Dieta dukan

[-AURA- 129]

Veronique, yo el salvado que compro es superfino. He comprado de dos marcas Int.salim y Santiveri. No hace falta triturarlo. Yo me lo tomo a veces a cucharadas y con agua.
Yo empiezo hoy CRUCERO he perdido en ataque 3,500 y me siento eufórica. Besos¡¡¡¡

[amante de la comida 0]

Creo recordar que el Dr Dukan avisaba en su libro de que el salvado no debía ser muy fino... Alguien lo puede corroborar?

Sí, es verdad. Habla de que si la molienda es demasiado fina, el efecto no es el mismo.

[amante de la comida 0]

Bueno, ¡¡¡¡!kilo menos!!!
Y ya van 6, ¡¡¡BIENNNNNNNN!!!!

[Paquilova 0]

Hola.
LLevo unos días leyendo.
Y creo que la quiero hacer.
El libro está agotado aqui. Me he impreso los oalimentos para ataque y la tabla de proteinas.
Alguna recomendación???
Gracias,
Saludos,

[paloma.as 0]

Yo, ya llevo 7,700 . Esto es maravilloso.

[tootles 19]

Hola chicas!!!!!!!!!

No se os puede dejar solas, menudo ritmo de escritura que llevais!!!!!!!!!!! Yo ayer hice un mes con la dieta. En total he bajado 4,2 kilos.Teniendo en cuenta que antes de empezar con dukan, estube una semana con otra dieta hiperproteica y que me quité otros dos kilos no me parece que esté nada mal. En total serían 6,5 kilos en 5 semanas. Lo mejor? que he perdido unos 13 cm de tripa y 12 de cintura. Estoy encantada!!!!!!!!!

Ahora me quedan 3 kilitos para ir a conso... lo estoy deseando. Mi reino por un plato de lentejas!!! :lol::lol::lol::lol:. MissT creo que nos queda mas o menos lo mismo, a ver si vamos pronto a hacerle compañia a Rut!!!

A las nuevas: animo, esta dieta es super llevadera. No os compliqueis demasiado la vida. Como dice Rut, cuanto mas sencilla es la comida menos posibilidades de meter la pata tenemos. Yo procuro no abusar de los tolerados, pero reconozco que mi tacita de leche con cacao me da la vida!!!

Un beso a todas!!!!!!!

[Véronique 1.692]

Vale, entonces en salvado no lo muelo mucho.
Tengo una duda sobre los lácteos. Cuanta leche puedo tomar?? Cuando se refieren a los 800 ml de lácteos, puede ser todo leche?? o puede ser mucha leche y pocos yogures??
Es que ayer me tome 3 grandes vasos de leche y a la noche me entró la duda de si esto está bien.

[anushki 0]

Solo has bajado 300gr en cuantos dias??
si es en un dia, es muy buena cantidad!! de todas formas unos dias son 300gr mas y otros menos, por eso decimos de no pesarnos todos los dias, solo una vez a la semana. Yo una semana perdi 500gr asi que....
Si ha sido a lo largo de una semana... ¿has tenido la regla? y si la respuesta es no, no te preocupes, por lo menos no te has estancado has bajado aunque sea un poquito, eso es buena señal no?? ademas, seguro que no has podido hacer mucho ejercicio y eso se nota un monton tambien!
Animo corazon!! que tampoco hay prisa ¿no te parece? lo que importa es el resultado

Hola Cobos, terminé la regla la semana pasada ( me pesé después y bajé un kilo) no sé qué es lo que me ha pasado esta semana. Voy a hacer 2 pp 1pv a ver qué resultados veo el próximo domingo que es cuando me peso. Me imagino que la báscula me dará una pequeña alegría, ya os contaré.

Zita, ciudadana del mundo qué maja que eres.

Gracias por todo el apoyo que dáis

Besos

[elenas 0]

Hola chicas ayer me pase 5 pueblos me comí 2 alfajores de chocoalte upsss, no lo pude evitar por eso del festejo de san valentín, regalito va, regalito tu , otro yo en fin me entienden no?' una que se pone tontona y zas!! dulce que cae.

ya me castigue yo solita y ami chico tmb que empezó la dieta hoy conmigo asi que a ver que pierdo esta semana, además me pese y seguia con el mismo peso ufff que alegria..... no sean tan malas please.

[zita 0]

Hola chicas ayer me pase 5 pueblos me comí 2 alfajores de chocoalte upsss, no lo pude evitar por eso del festejo de san valentín, regalito va, regalito tu , otro yo en fin me entienden no?' una que se pone tontona y zas!! dulce que cae.

ya me castigue yo solita y ami chico tmb que empezó la dieta hoy conmigo asi que a ver que pierdo esta semana, además me pese y seguia con el mismo peso ufff que alegria..... no sean tan malas please.

ejem, no sé qué decirte... sólo que el efecto no lo notarías hoy, guapa! Ya nos contarás qué tal te encuentras hoy. Yo sigo mosqueada. Me he vuelto a pesar y peso más que el último día de la fase de ataque. A ver si me centro y me olvido de la báscula hasta el sábado pero ya me estoy emparanoiando...