Dieta dukan

[txikitina73 0]

summer me alegra "leerte" me encanta que estes siempre tan animada!!

la que no aparece es LUNA08, como tendra el brazo?

[Anne25 0]

BUEEEEEENOS DÍAS A TOD@S, Violeta, Zita, Sol, Amelia, y a todas las demás gracias por la bienvenida.
Anne, si te sirve de consuelo yo solo tenia que perder 5 kilos y también me lo pensé bastante, porque después de alcanzar el peso deseado, empiezas la tercera fase y tienes que hacer 10 días por cada kilo perdido. Me parecía mucho tiempo, pero me decidí porque no quiero volver a recuperar. Si lo piensas bien no es mucho esfuerzo a cambio de seguir toda tu vida con el peso que quieres estar (basta con seguir unas cuantas reglas).
Te aconsejo que si empiezas, no te limites a lo típico: carne y pescado plancha en ataque, lo mismo con ensalada o verdura pv. etc, etc, es decir lo mismo que una dieta hipocalorica, ESTO ES OTRA COSA!!!!, puedes experimentar otras formas de cocinar y hacer comidas y postres realmente buenos incluso desde ataque HASTA PAN!!!
Por cierto este es el mejor y mas grande¡¡¡¡¡¡ GRUPO DE TERAPIA Y APOYO!!!!!!!! jamas pensado jajaja
BESOS Y BUEN FINDE.

Hola' date=' [b']Anne, BIENVENIDA!!! Puedes complementar la información del libro pinchando en el enlace que hay en mi firma, Claves Dukan, y asegurarte de que los puntos claves los tienes claros antes de empezar. Mucho ánimo: esta dieta funciona! Eso sí, no en todos igual: hay quien baja más rápido, otr@s más lento, y no depende demasiado de cuántos kg te sobren, según he venido comprobando. Hay que tener en cuenta cuántas dietas has hecho antes, cuánto ejercicio físico haces, si retienes líquido con facilidad, el momento de tu ciclo hormonal, el nivel de estrés, etc. Mucho ánimo!

Hola Anne' date=' desde mi experiencia, que tengo que perder más o menos como tú, te la recomiendo sin reservas. Se lleva mejor de lo que parece, las recetas "a la española" son mucho más ricas que las del libro, que son más "afrancesadas". Pásate por el hilo de recopilaciones para echarlas un ojo y ya verás qué bien. Si no encuentras el hilo, pincha en la firma de Zita, que te lleva hasta el de recetas y el de recopilaciones. Seguro que para finales de julio te has quitado un montón de kilos :grin:[/quote']

Muchas gracias!!! la verdad que me habeis animado mucho :grin: pues bueno intentaré empezarla el domingo o el lunes jeje estoy impaciente jeje a quien le cuente que tengo ganas de empezar una dieta, no se lo cree!!!

He estado mirando las recetas y mañana compro los ingredientes para el pan y si puedo pues me gustaria hacer una tarta de queso.

Tengo unas preguntas:

En el libro dice que se puede tomar la torta en dos veces, por ejemplo desayuno y merienda o almuerzo, puedo hacer lo mismo con el pan? es decir la rebanada que me toque la puedo partir (aunque quede muy pequeña) para la comida y la cena?

Donde comprais las esencias? es que me gustaría hacer un flan u otro postre y claro no creo que este igual con esencias que sin ellas...

Se puede tomar gelatina sin azucar? y en ataque? es por hacer un poco mas amena la dieta

Tengo pensado empezar el gimnasio el lunes, esta bien? se notará la diferencia entre hacer o no ejercicio?

Dicen que se nota mucho en volumen es cierto?

Anda que no soy yo preguntona ni nada

Muchiisimas gracias

[julycar 4]

Estoy muy desanimada' date='si como me has dicho[b'] julycar, en el tema del trigo entran salvados y demás...tendré que dejar la dieta no tenía bastante con los lácteos que ahora también esto...La semana que viene le pregunto al médico y que me explique.
Un beso a todas

Promesa consulta con tu medico aunque he encontrado esto a ver si te sirve ... creo que el salvado de avena si puedes, pero el salvado de trigo y el gluten no
consúltalo a tu medico


Qué pueden comer los alérgicos al trigo?

