Dieta dukan

[Maycat 0]

necesito la lista de proteinas y sino decirme como lo haceis. gracias

TABLA DE PROTEINAS
Aves de corral y huevos (Para 100 g o 100 ml)

Alimentos Proteínas

Avestruz 22
Codorniz 20
Pavo (escalope) 22
Huevo de gallina 13
Tortilla a la francesa 13
Perdiz 25
Palomo 23
Gallina (sin piel) 17
Pollo (sin piel) 22

Las carnes (Para 100 g)

Alimentos Proteínas

Tocino de pavo 19
Bistec de buey(carne de vaca) 25
Carne picada al 5 % MG 21
Carne Picada al 10 % MG 19
Carne Picada al 15 % MG 18
Bistec de caballo 22

Buey(Carne de vaca) (media) 20
Buey (cuadril) o cadera (Carne de vaca (cuadril o cadera) 28
Buey(Carne de vaca) (malaya o vacío) 28
Buey(Carne de vaca) (asado) 30
Buey(Carne de vaca) (pecho) 30
Buey(Carne de vaca) (Parte lateral superior del vientre) 28
Pierna de Buey(Carne de vaca) 28
Buey(Carne de vaca) (asado) 28
Pierna de buey( de vaca) 28
Jamón de pavo / pollo 20
Conejo ¡ 22
Liebre 28
Ternero (media) 19
Estofado de ternera 7,3
Filete de ternera 21
Escalope de ternera 19
Ternera (hígado) 19
Pierna de ternera 19
Asado de ternera 19
Ternera (pecho) 25

Peces y crustáceos (Para 100 g)

Alimentos Proteínas
Abadejo 17
Boquerón 20
Anguila 17
Barbada 18
Pejesapo 18
Caracol de mar 20
Lucio 18
caracoles 17
Bacalao fresco o bacalao 18
Calamar 86 1,4
Colin o merluza 17
Congrio 20
Cangrejo de mar 16
Gambas 21
Crustáceos 15-20
Dorada 17
Cangrejos de río 16
Calamar 16
Espadón 19
Ostra (doce) 13
Langosta 17
Cigala 17
Lubina 20
Caballa fresca 16
Caballa ahumada 21
Merluza o merluza 17
Pescadilla 16
Mero 27
Bacalao fresco 18
Bacalao salado 38
Bacalao seco 75
(Mejillón) 12
Almejas 11
Pulpo 16
Raya 20
San Pedro 16
Sardinas frescas 20
Salmón fresco 20
Salmón ahumado 22
Atún fresco 27
Buey de mar 16
Trucha 22

Leche, productos lácteos (Para 100 g o 100 ml)

Alimentos Proteínas

Queso blanco al 0 % (MG) 8
Leche desnatada 3,5
Petit suises 0 % 9
Yogur natural (1 vasija de 125g) 5,4

[gemma16 0]

muchas gracias maycat, estoy que no doy a basto entre leer dudas y recopilar informacion...... ufff esto quema calorias? ja, ja, ja

[zita 0]

A ver, la lista de proteínas, como todo lo demás, está en los enlaces a los que se accede desde mi firma (gracias, May, por pegarla aquí). Y no vale ASUMIR que comes lo que te toca. Los primeros días hay que contabilizar todo, hasta que te sepas, más o menos, cuántas proteínas tienen las cosas que te comes y cuánto tienes que comer para llegar a tu cuota diaria. Pero bueno, si os gustan los riesgos...

gemma, me alegro de que te saliera todo bien en la analítica. Si quieres que te ayude con la regleta, mándame un privi con la fecha en que empezaste, tu peso inicial, tu peso final y tu estatura. Ánimo!

hafslo, no hay límite de salmón, lo que sí se intenta es que no tenga azúcares y no pasarnos de cantidad de sal... En cuanto a los tolerados, se "recomienda" no tomarlos en días PP pero vamos, tampoco es una norma inamovible.

[llorigó 0]

Buenas noches a todas guapas!!!

A ver si no me dejo a nadie que tres días sin entrar... y esos que no habeis escrito mucho.

Mencarm y Luna8 Felicidades por las bajadas. Todo cuenta, así que a estar contentas.

Buenos días, yo voy a hacerle una escultura a Monsieur Dukan.
Hoy tocaba báscula y me ha regalado 1,4 kg menos (me he pesado 5 veces, no me lo puedo creer).

Bienvenida a las nuevas y muchos ánimos a las cruceristas...

