Dieta dukan

[cobos 1]

Y que me decís del límite??? de vuestro objetivo???? es lo que dice Dukan o os lo habeis pasado por el forro? Es que a mi me dice 61...y a mi me encantaría ver el 5.....hace tanto que lo perdí!!!!!!
Por cierto. Gracias por los consejos. Yo procuro comer cada poquito, pero me refería a que lo hago muy bién.hoy por ejempli he disfrutado como una enana de una dorada a la plancha, tengo dia PP y para cenar me prepararé una tortilla...aunque....si he tomado torta por la mañana, me conviene huevo???? sino me como unos surimi, unas lonchs de pavo, un yogurt i un te.
Bexitooos

el objetivo es el que te dice Dukan.
Recuerda 4 huevos maximo a la semana y 4 palitos de surimi

[Rut 0]

Tengo que empezar a ir a eroski' date=' pero como no conozco nada de su marca... Me tendré que ir atreviendo a probar, porque es lo que dices, allí venden muchas más cosas de otras marcas! Yo de momento estoy con el caserío light (que tiene 5%mg, aunque bueno, en un quesito diario máximo que tomo, dos o tres veces por semana, tampoco creo que haya mucha diferencia...) por no ponerme a buscar el otro! Qué vaga soy!![/quote']
yo empece a ir al eroski para comprar cositas de argal y de consumer los quesitos light y el queso de untar tambien son aptos tienen muchas cosillas curiosas porque los sante es mision imposible aveces encontrarlos

[missT 0]

Y que me decís del límite??? de vuestro objetivo???? es lo que dice Dukan o os lo habeis pasado por el forro? Es que a mi me dice 61...y a mi me encantaría ver el 5.....hace tanto que lo perdí!!!!!!
Por cierto. Gracias por los consejos. Yo procuro comer cada poquito, pero me refería a que lo hago muy bién.hoy por ejempli he disfrutado como una enana de una dorada a la plancha, tengo dia PP y para cenar me prepararé una tortilla...aunque....si he tomado torta por la mañana, me conviene huevo???? sino me como unos surimi, unas lonchs de pavo, un yogurt i un te.
Bexitooos

Mi límite es el que me dijo Dukan! Yo también tenía pensado quedarme en 2-2.5kg menos, pero creo que con ese peso me voy a ver bien porque ya te digo que yo ahora mismo de volumen estoy como si pesase un par de kilos menos...
La torta mejor que la hagas sin huevo (yo desayuno todos los días pan/bizcocho con 2 claras y 0 yemas), así te puedes hacer tus 3-4 tortillitas por semana!
Surimi dijeron en el coaching Dukan que se intentase limitar a 8 palitos diarios, pero aquí la mayoría lo hacemos a 4 porque el mío por lo menos tiene bastante hidratos/azúcares...

[missT 0]

yo empece a ir al eroski para comprar cositas de argal y de consumer los quesitos light y el queso de untar tambien son aptos tienen muchas cosillas curiosas porque los sante es mision imposible aveces encontrarlos

Pues mañana como un clavo! Tienen queso de untar 0% de marca blanca? es que pensaba ir a lidl a por eso, porque para gastar una tarrina entera haciendo cheesecake (encontré una receta sin tolerados, si sale buena la subo!) me sabe mal comprar de marca san millán (y más aún me dolería tener que tirar la tartita a la basura... jajaja)

[cobos 1]

Pues mañana como un clavo! Tienen queso de untar 0% de marca blanca? es que pensaba ir a lidl a por eso' date=' porque para gastar una tarrina entera haciendo cheesecake (encontré una receta sin tolerados, si sale buena la subo!) me sabe mal comprar de marca san millán (y más aún me dolería tener que tirar la tartita a la basura... jajaja)[/quote']
pero el queso de untar del lidl es tolerado?? si apenas tiene nada!!

[missT 0]

pero el queso de untar del lidl es tolerado?? si apenas tiene nada!!

No, no! Es permitido, como el queso burgos 0% o el batido desnatado! Pero la mayoría de recetas que había visto tenían además maizena y esta no!
Yo es que tengo el de untar de mercadona (4%mg) pero claro, para usarlo con moderación para hacer rollitos de pavo o salmón (lo voy a seguir usando para eso, porque probé con el batido y puagggg nada que ver! jaja), no para hacer una tarta con 200 gr de queso!
Así que a ver si voy a lidl (o a eroski si lo tienen de marca blanca) y compro 5-6! :lol:

[smascarell 0]

Hola chicas, bueno mañana es el gran dia. Os comento lo que tengo pensado comer y asi me comentais si hay algo mal.
Desayuno: Un cafe con leche desnatada.
Media mañana: 2 lonchas de pavo con un yogurt con salvado de avena(una cucharada y media).
Comida: Una lata de atún y dos pechugas de pollo y un cafe.
Merienda: Un yogurt o una gelatina.
Cena: Una lata de atún y algo de pescado a la plancha sin aceite "claro", un cafe.
Y si me quedo con hambre uno o dos yogures.
Que os parece?

