Dieta dukan

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INGREDIENTES
1,5 Kg de Calabaza
0,5 Kg de Zanahorias
0,5 Kg de Puerros (3-4 aproximadamente)
Sal, Pimienta

PREPARACION

Pelar y quitar las pipas a la calabaza y cortamos en daditos. La venden ya pelada, cortada y envasada al vacío si no queréis pelarla vosotr@s... o no tenéis tiempo.Pelar y cortar las zanahorias.

Limpiar los puerros, solo nos quedamos con la parte blanca, lavarlos bien porque muchas veces vienen con arenilla...


Si podéis pochar un poco el puerro o asarlo para que se dore un poco, untando un poco de aceite con un papel de cocina en la sartén/plancha.

En una olla echamos la calabaza y zanahoria cortada, el puerro doradito (cuidado de que no se os queme!!!) y cubrir de agua. Echar sal y pimienta negra recién molida al gusto.

Cerrar la olla, y contar 20 minutos desde que empiece a pitar (depende de la olla que tengáis...)

Cuando este cocido pasar por la batidora, si queréis que se quede más fina la crema una vez batida pasarla por un colador y aplastar con el cazo.

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Hola a tod@s!! Os he estado leyendo (y flipando con vuestra imaginación a la hora de inventaros recetas) y me he animado mucho. Hace unos 3 años hice la dieta pronokal y bajé casi 40 kilos pero la tuve que dejar en fase 2 (si haber empezado el mantenimiento' date=' es decir, en cetosis) porque se me cayó casi la mitad del pelo y me dio muchísima angustia. El caso es que no sólo dejé esa dieta sino que dejé de cuidarme (de hecho, pasé al otro extremo). Al dejar de seguir un control médico, me descontrolé del todo como es normal si sales de cetosis a lo bestia y... bueno, ahora se me ve llegar desde muyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy lejos (me sobran más de 50kg). Ya sé que la mayoría debéis perder muy poquitos quilos, pero veo que funciona con todas, independentiemente del peso a perder conque ahora me veo con ánimo de empezar de nuevo. Y os preguntaréis, porqué se dejó ir tanto y por qué ha decidido volver a la carga ahora? Lo del descontrol fueron un cúmulo de circunstancias personales más el hecho de que nunca me ha importado mi imagen personal. Hasta ahora. He visto a mis padres preocupados por mi salud (por ahora estoy muy bien pero esto podría cambiar en cualquier momento, dada mi supermegaobesidad) y me he dado cuenta de que mis muslos se han deformado (tengo un bulto de grasa que se ve por delante cuando llevo pantalones que se ajustan... hasta yo me he dado cuenta!!! ) En definitiva, me encantaría unirme a vuestro grupo y así comentamos lo que va pasando. Mi objetivo debería alcanzarlo el año que viene (febrero 2012) y la consolidación sería en junio de 2013. Como véis, aunque algunas os parezca que tenéis un largo camino, os doy permiso para compararos conmigo y sentiros mejor (oye, un subidón viene bien, venga de donde venga, no?) Gracias por ser tan maj@s!!![/quote']

Zita, lo mas importante es que has decidido empezar la dieta para mejorar tu salud, independientemente de si tienes mas o menos kilos que perder.

En otra vida yo era super deportista y estaba delgada (mi constitucion es de hombros anchos y caderas), pero jamas estuve excesivamente delgada. Cuando me retire de mi deporte, puse unos kilos, pero no fue hasta los 25 que me empece a dejar. En mi opinion, no es tanto como nos veamos de tipo como cuan comodos estamos con nosotros mismos.

Pese a haber hecho varias dietas a lo largo de mi vida, me he dado cuenta que es solo ahora cuando realmente me lo estoy tomando en serio; y digo esto porque pese a que llevo solo 1 semana y 3 dias, sigo con una gran determinacion y ni estoy pensando en saltarme la dieta porque esta vez quiero llegar a mi objetivo: estar fuera de la zona de IMC alta y pasarme a los baremos que me tocan... O sea, mejorar mi salud. Y esta dieta es genial porque realmente te re-educa... Para darte un ejemplo, mi cuerpo me esta empezando a pedir tomate y broccoli... Que gracioso que no me pida chuches y chocolate no?

Y todo esto lo digo para darte la enhorabuena por haber llegado al punto en el que estas dispuesta a mejorar tu estilo de vida y, mas importante, mejorar tu autoestima!

Zita, se que no hablo solo por mi parte cuando te doy las gracias por unirte al grupo, ya veras que bien! En el tiempo que llevo me he quitado 3 kilos 100 gramos y, finalmente, acabo mi fase de ataque manyana .

Chicas, todas para una y una para todas!!!!!

Un beso a todas

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hola a todas
si no os importa me voy a unir a vosotras porq desde que tuve a mi bebe me quede con 15 kgs de mas hace ya casi un año y ya es hora de ponerlo remedio eso si me tengo que poner las pilas y mirar mogollón de informacion porq ademas de comprar el salvado de avena( q todavia no lo he encontrado) quiero hacerme un planning de todas las comidas del dia. me podeis decir ejemplos????
una cosilla el pan que haceis , los bizcochitos estan buenos??? jejejejeje
espero estar buenisima en verano, vamos que adelgazare para luego de nuevo embarazarme, jejejeje
gracias

Bienvenida tambien

Ah, y por cierto, no se quien fue la santa varona que puso la receta del Cordon Bleu, pero se merece un premio!

Mi novio esta haciendo la dieta conmigo y lo he hecho para cenar y todavia se esta chupando los dedos!!