Maycat, eso es una señora bajada. Muchas felicidades!!!!! Summer, bonica, que decir que no te hayan dicho ya, solo que aquí estamos cuando necesites y como dice mi peque, te mando "petonets de torró"!!! :beso:Myreia, a mi me pasó igual con las gelatinas del Dr. Oetker, ya no entendía nada y cuando ya había guardado el tiquet para devolverlo y os lo iba a decir, llegó la iluminación y me enteré, jajaja

Ani, peazo bajada!!! Ahora me paso por tu blog! :plas:Violeta, mi viaje a Andorra no ha sido muy prometedor en cuanto a Dukan se refiere.... es que con una niña de 5 años quien se puede permitir empezar a leer etiquetas en un súper, si oficialmente estábamos de mini-vacaciones!!! Así que solo os puedo decir que he comprado varios tés, un aroma de flor de naranjo (todos los demás que he encontrado llevaban azúcar o aceite de girasol), leche en polvo (una marca francesa un poco mejor de composición que la seveltesse y más barata, ya os pondré la composición) y varios moldes de silicona en el Punt de trobada, pero a precio de xino!!!
Los lácteos y quesos ni he podido mirarlos ya... hemos quedado que iremos un día sin la peque, prometo informar!!!
Por lo demás, me ha llamado la atención que se podía encontrar todo lo de herbolario, menos el gluten, en los supers; pero no he podido comparar precio porque no me acordaba. Apuntado para el próximo viaje. Y lo otro con lo que hemos flipado es que había platos preparados en nevera del Dr. Dukan (no me acuerdo mucho, pero creo que había 4 o 5), ahora eso sí, caríssimooooooos!!!!!! Seis euros y pico por un pescado con calabacines o unas albóndigas a la jardinera de una sola ración! :eek::eek: También había unos paquetitos de unas cuatro tortitas de avena, dulces o saladas que salían a algo más de 2 euros.
Aunque no le hemos sacado mucho provecho para Dukan, la escapadita nos a ido genial, nos ha ido muy bien estar los tres solitos sin prisas. :grin::grin::wink:
Un beso muy grande para todas!

[zita 0]

Me alegro por vosotros, llorigó, pero es una pena que no hayas aprovechado para comprar lácteos por un tubo!!! :cry::cry::cry:

[llorigó 0]

Me alegro por vosotros' date=' [b']llorigó, pero es una pena que no hayas aprovechado para comprar lácteos por un tubo!!! :cry::cry::cry:

No me llores, que tienes toda la razón del mundo!!!! Pero lo primero era lo primero y compaginar niña y etiquetas ha sido misión imposible. Así que volveremos solitos y una vez la lista esté hecha, ir a comprarlo con ella será otro cantar.

[zita 0]

gemma, lee mi privi!

[Katss 0]

Buenos días!!!

Como hoy es lunes, tocaba pesarse, y esta semana he perdido 900 gramos más, lo que teniendo en cuenta que estoy esperando la regla, no está nada mal, digo yo

Mi marido se ha pesado también, y a él le faltan 800 gramos para su peso según la página oficial de la dieta, así que ha decidido que esta semana sigue en crucero, pero que a partir del lunes que viene se pasa a conso, así que ando estudiando esa fase para sus comidas.

Prácticamente ni entro aquí ni en facebook, pero es que me ha dado el afán costurero, y le estoy haciendo un vestuario de verano a mi mini-sobri que ni el que pueda tener la infanta Leonor cuando termine los modelitos os enseñaré fotos.



Besitos para todas!!!

[Hafslo 0]

Buenos días a tod@s:
Hoy empiezo mi tercer día de ataque. He hecho un experimento de bizcocho de limón y he tenido que comerlo con cuchara así que a mejorarlo jejeje y muuuy dulce, empalagoso, a ver si le cojo el punto a la medida del sukralin.
Pues no quería pesarme pero al final lo he hecho. En dos días he perdido 1 kilo y eso que sin hacer deporte extra (sólo el que hago con mis niños).
Ahora viene lo complicado, estar en la ofi casi 7 horas sin nada que hacer... ahí me entra el aburrimiento y el hambre y comenzarán las tentaciones.
Zita gracias. A ver, no he sumado todas las proteínas pero he hecho unc álculo rápido por encima (son 65 grs)
Por cierto, el número de gramos de proteínas irá bajando igual que baja nuestro peso, no??? es decir, yo ahora son 65 pero cuando pese 60 tendré que tomar 60 o seguirán siendo 65? vaya lío!!!
Que paséis buen lunes

[luna_mj8 4]

Hoy justo dos meses en que decidi hacerme Dukaniana...con un balance total..a horas de hoy...de OCHO KILITOS Y TRESCIENTOS GRAMOS DE MENOS...Y MUUUCHOOOSS CENTIMETROS...Empiezo a sentirme que soy yo..:smile:..aunque me quede travesia todavia..Pero al perder tanto volumen con la dieta..a veces una siente que ha perdido mucho más de lo que la báscula dice..

Que tengais un buen dia..Me voy al de cabecera..a ver si no me pone impedimentos para hacerme la analítica..:porfavor:de control..