Esta mañana queria comprar en un mercado que hay por aqui otro paquete de salvado de avena para tener de repuesto y me la señora de la hervolisteria me ha dicho que estaba agotado que todo el mundo esta con la dieta dukan desde que salio por la tele, según ella no servia para nada pero bueno esa es su opinión yo por lo que voy leyendo veo que si que funciona y yo no sere menos que todas, jejejeje.
Otra cosa más, como puedo poner la barrita esta de los kilos que mañana me gustaria tenerla como todas y así ir viendo mis progresos.
Muchas gracias

[safri 0]

la tortilla te la puedes hacer sin aceite, y mira si el jamon york es apto.
1gr de proteina por kilo MINIMO siempre
jamon serrano sin la grasa, solo en crucero y como tolerado, 1 loncha de vez en cuando
fruta no, ni zumo ni nada, hasta consolidacion nada.
El menu estaria mal por que tienes zumo de naranja y piña, aparte no llegas a las proteinas minimas

una tortilla sin aceite? se quedara pegada no? esq no suelo cocinar mucho jeje
si aceite no se puede como comer una ensalada o unas judias verdes en la fase crucero?
como saber si el jamon york es apto?
es sano no comer fruta durante tantos meses?
osea que lo de 1gr proteina por kilo es en todas las fases? como sabes que no llego a las minimas proteinas?

gracias

[cobos 1]

Hola chicas, bueno mañana es el gran dia. Os comento lo que tengo pensado comer y asi me comentais si hay algo mal.
Desayuno: Un cafe con leche desnatada.
Media mañana: 2 lonchas de pavo con un yogurt con salvado de avena(una cucharada y media).
Comida: Una lata de atún y dos pechugas de pollo y un cafe.
Merienda: Un yogurt o una gelatina.
Cena: Una lata de atún y algo de pescado a la plancha sin aceite "claro", un cafe.
Y si me quedo con hambre uno o dos yogures.
Que os parece?

Esta mañana queria comprar en un mercado que hay por aqui otro paquete de salvado de avena para tener de repuesto y me la señora de la hervolisteria me ha dicho que estaba agotado que todo el mundo esta con la dieta dukan desde que salio por la tele, según ella no servia para nada pero bueno esa es su opinión yo por lo que voy leyendo veo que si que funciona y yo no sere menos que todas, jejejeje.
Otra cosa más, como puedo poner la barrita esta de los kilos que mañana me gustaria tenerla como todas y así ir viendo mis progresos.
Muchas gracias

¿El atun es natural o esta en aceite? si esta en aceite has de quitarselo muy muy muy bien.
Por lo demas yo lo veo genial.
La mujer dira que no sirve para nada, pero yo estoy encantada!
Para lo de la barra te mando un privado :wink:

una tortilla sin aceite? se quedara pegada no? esq no suelo cocinar mucho jeje
si aceite no se puede como comer una ensalada o unas judias verdes en la fase crucero?
como saber si el jamon york es apto?
es sano no comer fruta durante tantos meses?
osea que lo de 1gr proteina por kilo es en todas las fases? como sabes que no llego a las minimas proteinas?
gracias

Mucha gente usa 3 gotas de aceite y le pasas una servilleta pra quitar el exceso, pero eso en la fase crucero, en la de atake creo que no.
El jamon york es apto si no tiene grasa y los hidratos son mucho menores que las proteinas.
la carencia de las vitaminas de las frutas la puedes cubrir con vitaminas.
al principio del post hay mucha info al respecto, te aconsejo que le eches un vistazo, de todas formas mira:
resumen de las fases: http://midiariodukan.blogspot.com/p/resumen-fases_02.html
alimentos dukan: http://midiariodukan.blogspot.com/2010/12/lista-de-alimentos-dukan.html
alimentos tolerados: http://midiariodukan.blogspot.com/2010/12/recordatorio-lista-de-tolerados.html
tabla proteinas: http://midiariodukan.blogspot.com/2010/11/tabla-de-proteinas-en-constante.html la tabla la pusieron justo hace unos dias, asi que un poco mas atras debe estar... por si no te vale esto

No, no! Es permitido, como el queso burgos 0% o el batido desnatado! Pero la mayoría de recetas que había visto tenían además maizena y esta no!
Yo es que tengo el de untar de mercadona (4%mg) pero claro, para usarlo con moderación para hacer rollitos de pavo o salmón (lo voy a seguir usando para eso, porque probé con el batido y puagggg nada que ver! jaja), no para hacer una tarta con 200 gr de queso!
Así que a ver si voy a lidl (o a eroski si lo tienen de marca blanca) y compro 5-6! :lol:

yo es que cuando vi la composicion del de lidl casi me traigo la caja entera!! desde luego no esta nada bueno, pero que le vamos a hacer??

[smascarell 0]

Muchas gracias cobos, si el atún es sin aceite ya lo compre el otro día. Cuando adelgace ya pasare por la tienda otra vez y le demostrare que estaba equivocada, jejeje.