Dieta dukan

[zita 0]

Hola' date=' me gustaria hacer la dieta pero no se como ni por donde empezar alguien me puede dar un calbe. gracias.[/quote']
Hola, matedala. Lo principal es que te leas el libro del Dr Dukan: No consigo adelgazar. Después, si te ha convencido, deberías completar la información pinchando en el enlace que coloqué en mi firma, Claves Dukan, y leerlo todo detenidamente para poder empezar con buen pie. Ánimo!

Hola chicas
aquí en mi tercer día de ataque, el primer día un poco ansiosa de dulce, pero ahora estoy tan tranquila. Y tan contenta, me psé esta mañana y había perdido 1,200 en dos días. supongo que será normal al empezar,no? Lo que sí estoy es muy estreñida
El pan de July es un puntazo, me lo tomo en un bocadillito de pechuga de pavo a media mañana y me sabe a gloria. Me quedó un poco soso. La única pega es que le noto el sabor de la sacarina. ¿Se puede no poner? ¿Es necesaria para algo?

Al pan no le pongo ni sal (porque lo suelo tomar con cosas saladas) ni edulcorante. Contra el estreñimiento, 1CS de semillas de lino en ayunas y antes de dormir (sin masticar, con agua). También funcionan las cápsulas de aloe vera (en herbolarios). Beber más aún. Hacer abdominales. Lo de la verdura con mucha fibra lo dejamos para los días PV de crucero... Buena bajada, por cierto, FELICIDADES!!! :plas::plas:

Si ya lo sé, pero es que yo soy de las de chocolatazo negro negrísimo, y ya se me estaba haciendo la boca agua de limón

Probaremos con la dosis recomendada...... para portarnos como es debidooooooo......

Para "chocolatearlo" más puedes añadirle aroma de chocolate y colorante (la mezcla de los 3 básicos que venden debería dar el tono adecuado... no sé si venden colorante marrón excepto en sitios especializados...)

[Maycat 0]

Jopetas, dos dias fuera y 30 paginas mas del foro. Acabo de llegar de los madriles y me tengo que confesar, no todo lo que he comido esta permitido. Pero bueno, me da un poco igual, hemos ido a restaurantes alucinantes y teniamos los menus encargados (el mejor jamon, el mejor vino, etc). He tenido la mejor experiencia profesional de mi vida y la dieta se ha quedado en segundo plano, trabajo para una buena empresa y me sabia mal estar tiquismiqui, asi que he pensado, chica disfruta del momento. Pero mañana me pongo las pilas de nuevo y continuo como siempre 2pp, 2pv. Tampoco me he pasado tanto, pero como todo estaba tan bueno, creo que en algo me habre pasado.
buenas noches a todas y no seais muy duras conmigo, jejejeje

[julycar 4]

july que graciosa con eso de que a ti te pasan siempre cosas de la 3a fase' date= pues ya somos 2... :lol: pues iba a poner ETE peroooooooo me he quedado en la 3 fase:lol:

Hola' date=' me gustaria hacer la dieta pero no se como ni por donde empezar alguien me puede dar un calbe. gracias.[/quote']

promesa no te me vengas a bajo que vengo y te caneo venga que tu eres una crack mujeeeeeeeellllllll

nenis he ido a caminar 2 horas, 9 km y 500 y pico kcal (llevo un podometro). Creo que he quemado las berenjenas jajajaja, aunque antes de pirarme a caminar me he merendado una mitad que me habia sobrado y me gritaba desde la nevera COMEMEEEEEEEEEEEEEEEEE ÑAAAAAMMMMMMMMM!!!!!!!!!!!!! diosss que rica soñaré con ella esta noche!!

no estoy en casa, aun me queda 20 min de caminata para llegar, he parado a hacer pis, tomarme una coke freskita y escribiros (desde el curro, que me pilla de camino)

pues porque no hay nadie de bcn ciudad, sino os diria de apuntaros a las caminatas, he terminado sudando como un pollo, tiene que funcionar si o si!!

ostras que deportista que eres y yo sentada casi todo el dia

Hola chicas
aquí en mi tercer día de ataque, el primer día un poco ansiosa de dulce, pero ahora estoy tan tranquila. Y tan contenta, me psé esta mañana y había perdido 1,200 en dos días. supongo que será normal al empezar,no? Lo que sí estoy es muy estreñida
El pan de July es un puntazo, me lo tomo en un bocadillito de pechuga de pavo a media mañana y me sabe a gloria. Me quedó un poco soso. La única pega es que le noto el sabor de la sacarina. ¿Se puede no poner? ¿Es necesaria para algo?
A propósito de sacarina, hay alguna líquida que tiene mejor sabor y sirve para cosas en caliente?
Voy a leeros un rato

bienvenida .. no todos los edulcorantes son aptos para cocinar .....el mejor de todos para cocinar el de la marca dia en polvo ... y si no lo pones tampoco pasa nada

Chicas, he visto una receta para helado que creo podemos adaptar, pero tengo duda con el edulcorante.

Lo digo por si las expertas cocineras nos pueden decir algo.

