Dieta dukan

[elamiv 0]

Gracias, Zita, no sabía lo del hilo de conso, allá voy!!!!!!!!!!!

[sssilviaaa 0]

jolin, que bien que os hagais los bizcochitos y todo! yo nada, el salvado por la mañana, con un vaso de leche desnatada; y luego pavo, yogures, queso de burgos 0%, leche desnatada, pollo, tenera y merluza; pero creo que no salgo de ahi!!!

[luna_mj8 4]

Hoy he hecho el bizcoflan por primera vez..al micro..Y bueno ...no ha subido casi nada..con lo cual creo que estaba como apelmazado..de sabor está bien..dentro de lo que cabe..Pero el niño no ha querido comer...dcia que el aspecto de lo que era el bizcocho..parecia carne de albóndigas.. en fin...otro dia lo voy hacer al horno a ver si crece..para arriba más..

[irisverde23 0]

a mi me pasa igual que a tí, sssilviaaa porque ademas no tengo horno para cocer los bizcochos ni las galletas!

[irisverde23 0]

por cierto una pregunta, han sacado un embutido en mercadona que es chorizo pero de pavo, estará permitido?? :S

[chavetin2 0]

Hola a todos, mañana empieco 1 dia de ataque
desayuno sobre las 7.30
vaso leche desnatada con un poquito jamon york
media mañana sobre las 10.30 u 11.00
dos yogures
comida sobre las 2.30 de la tarde
pollo a la plancha con mayonesa dukan y un vasito de te verde se me olvidaba y quiche de jamon york
hare un esfuerzo por tomar algo por la tarde sobre las 5.30 un yogur.
cena sobre las 8
gulas con gambas y pez espada a la plancha y de postre yogur

¿ESTA BIEN?
graCIAS,

[zita 0]

jolin' date=' que bien que os hagais los bizcochitos y todo! yo nada, el salvado por la mañana, con un vaso de leche desnatada; y luego pavo, yogures, queso de burgos 0%, leche desnatada, pollo, tenera y merluza; pero creo que no salgo de ahi!!![/quote']
Tienes que variar, sobretodo si vas a estar un tiempo con la dieta. Sino le cogerás asco a todo!

por cierto una pregunta' date=' han sacado un embutido en mercadona que es chorizo pero de pavo, estará permitido?? :S[/quote']
Chorizo y salchichón suelen tener muuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuucha grasa, aunque sean de pavo (se la añaden para dar sabor)

Hola a todos, mañana empieco 1 dia de ataque
desayuno sobre las 7.30
vaso leche desnatada con un poquito jamon york
media mañana sobre las 10.30 u 11.00
dos yogures
comida sobre las 2.30 de la tarde
pollo a la plancha con mayonesa dukan y un vasito de te verde se me olvidaba y quiche de jamon york
hare un esfuerzo por tomar algo por la tarde sobre las 5.30 un yogur.
cena sobre las 8
gulas con gambas y pez espada a la plancha y de postre yogur

¿ESTA BIEN?
graCIAS,

Cuándo tomas el salvado de avena? Te aseguras de comer tu peso en gramos de proteína? Pincha en el link de mi firma (Claves Dukan) y asegúrate de que sabes todo lo que te hace falta. Ánimo!

[chavetin2 0]

Hola, tengo que llevar 3 días de fase de ataque, luego 91 de crucero, 130 de consolidacion y al fin la estabilizacion. El salvado de avena lo tomo con el yogur de la tarde, ya que no tengo y mañana comprare.

[zita 0]

Hola' date=' tengo que llevar 3 días de fase de ataque, luego 91 de crucero, 130 de consolidacion y al fin la estabilizacion. El salvado de avena lo tomo con el yogur de la tarde, ya que no tengo y mañana comprare.[/quote']
chavetin, no creo haberte visto antes (bueno, cuando pusiste tu menú antes) así que BIENVENID@!!! Estaría bien que el salvado lo tomaras entre la mañana y la comida, y en tu caso por la mañana mejor, para aguantar hasta la comida. Lee todo lo que puedas para intentar no meter mucho la pata. El resumen que hay en el enlace de mi firma puede ayudar en esto (no basta con el libro!) Ya nos irás contando.

[chavetin2 0]

Muchas gracias, ya ireis sabiendo de mi. Ire poniendo los menus a ver si me falta o sobra algo y bueno....
aprovecho para una ultima consulta: mi marido empieza conmigo, con el agravante de que debido a su trabajo pasa muchas horas hasta la hora de comer, y no lo tiene muy facil para comer a media mañana. Hasta ahora se llevaba un pequeño bocata de pan de molde integral con jamon bajo en grasa o pavo, etc y se tomaba en el bar un cafecito con leche, pero ahora con la dieta ¿como puedo hacer? Esto es lo que mas me agobia y que el tambien se agobie y termine por dejarlo. Ayudarme.... Gracias,