Dieta dukan

[roski 9]

Buenos Días chicas.....:-):-):-):-):-)..

:D:D:D.............
El tiempo hoy es una m....a:pelea::anda-ya::anda-ya:
Para mi esta bien ya que no puedo salir:sad: pero me da sensación:sad: de tristeza...........

.............Feliz Miércoles.....:D:D:D:D..........un bico

:beso::beso::beso:

[roski 9]

Acabo de cambiar mi regleta.
Espero que esto anime a las nuevas, y a las veteranas...
Me pongo ropa que hace 2 años no me ponía...y estoy estupenda!!!!!
Espero poder entrar más por aqui, a partir de la semana que viene.
Entre el trabajo y los exámenes no tengo tiempo de nada....
Besitossssssssssss:fiesta:

Paquilova Enhorabuena un bico:beso:

[Towandah 0]

Buenos dias chicas' date=' vengo a pediros opinion. Escribo poco pero os leo bastante ( lo que se puede, ya que sois unas maquinas de escribir). El caso es que llevo con la dieta desde el 9/mayo, en los dias de ataque fue estupendo porque perdi 7kilos y medio. Tengo muchos que perder, asi como 30, y bueno empece la fase 2 el 16 de mayo. Pues desde ese dia estoy haciendo la dieta, por lo que parece para mantenerme, ya que estoy en el mismo punto, un dia bajo medio kilo y al dia siguiente lo subo. No paso de ese punto. Llevo 1PV/1PP, no tomo tolerados, me tomo la avena, estoy estreñida aunque voy capeando. No me he pasado en nada ningun dia, pero vamos es que ni pruebo la comida de los de casa, si esta salada o sosa que lo vean ellos jajaja. Estos dias estoy dejando los lacteos un poco de lado y la verdad es que lo que mas preparo son pechugas a la plancha. Le di margen a la dieta, estaba muy contenta pero ya me estoy decepcionando un poco, sabiendo que tengo tanto que perder no seria lo mas logico bajar aunque fuera 100 gramos a la semana? ¡es que no bajo desde el dia 30! mi madre me dice que en volumen se me nota pero vamos, que tampoco me he comprado mas pantalones aun, llevo la misma ropa, un poco mas holgada pero tampoco espectacular. Lo unico que no hago es caminar los 30 minutos aunque si camino bastante ya que vivimos en un lugar en el que o tomas autobus o tienes una tiradita de pie. Pero salir a caminar como deporte no lo hago. Se que me reñireis pero no tengo un minuto libre. Bueno, que vosotras dais opiniones muy sensatas, decidme algo, ya que llevo una dieta con muchas restricciones (quiero decir que no cocino lo rico que haceis vosotras) yo pescado plancha, pollo plancha, hamburguesas plancha (todo del mercadona jeje) y verduras el dia que toca. Y no veo resultados, que no he cambiado de decena, sigo en los 90. Estoy triste, algo estoy haciendo mal y no es el que me pase en comer. Hoy me apetece hasta llorar, vale, cuando estaba con la regla no bajas, pero la regla ya se fue hace mas de una semana. Perdonadme por el rollo pero igual esta dieta no es para mi. Y mira que la llevo de cine..... Espero que me digais algo. Besos chicas.[/quote']

Hola guapa! Vamos a ver si descubrimos qué te pasa, pon en el hilo de MENÚS DUKAN lo que comiste ayer o lo que vas a comer hoy, por ejemplo, con detalle (vamos, las cinco comidas).
Aparte, considera estas cosas:

• ¿Estás comiendo suficiente proteína al día (1 gr por cada kilo que pesas ahora), según las tabla de correspondencias? (véase CLAVES DUKAN en la firma de Zita). Igual estás comiendo de menos y la dieta no te hace el efecto esperado.
  
• Aunque sea un poco rollo, ¿seleccionas bien lo que compras? ¿Lees las etiquetas de composición de las cosas, por si acaso llevan féculas, azúcares y demás? Es que a veces hay alimentos que "nos dan el pego", y cuando lees la etiqueta resulta que no son aptos.
  
• ¿Bebes suficiente agua?
  
• ¿Has probado con la sopa antiestancamiento? (en el hilo de RECETAS)
  
• ¿Has probado el día PP a hacer un "día blanco" (sólo proteínas blancas?)
  

Cuentanos a ver si te podemos ayudar. Si te sirve de consuelo, esta semana yo he cogido 100 gr! Pero es que cada cuerpo es un mundo, si tú has probado muchas dietas antes que esta, el cuerpo se resiste a adelgazar. De todas formas, fíjate que tú tienes que adelgazar 8 kg más que yo y has adelgazado casi lo mismo en la mitad de tiempo que yo! (empecé en marzo). Así que persiste, que lo conseguiremos!! :beso:

[Towandah 0]

Hola!!

