Dieta dukan

[sarita 0]

necesito ayuda, soy novata...

A ver si alguna alma caritativa , yo ke soy novata, me pudiera hacer un menu en fase de ataque para 5 dias, porfavor.....para que no se me haga pesado, es que no me aclaro del todo.

bss

he empezado hoy:
con cafe con leche desnatada y tortilla de jamon con una yema y dos claras

tengo para comer, salmon ahumado y filete de buey, y 200 grs de queso fresco desn

cena: pescado a la plancha, huevos rellenos d gambas, y yogur desnatado


Solo que se me puede hacer pesados 5 dias asi , me ayudais?? por fa??


gracias mil

[cobos 1]

A ver si alguna alma caritativa , yo ke soy novata, me pudiera hacer un menu en fase de ataque para 5 dias, porfavor.....para que no se me haga pesado, es que no me aclaro del todo.

bss

he empezado hoy:
con cafe con leche desnatada y tortilla de jamon con una yema y dos claras

tengo para comer, salmon ahumado y filete de buey, y 200 grs de queso fresco desn

cena: pescado a la plancha, huevos rellenos d gambas, y yogur desnatado


Solo que se me puede hacer pesados 5 dias asi , me ayudais?? por fa??


gracias mil

en el post de menus dukan tienes un monton de menus diarios, mira los que son PP y si tienen tolerados tu nada porque estas en atake, de todas formas ¿sabes que son 4 huevos maximo a la semana?

[Rut 0]

Una duda, a ver que me podeis decir.
en 5 semanas he adelgazado 7,5 kgs. la gente me dice que voy demasiado rapido, y no es que yo vaya, es que la dieta es la que lleva el ritmo. me dicen que no puede ser bueno el ritmo que llevo, pero ¿que hago??? que opinais vosotras. la verdad es que me lo ha dicho tanta gente, que empiezo a comerme la cabeza

Felicidades, eres toda una campeona y parece que fue ayer cuando empezastes, no le hagas caso a la gente porque luego cuando llegues a tu peso o estes cerca perderas muy poquito... por lo que compensara el que ahora vayas rapido

[smascarell 0]

Hola buenas!! llego el gran día ya estamos en marcha, la verdad es que no esta mal de momento pero supongo que lo que tengo es la ansiedad de no poder lo que me de la gana (me estoy inflando de agua). Tengo que hacer seis días de pp, por lo tanto hasta el domingo no podre comer nada de verdurita "con lo que me gusta a mi".
Esta mañana tome un café con leche desnatada, luego tres lonchas de pavo y un yogurt con salvado de avena y ahora una infusión.
Por cierto creo que ya tengo la regleta dichosa (uff me ha costado ponerla) pero a medida que baje de peso como lo cambio?
Y me peso todos los días durante esta semana?
UYYYYY me vienen un montón de preguntas, espero no ser pesada.
Bueno luego intentare volver a escribir y así os voy contando.
Un saludo para todas y que tengáis buen día.
Por cierto ANIMO PECA que lo conseguiremos ya verás!!!

[cobos 1]

Por cierto creo que ya tengo la regleta dichosa (uff me ha costado ponerla) pero a medida que baje de peso como lo cambio?
Y me peso todos los días durante esta semana?

no, mejor pesate una vez a la semana, aqui el lunes es el dia de "pesada"
en tu regleta tienes que tener tu peso acutal como _70_ por ejemplo, si cambias ese numero se cambia el peso

[Campanet 0]

