Dieta dukan

[zita 0]

Nada, mi cuerpo se ve que se "acohonao" de que estoy haciendo una dieta como dios manda y se ha plantado: hoy sólo he visto una bajada de 100g (es decir, en 2 días he bajado 100g con PP). Hoy toca empezar crucero y me voy a hinchar a espinacas!! Ya veremos quién gana al final! Por mucho que se resista, mi metabolismo va a tener que ponerse las pilas y ponerse a quemar lo que sobra, amos anda, faltaría plus!

[elenas 0]

di que si

Nada' date=' mi cuerpo se ve que se "acohonao" de que estoy haciendo una dieta como dios manda y se ha plantado: hoy sólo he visto una bajada de 100g (es decir, en 2 días he bajado 100g con PP). Hoy toca empezar crucero y me voy a hinchar a espinacas!! Ya veremos quién gana al final! Por mucho que se resista, mi metabolismo va a tener que ponerse las pilas y ponerse a quemar lo que sobra, amos anda, faltaría plus![/quote']

eso es guapa a fuerza de voluntad no nos gana nadie, yo me acabo de comer el medio pan dukan en sandwich que me hice con un té y eso que voy a comer a casa de una amiga, pero me hace al dieta la pobre jeej, pues para eso estamos las amigas para apoyarnos al igual que aquí para darnos ánimos, esa es la actitud!!!

[cobos 1]

Nada' date=' mi cuerpo se ve que se "acohonao" de que estoy haciendo una dieta como dios manda y se ha plantado: hoy sólo he visto una bajada de 100g (es decir, en 2 días he bajado 100g con PP). Hoy toca empezar crucero y me voy a hinchar a espinacas!! Ya veremos quién gana al final! Por mucho que se resista, mi metabolismo va a tener que ponerse las pilas y ponerse a quemar lo que sobra, amos anda, faltaría plus![/quote']
zita aunque sea dia de verduras, no olvides las proteinas!! recuerda que es proteinas y verduras, que yo mi primer dia de verduras me puse como el kiko de verduras y engorde!! las verduras tienen mucha agua.
Por cierto, te recomiendo en serio que no te peses todos los dias porque lo normal es que cambies de peso y te desmoralizes, lo mejor es hacerlo una vez a la semana, porque si te pesas el lunes y pesas 70 por ejemplo, el miercoles pesas 68 pero el lunes siguiente pesas 69, te vienes abajo, pero si te pesas una vez a la semana ves que has perdido 1 kilo, ¿comprendes?

[missT 0]

Elenas, pero si esa operación entra en la SS, no? Vamos, no sé si hay mucha lista de espera, pero si te la puedes ahorrar mejor que mejor, que para eso llevarás años cotizados! jeje

Yo tampoco viviría de por vida en Londres, ni de Blas me quedo 15 años como mi tío... Además la gente de allí por lo que conozco es muy cerrada con los de fuera, él después de tantos años allí solo tiene amigos extranjeros como él...

Rut, enhorabuena preciosaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa! Qué envidia!! Ahora a mantener ese cuerpassssssssssssssssssssssso!

Zita dí que sí! No te preocupes que esos kilates no pueden contigo, tú eres más fuerteeeeee!

A mí hoy me toca pizza dukan, que ganitassss

[Chelo19 1]

Dieta dukan

Hola a todas; después de haber hecho un montón de dietas, me comentaron esta, así que compré el libro y la empecé el pasado dia 31 de enero, hice durante 5 dias la fase de ataque, en la que perdí 1,100 kilos, y desde el pasado dia 5 de febrero hasta hoy 12, estoy haciendo la fase crucero, pero solamente he perdido 200 gramos, hago un dia PP y otro PV, lo hago alternos los dias.
Igual deberia hacer 5 dias seguidos de cada uno, no sé el caso es que me parece muy poco lo que he perdido, si que he notado perdida de volumen.
Me gustaria me dijerais donde puedo encontrar en el foro recetas de dukan, ya que al final las comidas y las cenas son un poco monotonas.
También me tomo el salvado de avena.´

Bueno espero que me digais, las que sabeis más, que estoy haciendo mal.