3 yogures griegos - nosotras tres desanatados edulcorados.
50 grm. queso philadelphia - nosotras queso batido mercadona.
3 cucharadas azucar invertido - nosotras ¿nosotras? ¿que podemos poner nosotras?

tan facil como ir probando hasta que te guste de dulzor ...pero aproximadamente si es liquido un par de cucharadas

[julycar 4]

Jopetas, dos dias fuera y 30 paginas mas del foro. Acabo de llegar de los madriles y me tengo que confesar, no todo lo que he comido esta permitido. Pero bueno, me da un poco igual, hemos ido a restaurantes alucinantes y teniamos los menus encargados (el mejor jamon, el mejor vino, etc). He tenido la mejor experiencia profesional de mi vida y la dieta se ha quedado en segundo plano, trabajo para una buena empresa y me sabia mal estar tiquismiqui, asi que he pensado, chica disfruta del momento. Pero mañana me pongo las pilas de nuevo y continuo como siempre 2pp, 2pv. Tampoco me he pasado tanto, pero como todo estaba tan bueno, creo que en algo me habre pasado.
buenas noches a todas y no seais muy duras conmigo, jejejeje

bueno si lo has disfrutado y no habia mas remedio pues a lo hecho pecho ahora vuelta al redil y a ser muuuuuuuuuuuuuu wena

[julycar 4]

Hola chicas:

escribo poco pero os leo siempre...

os quiero chiquetas..

Una cosa ¿donde busco una receta de helado dukan? tengo th y heladera.

Mañana toca pesarme, ya os contaré.

en recopilaciones hay puesta alguna receta ...pero vamos que las puedes adaptar todas

[Lucia13 12]

Gracias por vuestras respuestas guapas, siempre estais ahí al ataqueeeeeee
July, acabo de leer que ya te pasas a la última fase! Dentro de poco estaremos todas ahí para que no estés sola
Estoy descubriendo que el mejor amigo de una mujer es su cuarto de baño... cuánto lo echo de menos...

[julycar 4]

Gracias por vuestras respuestas guapas, siempre estais ahí al ataqueeeeeee
July, acabo de leer que ya te pasas a la última fase! Dentro de poco estaremos todas ahí para que no estés sola
Estoy descubriendo que el mejor amigo de una mujer es su cuarto de baño... cuánto lo echo de menos...

el sabado termino conso y empiezo la 4º dimensionnnnnnnnnnnnn :lol: ya estoy tembalndo y to

[julycar 4]

AHHHHHHHHH por cierto he puesto una receta de totilla muuuuuuu rica aqui os dejo la muestra ...a sido mi cena de esta noche :smile:
tortilla de cebolla y queso



a que sus gusta eeehhhhhhhhhhhhhh :lol: pero este cachito es para nuestra SUMMER que la pobre se ha dado una caminata de aupa
el resto no sus enfadeis que tambien hay en el recetario para que piqueis un pixo

[summer* 0]

carmela yo el filadelfia lo cambiaria, en lugar de queso batido, por san millan 0% zita graaaan idea lo del aroma de choco, yo es que no tengo y por eso no lo tengo "registrado" en mi cabeza jajajaj!!! me parece que me voy a tener que poner a hacer pedidos a dukan...

july deportista era antes de todo el marron que me ha caido encima ahora estoy intentado ponerme en forma, pu*a quimio que ma dejao pal arrastre jajajaja, mi deporte es como el de las yayis, salir a caminar con el chafffndal, manda webos!!!! y lo peor de to: toy petááááá!! al llegar a casa he hecho el recuento final: 2 horas, 9,81 km, 572 kcal y 16.348 pasos!!!! ah!! y gracias por la tortilla, madre mia quien la pillara... uffffff!!!!!!

tengo el pan haciendo el 2º levado (2a y ultima vez que hago esto del 2º levado, porque entonces me baja y me queda peor, y luego no me sube :lol: peazo panadera estoy hecha!! bueno me voy a poner mi menu en el otro hilo, que estoy super obediente ultimamente

[Myreia 0]

Hola preciosas!!!!hoy es mi ultimo día de ataque,y bueno,la verdad que he perdido por el momento poquito,solo 400 gramillos...tampoco me voy a desesperar porque se que esto le funciona a cada una de una manera,igual en crucero me da por perder mas rápido,no se.
Tengo que perder según la web de dukan 7 kilos...yo quisiera 9 por eso
Que ganitas tengo de que llegue mañana y poder comer tomates,es lo que mas echo de menos...
Lo que no encuentro por ningún sitio es el queso san Millán 0%...solo me queda mirar en alcampo,cruzare los dedos.
Y los aromas es otra cosa que me esta costando mogollón.fui al supermercado de el corte ingles y solo había de azahar y no lo compre porque no se si me gustara...es dulce?
Hiba super ilusionada a por el de vainilla y nada,agotado.
Vi uno de anís,pero no era apto,tenía aceite de girasol y mas cosas raras....
Bueno,yo estoy animada,eso es lo importante.
Me encanta leer lo que escribís,me ayuda mucho.gracias