Buenos diaaaaaaas!!!!!!! Primeeeer encontronazo con la báscula. Hoy pesaba 300 gr mas que ayeeer!!!! y mi maridin en la cama esperando a que yo asomara la cabecita y cantara mi pérdida, pero.. .como decimos aqui, "no cada dia es fiesta" MORALEJA: no te peses cada día guapetona!!!!!!!!!!!!!!! Hoy me he atrevidoi a ponerme una camisa que tengo que es estampada pero transparente, al ser estampada se vislumbra solo algo y la zona del pecho es doble, así qeu...con la americana por encima tampoco se veía mucho, pero....mis compis ya me han dicho lo que se nota la barriga!!!!!!!!!!!! (que no esta quiwero decir)
Es de ser idiotas esta alegría con 300 gr mas!!!!!!!!!!!!
Por cierto, yo con mi ultima dieta perdí 7'300 en 4 semanas, lo digo por la que decía lo de los 7 kilos y pico, tranquila, cada una a su ritmo, lo importante es hacer la consolidación bien hecha!!!!!!!!!!! Más quisiera yo que ser taaaan rápida!!!!!!!!!!!!!!!!
Insisto, dukan dice qeu 61...pero me apetece tanto llegar a ver un 5......snifff snifffff...bueno, ya veremos como va la cosa....
Gràcias por estar...de verdad, ayudais un montón!!!!

[ssa 0]

campanet...300 mas o 300 menos...pero conserva ese humor !!

[elenas 0]

ejem' date=' no sé qué decirte... sólo que el efecto no lo notarías hoy, guapa! Ya nos contarás qué tal te encuentras hoy. Yo sigo mosqueada. Me he vuelto a pesar y peso más que el último día de la fase de ataque. A ver si me centro y me olvido de la báscula hasta el sábado pero ya me estoy emparanoiando...[/quote']

hoy estoy bien con la dieta a tope, estoy en fase crucero hoy cuidandome sin salirme de al dieta proque la verdad que iva genial guapa no te peses tanto que es malo, mejor una vez a la semana asi no hay paranoias ejjejjej tu relax que podes seguro.

[zita 0]

hoy estoy bien con la dieta a tope' date=' estoy en fase crucero hoy cuidandome sin salirme de al dieta proque la verdad que iva genial guapa no te peses tanto que es malo, mejor una vez a la semana asi no hay paranoias ejjejjej tu relax que podes seguro.[/quote']!
Me alegro!! En cuanto a lo de no pesarme... si lo peor es que ya lo sé! Pero eso de engordar en pleno ataque... Bueno, será la factura que me pasan los postres montero que me zampé en plan kamikaze la semana pasada (no os digo cuántos pq nunca había hecho algo así...) Hala, a seguir con la dieta y ya bajaremos cuando toque... porque tocará!!

[zita 0]

Buenos diaaaaaaas!!!!!!! Primeeeer encontronazo con la báscula. Hoy pesaba 300 gr mas que ayeeer!!!! y mi maridin en la cama esperando a que yo asomara la cabecita y cantara mi pérdida, pero.. .como decimos aqui, "no cada dia es fiesta" MORALEJA: no te peses cada día guapetona!!!!!!!!!!!!!!! Hoy me he atrevidoi a ponerme una camisa que tengo que es estampada pero transparente, al ser estampada se vislumbra solo algo y la zona del pecho es doble, así qeu...con la americana por encima tampoco se veía mucho, pero....mis compis ya me han dicho lo que se nota la barriga!!!!!!!!!!!! (que no esta quiwero decir)
Es de ser idiotas esta alegría con 300 gr mas!!!!!!!!!!!!
Por cierto, yo con mi ultima dieta perdí 7'300 en 4 semanas, lo digo por la que decía lo de los 7 kilos y pico, tranquila, cada una a su ritmo, lo importante es hacer la consolidación bien hecha!!!!!!!!!!! Más quisiera yo que ser taaaan rápida!!!!!!!!!!!!!!!!
Insisto, dukan dice qeu 61...pero me apetece tanto llegar a ver un 5......snifff snifffff...bueno, ya veremos como va la cosa....
Gràcias por estar...de verdad, ayudais un montón!!!!

Qué bien! Aunque la báscula no colabore, has perdido volumen, lo que es muy importante. Y TE LO NOTAN!!