Dieta dukan

[violeta2011 0]

Ay nabos... venga va, que se me va la cabeza, jajajajaja...

[zita 0]

sara, antes de nada, lo has comentado con tu médico? Una cosa es el peso de antes de los embarazos y otra el de después. No deberías pretender pesar lo mismo antes de quedarte embarazada que después porque tu cuerpo cambia. La edad también cambia tu cuerpo. Como prueba, lo que te dijo el test (con tu estatura, no entiendo el peso que pretendes, me parece muy poquito... a menos que tengas huesos de pajarito...) Qué te dijo el médico? No sé si te aconsejaría seguir esta dieta, más que nada porque dices que en cuanto dejas una dieta te descontrolas... y con el poquito tiempo que estarás aquí, no sé si te dará tiempo a asimilar la nueva forma de comer y compensar... Pero bueno, si estás bien de salud y te va a controlar un médico, no soy nadie para decir nada. Pincha en el primer enlace de mi firma para completar la información que viene en el libro BIENVENIDA y SUERTE!

[Boluda83 0]

Muchas gracias zita, no es que me quiera pasar en la boda pero ya se sabe que comes mas y diferente a el resto de dias. Por el menú no me preocupa xq mas o menos se puede comer, pero por el aperitivo si que veo q pecare mas. Bueno a ver como va esta semana y veremos.

Muchas gracias cytripa, tb es buena idea pero no se que hacer. Tampoco pienso en atiborrarme ya que se y veo que me va a sentar mal.

Ya os iré contando.

[zita 0]

Ay nabos... venga va' date=' que se me va la cabeza, jajajajaja...[/quote']
:lol::lol::lol::lol::lol::lol::lol::lol::lol::lol::lol::lol::lol:

[sara70 0]

sara' date= antes de nada, lo has comentado con tu médico? Una cosa es el peso de antes de los embarazos y otra el de después. No deberías pretender pesar lo mismo antes de quedarte embarazada que después porque tu cuerpo cambia. La edad también cambia tu cuerpo. Como prueba, lo que te dijo el test (con tu estatura, no entiendo el peso que pretendes, me parece muy poquito... a menos que tengas huesos de pajarito...) Qué te dijo el médico? No sé si te aconsejaría seguir esta dieta, más que nada porque dices que en cuanto dejas una dieta te descontrolas... y con el poquito tiempo que estarás aquí, no sé si te dará tiempo a asimilar la nueva forma de comer y compensar... Pero bueno, si estás bien de salud y te va a controlar un médico, no soy nadie para decir nada. Pincha en el primer enlace de mi firma para completar la información que viene en el libro BIENVENIDA y SUERTE!

Hola Zita, antes que nada, muchas gracias por contestar. ... y por tu preocupación.

A ver, la vez que hice la dieta Pronocal estuve con una doctora y me hice la analítica y todo lo demás y con ella llegue a los 50 durante la dieta (que era nuestro objetivo.. supongo que para ella también era el correcto)... aunque luego es cierto que como sigues comiendo un poco igual.. pues perdí un poco más. En pronocal estuve a dieta 21 días, creo recordar que empecé en la fase 3 hasta que llegué a la fase 7. Y realmente no recuperé el peso hasta pasado al menos 1 año... y eso si que tengo que decirlo... exclusivamente por mi culpa.

No me gustaría que pensaseis que soy la típica esquelética que busca estar anoréxica.. porque realmente no es así, soy bajita y te aseguro que tengo bien definida mis curvas. ... y claro que entiendo perfectamente que el cuerpo cambia durante el embarazo, pero mi fijación está siempre en no pasarme y estar en un peso en el que yo personalmente me encuentre bien. Como bien has dicho con la edad también el peso cambia.. pero yo me resisto a que esto sea así, y que hoy me sobren (a mi parecer) 3 kilos y dentro de una década sean 10.. porque realmente con cada año que cumplimos nuestro organismo se ralentiza y lo que quemamos ahora sin dificultad, luego es una verdadera tortura. Entiendo que la gente no comparta mi postura y hasta que alguna me considere ridícula, pero prefiero controlar el peso ahora que puedo y que son pocos kilos, que encontrarme un día con muchos más,.. y mi forma de comer actual, seguro que a la larga me llevaré a ésto.