La proteína de trigo no se encuentra en productos puros a base de leche, huevos, carne, pescado, mariscos, fruta, nueces, aceite o verduras. Los demás productos para untar no contienen trigo. Los cereales de tipo maíz, arroz, alforfón (bokhvete - trigo sarraceno o trigo negro) así como mijo (hirse) son buenos productos de substitución. Muchos toleran también la avena (havre). La dieta sin gluten o sin trigo, son prácticamente muy similares. Los productos sin gluten, como harinas de mezcla, pasta, galletas, bizcochos, el pan sueco/noruego duro (knekkebrød) y las mezclas de cereales para el desayuno, se pueden comer. Muchos de los productos nombrados, contienen almidón o fécula (stivelse) de trigo, pero la cantidad de proteínas de trigo que contienen es tan insignificante que debieran ser tolerados por los alérgicos al trigo. Los supermercados con amplio surtido de productos, suelen vender productos sin gluten (glutenfri) lo que también acostumbran muchas herboristerías (helsekostforretninger). Hay muchos alérgicos que hacen su propio pan, pero también hay algunos panaderos que ofrecen productos apropiados sin gluten. Las asociaciones locales de celiacos facilitan listas de estos panaderos. Se debe tener presente que como la proteína de trigo se incorpora en un gran número de alimentos, siempre es importante consultar detalladamente la lista de ingredientes que sale en los envases de cada producto.
Pueden comer
Pan de maíz puro, de arroz, de arrurruz, de cebada, de patata (papa) o de centeno hecho sin harina de trigo ni derivados.
Harina de maíz, almidón de maíz, harina de soya, harina de cebada, harina de avena, harina de arroz, almidón de patata, harina de arrurruz.
Pastel de harina de avena de arroz, arroz inflado u otros cereales hechos de maíz, avena o arroz al que no se le haya añadido trigo.

[julycar 4]

GUAPASSSSSSS!!!!!!!!!!!!

pues es que hoy tenia medico tambien, zita gracias por preguntar cariño, ayer al final era para saber como estaba y hacerme una revision completa con citologia, analisis y para darme cita para lap roxima revision. Hoy tenia que hacerme una prueba en el hueso de la cadera que me duele horrores, creo que por el tamoxifeno, pero como me vieron aquellas manchitas en la gammagrafia se quieren asegurar (no me pueden hacer resonancia porque soy claustrofobica y la ultima vez me desmayé y la lié parda!!!!


july hice tu tarta de limon y nos la comimos de una sentada, madreeeeeee que ricaaaaaaaaa!!!!!!!!! no le puse colorante y quedo preciosa, blanca y la gelatina intermedia amarilla, super bonita. Hoy la volveré a hacer, ñammmmmmm!!!!!!!!!! mil gracias por tus recetas, gracias a ti sigo la dieta, que lo sepas!!!!

muchos besitos, muakssssssss!!!!!!!!!

Me alegro muchísimo de que os gusten mi recetas y sobre todo mis postres
ya nos iras contando como te va todo y que tal salen tus resultados ...que espero que salgan todos geniales porque tu lo vales :beso:

[Towandah 0]

Muchas gracias!!! la verdad que me habeis animado mucho :grin: pues bueno intentaré empezarla el domingo o el lunes jeje estoy impaciente jeje a quien le cuente que tengo ganas de empezar una dieta, no se lo cree!!!

He estado mirando las recetas y mañana compro los ingredientes para el pan y si puedo pues me gustaria hacer una tarta de queso.

Tengo unas preguntas:

En el libro dice que se puede tomar la torta en dos veces, por ejemplo desayuno y merienda o almuerzo, puedo hacer lo mismo con el pan? es decir la rebanada que me toque la puedo partir (aunque quede muy pequeña) para la comida y la cena?

Teóricamente podrías hacerlo, aunque se recomienda no tomar el pan a la noche ya que los hidratos de carbono que contiene no los gastas, es mejor comer el pan al desayuno o como mucho hasta la merienda, para poder gastarlos.

Donde comprais las esencias? es que me gustaría hacer un flan u otro postre y claro no creo que este igual con esencias que sin ellas...

Tienda Dukan, otras tiendas online y en algunos supermercados hay algunas de marca Vahiné, junto a los preparados para postres. Asegúrate que no contengan azúcar en su composición.

Se puede tomar gelatina sin azucar? y en ataque? es por hacer un poco mas amena la dieta

Se puede, mejor casera que comprada, aunque hay alguna en Mercadona que es apta.

Tengo pensado empezar el gimnasio el lunes, esta bien? se notará la diferencia entre hacer o no ejercicio?

Si haces ejercicio se nota más, pero si no puedes por alguna razón también sigues bajando.

Dicen que se nota mucho en volumen es cierto?

