Dieta dukan

[missT 0]

el pavo de argal es de los que menos hidratos y cosas tienen en los ingredientes

El famososo bonnatur, no? Yo es que solo voy al mercadona a comprar, y lo malo que tiene este super es que de marca blanca muy bien, pero si buscas una marca en concreto no hay mucha variedad...

[cobos 1]

varias dudas?

tortilla de jamon york no puedo hacer no? si no se puede aceite....
lo de 1 gr de proteina por kilo, es tambien para la fase de ataque?
jamon serrano se puede?
zumos de fruta natural?

por ejmplo mi menu de ataque mañana podria ser:
D: zumo naranja + 2 yogures 0%
MM: piña
C: pechuga de pollo
M: 2 yogures 0%
C: tortilla de jamon york

gracias

la tortilla te la puedes hacer sin aceite, y mira si el jamon york es apto.
1gr de proteina por kilo MINIMO siempre
jamon serrano sin la grasa, solo en crucero y como tolerado, 1 loncha de vez en cuando
fruta no, ni zumo ni nada, hasta consolidacion nada.
El menu estaria mal por que tienes zumo de naranja y piña, aparte no llegas a las proteinas minimas

[missT 0]

Safri noooooooooooooooooooooo! La fruta ni en zumo, ni media pieza, ni disecada ni nada de nada! En teoría no se puede ni en fanta Zero! jeje

campanet, estoy con Rut! Lo de comer poco, en esta dieta, es contraproducente! Yo me obligo a comer!

Rut, investigaré los productos de argal, pero ya te digo que me cueeeeeeeeeesta ir a otro super, acostumbrada a comprarlo todo allí...

[Rut 0]

El famososo bonnatur' date=' no? Yo es que solo voy al mercadona a comprar, y lo malo que tiene este super es que de marca blanca muy bien, pero si buscas una marca en concreto no hay mucha variedad...[/quote']

Sabes que me pasa a mi, que tengo que ir a varios super a mercadona muchos dias voy y esta todo agotado me toca hacer ruta de mercadonas de la ciudad y aun asi ni encuentro cosas, luego voy a eroski a comprar cosas de la marca consumer que tiene bastantes cosas aptas tambien y ahi tambien encuentro argal, luego a otro super que encuentro las cosas sante y san millan

[missT 0]

Ah, yo cocino con un pelín de aceite, la verdad... Bueno, cuando cocino yo echo unas gotas en la sartén y le paso una servilleta... sabor no da, pero la tortilla no se pega!
Cuando la comida me la hace mi madre sí le echa aceite.. Yo prefiero no mirar, porque por más que se lo diga... jeje

[zita 0]

Zita has echo pronokal? yo es que esa dieta siempre que la he leido y tal me parece una salvajada' date=' con esta puedes adaptar la alimetnacion a algo normal[/quote']
Sí que la hice y la verdad es que se lleva muy bien. Lo único malo, el precio. Yo tuve un problema cuando estaba en fase 2b porque se me juntó estrés y no sé qué más y perdí mucho pelo y la dejé estando en plena cetosis, cosa que no se debe hacer nunca, claro. A partir de ahí, me descontrolé. Pronokal tiene 8 fases y no hice más que esas que te dije... Esperemos que ésta me permita perder todos lo que tengo que perder sin efectos 2ios... Esta vez pienso seguir hasta el final, aunque me quede calva (he visto pelucas por ahí muy monas...)

[missT 0]

Sabes que me pasa a mi' date=' que tengo que ir a varios super a mercadona muchos dias voy y esta todo agotado me toca hacer ruta de mercadonas de la ciudad y aun asi ni encuentro cosas, luego voy a eroski a comprar cosas de la marca consumer que tiene bastantes cosas aptas tambien y ahi tambien encuentro argal, luego a otro super que encuentro las cosas sante y san millan[/quote']

Tengo que empezar a ir a eroski, pero como no conozco nada de su marca... Me tendré que ir atreviendo a probar, porque es lo que dices, allí venden muchas más cosas de otras marcas! Yo de momento estoy con el caserío light (que tiene 5%mg, aunque bueno, en un quesito diario máximo que tomo, dos o tres veces por semana, tampoco creo que haya mucha diferencia...) por no ponerme a buscar el otro! Qué vaga soy!!

[Chelo19 1]

POR FAVOR, necesito saber si habeis puesto menus diarios, ya que a veces me es complicado improvisar por el trabajo y los niños, cosa que si ya los tuviera programados me lo organizaria mejor. Gracias.

[cobos 1]

POR FAVOR' date=' necesito saber si habeis puesto menus diarios, ya que a veces me es complicado improvisar por el trabajo y los niños, cosa que si ya los tuviera programados me lo organizaria mejor. Gracias.[/quote']
en el post de menus dukan hay un monton!!

[Campanet 0]

Y que me decís del límite??? de vuestro objetivo???? es lo que dice Dukan o os lo habeis pasado por el forro? Es que a mi me dice 61...y a mi me encantaría ver el 5.....hace tanto que lo perdí!!!!!!
Por cierto. Gracias por los consejos. Yo procuro comer cada poquito, pero me refería a que lo hago muy bién.hoy por ejempli he disfrutado como una enana de una dorada a la plancha, tengo dia PP y para cenar me prepararé una tortilla...aunque....si he tomado torta por la mañana, me conviene huevo???? sino me como unos surimi, unas lonchs de pavo, un yogurt i un te.
Bexitooos