Cuando empecé a leer esta dieta y comprendí que tendría que estar al menos dos meses con ella (nunca he estado tanto tiempo a dieta... ni mucho menos) pues me ilusioné con que tal vez estando tanto tiempo en ella me podría acostumbrar y aprender a comer de una forma más sana.. porque realmente pienso que es mejor que la actualmente estaba llevando.

De salud estoy estupenda y me hago mis revisiones anuales en el hospital.. porque cuando se tiene diabetes gestacional tienes que controlarte durante 10 años, porque el 75 % de las que la padecemos, terminaremos siendo diabéticas. Siempre los resultados que obtengo son buenos, incluso durante la dieta pronocal.

Ah.. tu información es estupenda... creo que aun no he sido capaz de leermela entera, pero te aseguro que estoy en ello.. . y cada día que pasa encuentro cosas más interesantes y positivas de ésta dieta.

Gracias por la bienvenida.

[zita 0]

sara, pues lo dicho, adelante! Lo importante es que sepas dónde te metes (es decir, que leas tooooooooooodo la información que puedas sobre el asunto) y que estés a gusto contigo misma. Veo que tienes las ideas muy claras conque me quitas esa preocupación de encima. Mucho ánimo!

[soledad59 0]

Hola a todas, me paso por el saloncito a presentarme (O representarme, que ya soy antiguilla en mundorecetas y en el foro de dietas varias) llevo leyéndoos un montón de tiempo, antes de leerme el libro, mientras me lo leía y cuando por fin me decidí a ponerlo en práctica. Ya he pasado la fase de ataque y estoy en crucero, esta mañana me pesé y estoy en 81,500. Espero que me acepteis y me ayudeis porque soy torpe, torpe, torpísima y me cuesta horrores enterarme bien de las cosas y aplicarlas en condiciones.

[sara70 0]

sara' date= pues lo dicho, adelante! Lo importante es que sepas dónde te metes (es decir, que leas tooooooooooodo la información que puedas sobre el asunto) y que estés a gusto contigo misma. Veo que tienes las ideas muy claras conque me quitas esa preocupación de encima. Mucho ánimo!

[zita 0]

Y si me lo permitis... voy a poneros el menú por el que he empezado, a fin de saber si me estoy pasando con los lacteos o bien me estoy quedando corta con las proteinas.

Desayuno.
1 Vaso de leche desnatada (200 mil)
75 gr. queso burgos 0% del mercadona.
3 lonchas de pechuga de pavo.

Media mañana.
1 Yogur desnatado de fresa 0% mezclado con dos cucharadas de queso batido 0%. Calculo que en total unos 150 gr.
35 gr. queso burgos 0%.
3 lonchas más de pechuga de pavo.

Almuerzo (casi no soy capaz de pensar en comer.. pero lo he hecho).
Como unos 200 gr. de pechuga de pavo asada con especies.
1 Yogur desnatado de fresa 0%.
1 1/2 cucharada de Salvado.

Hasta el momento me he tomado 1.250 gr. de agua.

Previsión para la merienda.
1 yogurt de fresa 0% y otras dos cucharadas de queso batido 0% (150 gr. aproximadamente entre ambos).

Previsión para la cena.
Gambas (pero sin el aceite y con dos o tres gotitas de limón), supongo que unas 12 o 15.... os pongo el enlace: http://foro.mundorecetas.com/showthread.php?260642-Gambones-en-microondas....muy-buenos
1 yogurt de fresa 0% y otras dos cucharadas de queso batido 0% (150 gr, aprox).
Mis vitaminas.

En cuanto a los lacteos creo que los llevo bien.. pero no estoy segura de si las proteinas están o no dentro de mis niveles.

Creo que tomas alrededor del máximo permitido diario de lácteos: bien. En cuanto a proteínas, en el enlace que viste te darás cuenta que hay una tabla de proteínas que te puede ayudar a calcular los gramos de proteína que tienes que comer por día respecto a tu peso (ya sabes, tu peso en gramos de proteína). Si tomas envasados, fíjate en las etiquetas (gramos de proteína por 100g de producto). Por ahora lo veo bien, siempre que te asegures de comer el mínimo de proteínas (puedes pasarte pero no quedarte corta). Las vitaminas no es mejor que las tomes por la mañana?

[zita 0]

soledad, BIENVENIDA Y FELICIDADES!!! :plas::plas: (no dices cuánto has perdido, pero asumo que lo has hecho!) Mucho ánimo!