Muchiíiiiiisimo! Yo he bajado casi dos tallas y aún no he llegado a los 10 kg justos! :grin:

Anda que no soy yo preguntona ni nada Pregunta, pregunta, no te quedes con dudas

Muchiisimas gracias

Nada, para eso estamos

[summer* 0]

towandah olvidé decirte que me ha alegrado mucho leerte, hacia dias que no sabia nada de ti, gracias por resolver tantas dudas, siempre ayudas un monton!!

july estoy haciendo tu pastel de limon, la he copiado en mi recetario y la he titulado "pastel fresco de limon mas rico que de royal!!!!" le he puesto un sobre de gelatina de limon sin azucar que encontre ayer en el corte ingles, creo que son nuevos, de dr oetker, hay de fresa y de limon!!

txikitina guapa hola!!!! gracias, me alegro de verte por aqui, mas chula que un ocho!!!

chicas ayer encontre en una tienda de cocina de un centro comercial aromas chulisimos, casi todos llevaban azucar pero elegi dos que no: naranja y almendra, eso si, carisimos, entre 6 y 7 euros cada uno!!! la leeeeche!!!

por cierto, yo en dias pv acostumbro a hacerme un plato que me encanta, tallarines a la carbonara o a la boloñesa, pero me paso toooda la mañana con el pelador haciendo "tallarines" de verduras, que es una matada. Total, que estoy buscando un pelador automatico pero no hay manera de encontrarlo, encontre ayer en la tienda esa de los aromas uno de manzanas, pero no era apto para calaacines, etc., sabeis donde puedo enontrarlo???? por cierto, mi boloñesa y mi carbonara no aptiiiisimas y sin tolerados eh!!!!

una preguntita mas: llevo dias buscando el hilo de redopilaciones, os pregunto ya porque me estoy volviendo loca: DONDE ESTA EL JODIO?????????????? es que compre el agar agar en polvo y quiero recetiquis!!! yo siempre he tomado los "hilos" en la ensalada, pero en polvo nunca!!!!!

anne en un santiamen te vas a empezar a poner wenorra, ya veras!!!! acuerdate de salir a caminar cada dia que puedas, ayuda mucho!!!!

[Towandah 0]

Summer bonita, gracias a tí, que siempre que te leo me alegras el día! Las recopilaciones están en el foro de cocina general, en la segunda pestañita que tenemos arriba del foro, "COCINA", despliegas y ahí ves recopilaciones (hasta que me lo aprendí yo, también me costó!!)

Y si no, en el super post de Zita de CLAVES DUKAN tiene todos los enlaces.
:beso:

[zita 0]

Ostrassss, towandah, qué nivel!!! Así me gusta!! :plas::plas::plas::plas: Por cierto, hoy ha aterrizado en mi casa la roja y podéis suponer cómo se ha portado la báscula... continuará...


summer, pues sí, cuéntame lo del pelo que pasé de tener una mata de pelo de las que hacen que duela la cabeza por el peso cuando te haces una coleta, a tener 4 pelos... vamos, porque lo llevo corto y se me riza (y aparenta tener más volumen) que sino parecería una rata mojada de lo poquito que me ha quedado. Claro que quedaremos cuando te pases!! Eso sí, cuándo, aproximadamente? Si no puede ser, en septiembre tengo una qdada en Barna con los ex-compañeros de cole y podíamos vernos las de esa zona también!

[roski 9]

Summer que bueno leerte otra vez y verte con ese animo.......................gracias por ser asi:D tengo que ir al corte ingles para comprar la gelatina de limon:grrr::grrr::grrr:
Towandah Gracias por afirmar lo que digo....... yo creo que hay mucha gente que no me cree.........es que Galicia tiene muy mala prensa...............empezando por los que dicen el tiempo........los meteorologos:anda-ya::anda-ya:
Mari José gracias por la explicación de la levadura.....................yo la tomo en escamas tanto la levadura como la lecticina de soja se la echo a la ensalada...................pero ahora comprare las capsulas para las uñas................July Gracias por todo.....eres estupenda......Como sigues de la caida ?

..Txikitina .. es una maravilla bajar el volumen verdad ?.........

LUEGO OS SIGO SALUDANDO...............ES QUE LA RODILLA ESTA BASTANTE HINCHADA Y MI ORDENADOR ES DE MESA............................tengo que tener un poco la pierna descansada.....................gracias a todas un bico:beso::beso::beso::beso:

[roski 9]

Y Luna como sigue sabeis algo ?....un bico:beso::beso::beso:....