(Y no tenia ni punyetera idea de que el rebozado lo habia con el salvado, )

[zaralmes@gmail.com 0]

yo tambien te digo Zita que animo yo dede que tengo uso de razon he estado hacindo dieta y con esta veo que como bien y sin pasar hambre y yo tengo sobre peso por hacer dietas y no terminarlas porque siempre he estado sola y cuando ya perdia me decian todos ya dejalo si estas bien nunca llegaba a terminarlas pero ahora si y creo que entre todas me ayudareis

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No' date=' mujer, no he perdido nada de ayer a hoy:wink:!! Mira mi regla y se ve un poquito: empecé el lunes y no he perdido mucho, la verdad, sólo 2 kilos... eso sí, no he hecho nada de ejercicio y yo, que suelo ir bastante al baño, me noto hinchada... Bueno, no me como el tarro y ya veremos mañana! Bueno, si a alguien le interesan las recetas, que me mande un privi y os cuento! Por cierto, en esta receta de hoy pone que vaya alternando con trozos de cebolla... pero se podía comer cebollaaaaaaaaaaaa??? (he comprobado que la receta está en la sección de proteínas puras pero no lo acabo de ver... tiene muchos glúcidos y me da miedo, visto lo visto hoy!)[/quote']

No te preocupes, yo me estanque 2 dias de mi fase de ataque y no sabia por que... Empece a beber agua y te (de diferentes sabores) por un tubo y empece a bajar otra vez

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entonces nos ha pasado igual' date=' yo perdi poco tambien, y el pan me kedo... mejor ni te lo cuento, no lo keria ni la perra,.[/quote']

:lol:

[elenas 0]

ajjaj pues yo osy igual de hambrona pero no me voy a pesar hasta el viernes próximo así que ya les contaré que tal voy jejeje y a ver si como menos pero no puedo evitarlo como eso no esta prohibido soy igual que vos , alá medio pollo jejejej.

[zita 0]

Zita, lo mas importante es que has decidido empezar la dieta para mejorar tu salud, independientemente de si tienes mas o menos kilos que perder.

En otra vida yo era super deportista y estaba delgada (mi constitucion es de hombros anchos y caderas), pero jamas estuve excesivamente delgada. Cuando me retire de mi deporte, puse unos kilos, pero no fue hasta los 25 que me empece a dejar. En mi opinion, no es tanto como nos veamos de tipo como cuan comodos estamos con nosotros mismos.

Pese a haber hecho varias dietas a lo largo de mi vida, me he dado cuenta que es solo ahora cuando realmente me lo estoy tomando en serio; y digo esto porque pese a que llevo solo 1 semana y 3 dias, sigo con una gran determinacion y ni estoy pensando en saltarme la dieta porque esta vez quiero llegar a mi objetivo: estar fuera de la zona de IMC alta y pasarme a los baremos que me tocan... O sea, mejorar mi salud. Y esta dieta es genial porque realmente te re-educa... Para darte un ejemplo, mi cuerpo me esta empezando a pedir tomate y broccoli... Que gracioso que no me pida chuches y chocolate no?

Y todo esto lo digo para darte la enhorabuena por haber llegado al punto en el que estas dispuesta a mejorar tu estilo de vida y, mas importante, mejorar tu autoestima!

Zita, se que no hablo solo por mi parte cuando te doy las gracias por unirte al grupo, ya veras que bien! En el tiempo que llevo me he quitado 3 kilos 100 gramos y, finalmente, acabo mi fase de ataque manyana .

Chicas, todas para una y una para todas!!!!!

Un beso a todas

Muchas gracias, mi risueña compañera de fatigas! Sí que soy consciente de que es también muy importante por mi salud y me veo mentalmente capaz de seguir adelante (aunque sale cara la cantidad de comida que me tengo que echar al buche, chiquilllas!!). Otra gran verdad es que cuando te pasas unos X kilos, como que te da igual seguir echando más. Yo ni me daba cuenta y pasé de una talla 40-42 a una... ni lo digo porque os da un infarto seguido de un ictus (vamos, que encontrar ropa es una odisea y me visto como mi abuela...) Mira, ahora que lo pienso, con lo mal que está la economía, tener una talla normal significa comprarme trapitos tirados de precio . Un incentivo más!!:-D

[zita 0]

yo tambien te digo Zita que animo yo dede que tengo uso de razon he estado hacindo dieta y con esta veo que como bien y sin pasar hambre y yo tengo sobre peso por hacer dietas y no terminarlas porque siempre he estado sola y cuando ya perdia me decian todos ya dejalo si estas bien nunca llegaba a terminarlas pero ahora si y creo que entre todas me ayudareis

Cuenta conmigo para ayudarte hasta el fin de la consolidación (porque, como comprenderás, cuando tú acabes yo aún estaré aquí por muuuuuuuuuuucho tiempo). No vamos a dejar que acabes antes de que tengas tus 68kg asentados y que tu cuerpo haya entendido que ése es su peso definitivo forever and ever (es entonces cuando cuesta un poco más engordar si se te va la pinza un día o dos). Mucho ánimo, que los pepitos grillo de este foro no te dejaremos escaquearte!

[zita 0]

No te preocupes' date=' yo me estanque 2 dias de mi fase de ataque y no sabia por que... Empece a beber agua y te (de diferentes sabores) por un tubo y empece a bajar otra vez [/quote']

Si por beber no ha sido! De hecho, a este paso salgo nadando de casa! Pero bueno, tampoco es para pegarse un tiro. Ya veremos mañana...