera poquito pero más que unas gotitas sí que es...

[txikitina73 0]

mañana mirare lo de los aromas.
otra pregunta: las abdominales que explica en el libro no me hago a la idea de como son, sabeis donde puedo buscarlas?

las sentadillas y el puente ya lo estoy haciendo

[Katss 0]

Hola!!!!!!!

Por fin puedo entrar hoy!!!

Esta mañana ha sido de locos en el trabajo, sin tiempo ni casi para hacer pis, y además, mi cuñada nos ha hecho tíos un par de semanas antes de lo previsto, así que nada más llegar mi marido hemos comido y nos hemos ido a la clínica a conocer a nuestra sobrina (mi hijo estaba emocionado con su mini-primita de 2.200 chiquitina, pero muy sana) y por fin ahora me puedo sentar un momentito, pero a la velocidad que vais es imposible pillaros.

Enhorabuena a todas las que vais bajando!!!

[mencarm 0]

wenasssssssssssssssssss, y por fin llego el pedido dukan, despues de dar el coñazo ayer toda la tarde a la mensajeria,hasta uqe encontreunachica eficiente,vaya tela, por cierto pedazo de botella la de la savia de abedul ,enla foto de zita parecia mas pequeña, ahora viene la preguntilla, si dura 10 dias nada mas, hay que tomarla durante toda la dieta o a temporadas???

[Madre e hijo 0]

Hola chicas , yo si he visto la entrevista y realmente el señor ha dicho poco.Que su dieta funciona , que lleva cuarenta años ejerciendo , que es apta para todas las personas con excepcion de los que tengan problemas con los riñones y de menores y que la fase de ataque no debe de dar ningun problema porque son 4 dias y bebiendo el agua recomendada no es problema .Ademas dentro de unos dias estara en España y seguro habra mas entrevistas y espero un poco mas amplias