Dieta dukan

[paloma.as 0]

En realidad me quedan, 4, 900, jeje, tengo que cambiar la regleta....si, si ya veo el 6. Bueno me despido hasta mañana, tengo que ir a por la enana a ballet.

[zita 0]

paloma, eres LA MACHINE!!!! :plas::plas::plas::plas::plas:

[Lucia13 12]

Hola
yo también voy a empezar. Me leeré algún blog de lod que habéis puesto, y me he bajado el libro de internet para enterarme, porque por más que miro en el post, como están mezcladas todas las fases no veo cómo puedo empezar y qué puedo comer. Ahora tengo mucho trabajo así que a ver si este finde me lo puedo empollar y empezar el lunes ¿Me dais algún consejo y orientación?
Otra cosa, dónde comprais el salvado de trigo y el de avena que veo por aquí que debe ser imprescindible (para ir al baño, no?)

[zita 0]

Lucía, BIENVENIDA!!! Puedes consultar más información si pinchas en el enlace Claves Dukan que hay en mi firma. En cuanto al salvado de avena, lo venden en herbolarios, supermercados orientales/chinos, algunos Ahorra Más, algunos Alcampo, Hipercor. Los de Hipercor ahora lo venden con un 10% de descuento a 2.34€ cuando hace unos días lo vendían sin descuento a 2.10€... no son más trapicheros porque no se entrenan!!

[Lucia13 12]

Muchas gracias Zita, ¿y el de trigo? En el post de los primeros pasos estoy.En la receta del pan veo un montón de cosas que no sé dónde buscar: lecitina, levadura de cerveza, gluten ¿Y este pan se puede comer desde el principio?
mañana me pasaré por el Hipercor, que lo tengo cerca
Necesito perder bastante peso, y ya sabes, siempre tenemos urgencia. Sobre todo necesito animarme, y veo que aquí todas estais contentas

[zita 0]

A ver:
Salvado de trigo se encuentra muy fácilmente en muchos comercios: mercadona, alcampo, carrefour, hipercor, el corte inglés, no sé si Ahorra Más lo vende...
Lecitina de soja, semillas de lino, levadura de cerveza en mercadona a buen precio
Gluten en herbolarios (si no lo tienen, que lo pidan, pero diles que no lo quieres BIO, que vale más del doble: no tiene que costar más de 2.60€ como mucho) o en supermercados orientales/chinos
El pan se puede comer desde el principio, pero dividiéndolo según tu dosis de salvado, que son 1.5CS o 22.5g... Lo tendrías que dividir en 9 porciones, para comerlo en 9 días. En crucero ya te saldría para 6.5 días (yo lo divido para 7 días)
Y no tengas mucha prisa porque cuanto más rápido bajas, menos tiempo le das al cuerpo a acostumbrarse y más fácil es que caigas en el efecto rebote al menor desliz. Con esta dieta se baja bien y sin hambre, por eso estamos tan contentas. Hay quien va muy rápido y hay quien no tanto, pero vamos bajando. Ánimo!

[Lucia13 12]

Mañana voy de compras!!! Os cuento cómo voy

[zita 0]

Vale, Lucía. Los primeros días (o todos los días) puedes postear tus menús en el hilo de menús (el enlance viene en el hilo de primeros pasos) y así comprobamos que lo vas haciendo bien (los primeros días serán un poco peñazo porque tendrás que asegurarte de que comes tu peso en gramos de proteína y para saber las correspondencias tendrás que leer etiquetas o consultar la tabla de proteínas que posteé; luego ya lo harás a ojo). Sobretodo, hazte el chequeo médico para comprobar que todo está bien antes de empezar y la analítica completa para luego comparar con la que te hagas cuando lleves uno o dos meses de dieta.

[May-caballa 0]

dieta Dukan

Hola tod@s, bueno pues y también me he animado a hacer la dieta. Empecé el dia 1 y ayer me pesé y he perdido 1,500, estoy muy contenta en principio quiero perder un total de 5 kg. he hecho 3 dias de ataque y el sábado empece crucero. Tengo el inconveniente de que estoy convaleciente de un accidente que tuve a mediados de marzo, con el resultado de una fractura en la tibia y otra en el peroné, y he tenido que hacer mucho reposo. Así que en cuanto el medico me ha dado permiso para poder andar con muletas (de esto hace 2 semanas), pues me he decidido a empezar.
Hago lo que puedo y procuro andar todas las tardes un ratito largo, a mi paso. Os doy las gracias a todas porque el foro me ha servido de mucha ayuda, aunque el libro lo tengo, las recetas me gustan mas las que se leen por aquí. Procuro llevarlo todo a rajatabla, beber suficiente agua, el salvado, etc. Con los salvados hago un panecillo (el que lleva un huevo o la clara, el queso batido 0%, la levadura, la semilla de lino) y con eso desayuno todos los días.
Ahora me van a traer el gluten de trigo y podré hacer el pan de Julycar. Ya era muy aficionada a hacer pan antes de la dieta, tengo la panificadora y salen muy bien.
Una pregunta, las gulas me encantan, ¿ se puede comer lo que se quiera?
Ah, por cierto le he echado un vistazo a las quesitos en porcione light de Eroski y tiene solo 2% de MG, no se si lo habeis comentado. Bueno ya está bien tanto rollo para ser el primer mensaje en este hilo.
Hasta pronto. Besitos para las que lleváis tiempo y para las nuevas... como yo.

[violeta2011 0]

Bienvenidas, Lucia13 y May!!! Mucho ánimo, ya veréis que aquí Zita, Roski, july y demás expertas nos van echando una mano a las novatas. Besotes!!!!!