Madre mia cuantiiisimas páginas!!! jeje ahora intentaré ponerme un poco al dia...

Pues os cuento que ayer pude hacer el pan, no lo tomé porque ya me habia tomado la avena, asi que hoy como con pan!!! que alegria me da, jeje no salio muy bien porque me falta un aspa de la panificadora por lo que no se amasó muy bien y quedó un poco crudito por dentro, pero creo que luego se mete un poco en la tostadora y ya ni se nota, lo único que creo que la marca esa de avena no me va a gustar mucho y encima es mas cara que la que probé antes... Ahh lo he partido para 9 dias en ataque esta bien?

Por las mañanas que tomais? yo he tomado un café con leche y ahora dentro de un poquito una rebanada finita de pan con jamón y un poco de tomate, pero solo pra darle color jeje
A media mañana tengo pensado un yogur
Para comer: caldo de pollo y pechuga de pollo rellena de quesitos. OJO CON ESTO!!! Si estás en ataque yo los sustituiría por queso 0%, o bien del batido o bien del de untar (por ej, linessa del LIdl)
Merienda: Un vaso de leche sin lactosa y un par de lonchas de jamón
Cena: Atún y merluza a la plancha.
Que os parece? Son demasiados lacteos?

Tambien iré una horita al gimnasio e intentaré andar una horita, esta bien?? Por ahora lo llevo bien asi que quizás haga caso al libro y haga 10 dias de ataque ya que como tengo que perder mas de 10kilos jeje

Un beso y voy a intentar leeros mas a menudo que luego me pierdo, pero es que con lo exámenes....

¿Qué quesitos le pones?

[Towandah 0]

Hola Roski!! ¿Que tal te encuentras hoy? A ver si mejora esa rodillita......:beso:Paquilova, enhorabuena por la bajada!! Katts, pues yo tengo la graduación de mi peque este viernes, y encima tengo que llevar algo de picar que guste a todo el mundo!! Me llevaré mi litrona de coca light y haré como que no veo los canapés.... eso o me llevo el tupper con la pechuguita de pavo!!

[txikitina73 0]

Wenos dias DUKANIANAS

MENCARM hija que me meo.... lo unico que no me hace gracia que estes con dolor de muelas... :enfermo:pero es que me rio sola con lo demás

ROSKI, haz el favor de cuidarte y dedicate al punto de cruz, al encaje de bolillos... OENEGEE animo, entristece ver que el peso no baja cuando nos cuidamos mucho, pero haber si entre todas descubrimos lo que ocurre, como te ha dicho Towandah

y todas las que cambias regleta.... OLE Y OLE Y OLE,

yo me pesare luego... o mañana....

[oenegee 0]

Voy a poneros lo que comi ayer en ese hilo. Agua bebo casi casi 2 litros, compro las cosas en mercadona, miro las etiquetas, tengo el queso batido con telarañas en la nevera (tengo 2 tarrinas) que me van a caducar. Las gelatinas son sin azucares de Reina, los yogures tomo los desnatados naturales del Dia, los de mercadona no me gustan, las salchichas son las de Pavo-pollo del mercadona, las hamburguesas de pavo-pollo de alli tambien. La spechugas de pollo son a la plancha, el pescado uso panga y la pongo en la sarten sin nada de aceite, es casi cocida pq le añado solo sal y ajo. Yo lo que hago, para ser exacta, es que si me como hamburguesas me como por ejemplo, 2, no miro la tabla de proteinas, como hasta hartarme, y tengo buen fondo, os aseguro jjajaj. Pechugas? pues una y algo de otra seguro. Pescado pues normalmente dos filetes, son grandecitos. Tolerados no tomo ninguno, antes echaba la piquita de una cucharada de postre de cacao valor desgrasado y sin azucares, pero hace ya dias que no lo tomo, viendo lo que se ve. Maicena tampoco, es que no hago postres ni salsas. Bueno voy a poner lo que comi ayer, que fue PV, ya me decis lo que veis que hago mal vale? gracias guapas y no me riñais mucho. Besos.

[txikitina73 0]

CHICAS, ayer pregunte lo del gluten.

Medio Kilo ----- 6 euros aprox.

[Towandah 0]

CHICAS, ayer pregunte lo del gluten.

Medio Kilo ----- 6 euros aprox.

Haaaaalaaaaaa! A mi no me llega a los 3,00 euracos!

[txikitina73 0]

Haaaaalaaaaaa! A mi no me llega a los 3' date='00 euracos![/quote']

pues fijate y lo pregunte en 2 sitios. y me dijeron en los dos lo mismo, que ha subido un monton....