Fase ataque:
31 Enero.- 74 Kilos.
4 Febrero.- 72'9 kilos.

Fase crucero:
5 Febrero.- 72 kilos.
12 Febrero.- 72'7 kilos.

[zita 0]

zita aunque sea dia de verduras, no olvides las proteinas!! recuerda que es proteinas y verduras, que yo mi primer dia de verduras me puse como el kiko de verduras y engorde!! las verduras tienen mucha agua.
Por cierto, te recomiendo en serio que no te peses todos los dias porque lo normal es que cambies de peso y te desmoralizes, lo mejor es hacerlo una vez a la semana, porque si te pesas el lunes y pesas 70 por ejemplo, el miercoles pesas 68 pero el lunes siguiente pesas 69, te vienes abajo, pero si te pesas una vez a la semana ves que has perdido 1 kilo, ¿comprendes?

:grin: No te preocupes. Como comenté al principio, hace unos 3 años hice la de Pronokal y ésta es igual pero con comida en vez de sobres+comida. Sólo me he pesado cada día en la etapa de ataque. A partir de ahora me pesaré una vez a la semana (es decir, próxima "pesada", el sábado que viene). Eso sí, como no haya bajado por lo menos 1kg para la semana que viene, algo está fallando (teniendo en cuenta lo que tengo que perder, el mínimo que tengo que bajar por semana es 1kg, obviamente). Gracias, cobos!!

[zita 0]

Hola a todas; después de haber hecho un montón de dietas, me comentaron esta, así que compré el libro y la empecé el pasado dia 31 de enero, hice durante 5 dias la fase de ataque, en la que perdí 1,100 kilos, y desde el pasado dia 5 de febrero hasta hoy 12, estoy haciendo la fase crucero, pero solamente he perdido 200 gramos, hago un dia PP y otro PV, lo hago alternos los dias.
Igual deberia hacer 5 dias seguidos de cada uno, no sé el caso es que me parece muy poco lo que he perdido, si que he notado perdida de volumen.
Me gustaria me dijerais donde puedo encontrar en el foro recetas de dukan, ya que al final las comidas y las cenas son un poco monotonas.
También me tomo el salvado de avena.´

Bueno espero que me digais, las que sabeis más, que estoy haciendo mal.




Fase ataque:
31 Enero.- 74 Kilos.
4 Febrero.- 72'9 kilos.

Fase crucero:
5 Febrero.- 72 kilos.
12 Febrero.- 72'7 kilos.

Hola, guapa! Yo he empezado después de ti y hoy empiezo la fase de crucero. En cuanto a lo que hagas mal, a lo mejor no haces nada mal y debes dejarle a tu cuerpo un tiempo para que se dé cuenta de que esta dieta va en serio y no le vas a dar las cosas prohibidas que ahora tienes restringidas. De todas formas, si nos pones lo que comes en uno de tus días, a lo mejor alguien detecta algo que se podría corregir. Otra cosa, en tu firma has puesto que hoy pesabas 700g más que el 5 de febrero (es al revés, no?). Un y ánimo!

[-AURA- 129]

bueno, bueno, acabo de comer un platazo de mejillones vapor y un lenguado plancha grandecito y ahora un yogurt desnatado que me sabe a gloria bendita.
Ademas me he ido andando a mediodia hasta el centro comercial y en la FNAC me he comprado el libro El metodo Dukan ilustrado. 254 paginas que me tengo que leer y como tiene recetas pues mejor para no caer en la monotonia.
Os iré poniendo recetas para animar el post, si sabeis alguna en concreto decirla para ver si esta y la pongo primero. Besos¡¡¡

[laughsandsmiles 0]

Pues no sé si yo sería capaz de vivir en UK... NECESITO EL SOL (que no el calor' date=' eh! Mi día ideal (excepto si estoy en la playa) es despejado y fresquito.[/quote']

Una se acostumbra En UK llevo solo un mes, pero en Irlanda estuve casi 9 anyos... Irlanda me encanta, pero el tiempo es peor q en UK...

[zita 0]

Si no hay más remedio... Pero yo estaría de bajón todo el año, eso te lo aseguro (soy Leo y la luz del sol me es imprescindible)...