Dieta dukan

[luna_mj8 4]

Felicidades a las perdedoras..

Jessik13 la fase crucero es hasta que tu te quedes en tu peso..No hay reglas de dias contados..

Eso es luego en consolidación..que haces 10 dias por kilo perdido..

No sé cuánto tienes que perder..pero si te registras en la pag Dukan ..ahi si pueden darte una fecha aproximada de cada etapa..

La etapa de crucero es alternar dias PP y PV..aqui lo hacemos a nuestro antojo.unas hacen uno y uno ..otras dos y dos..y otras cinco y cinco..Aunque los más llevaderos son los dos primeros.
No he hecho dulces de chocolate..asi que en eso no puedo ayudarte..

Pero hay un montón de recetas..a gusto del consumidor.. échale un ojo..

Yo cuando como verdura la como a voluntad..sabiendo que tiene que "caberme" mi ración de proteina..Por lo demás espero haberte aclarado un poquito.:smile:

[JessiK13 0]

Gracias Luna, pero ahora me surge otra duda, entoncé tengo que comer siempre proteinas no?? es decir, no puedo cenar una ensaladita y ya????
Hoy me he preparado rosada para el almuerzo, con la receta que siempre hago ya que es muy fácil y rápida. He puesto el pescado en un taper con gambas, no me he acordado de las almejas jeje, le ho puesto limón, ajo y perejil y un choreón de vino blanco... cinco minutos al micro y a comer. Esta receta es apta no? lo digo porque el vino no lo he visto en ningún sitio como prohibido.
Gracias chicas

[mariloca 0]

Muchas Felicidades zita,

Que pases un Felíz día, que te hagan muchos regalitos, y que lo celebres comiendo muchas cositas aptas.

Muchas Felicidades, guapisima :beso::beso::beso:

[glamour41 0]

muchas felicidades zita, gracias por estar siempre ahi, un beso muy grande

[sara70 0]

Buenos días.. otra con día de pesada... y bueno.. 100 gr. menos. Os he leido en muchas ocasiones que si estais con la roja (que más quisiéramos que tener a toda la roja para nosotras :lol:) o estais a puntito de tenerla el peso fluctua. Pues ha debido de ser eso.. porque la espero a más tardar el miercoles, así que entiendo que entre lo poco que tengo que bajar y la llegada de visita, es por lo que no se ha visto más reflejado en el peso.. porque realmente yo me siento mejor, mucho menos rebozona (si se me permite la expresión, con las chichas más flojuchas... vamos.. no se si me explico)y aunque debería de sentirme hinchada, pues realmente no es así. Veremos que pasa el próximo lunes... porque ..... me he portado muy muy bien.... aunque con el paso de los días me ha surgido una duda sobre el tema tolerados... y es que no se si realmente es un tolerado al día, uno los días de PV o.. en los otros... o son dos ... no se, he leido un poco de todo, a ver si me aclarais algo.

Luego, y según lo tenía yo entendido, los días PP los compenso muy bien tomándome los 800 gr. de lácteos (incluyo la leche dentro), mientras que los días PV, pues los tomo según me apetecen, sin pasarme of course, pero algún comentario leí ayer donde se decía que en días PP se deben restringuir los lacteos... y me he quedado un poco pa ya....alguien sabria decirme si estoy equivocada.

Enhorabuena a todas las que seguir bajando.

:beso:

[sara70 0]

FELICIDADES ZITA :fiesta:

Espero que disfrutes de un día estupendo, te envio un achuchón enorme y muchós besitos.

Gracias siempre por tu ayuda inestimable, por la forma que tienes de decir las cosas, y por estar siempre ahí para ayudarnos, reconfortarnos y ... darnos algún que otro tirón de orejas,... siempre desde el cariño... eres una persona entrañable.

:beso: Sara.

[Katss 0]

Zita muchísimas felicidades!!!!

[txikitina73 0]

muchas felicidades Zita que pases un dia PERFECTO!!!! Glamour como llevas la fisura???

Chicas, otra vez estoy al pie del cañon. como veis he movido la regleta, ya se, reñirme :bate:pero de verdad que ha sido imposible imposible mantener la dieta... pero no me importa, porque como tambien me toca la roja, igual es por eso que peso mas. en fin, el viernes veremos...

[May-caballa 0]

FELICIDADES ZITA, TE DESEO LO MEJOR, y aprovechar para darte las gracias por estar siempre ahí ayudando a todo el mundo, de todo corazón, :beso:gracias.
Bueno y despues de este momento tierno:lol:, deciros que me he pesado y tacháaaannnnn..... he perdido y 1,100 en una semana,¡¡¡ mas que en los 3 dias de ataque!!!, creo que ha sido porque ya estoy mejor de la pierna (solo llevo 1 muleta) y he ido a caminar 1 hora diaria. Creo que voy a hacer esta semanita crucero y la que viene empezaré conso.
Me he pasado por el hilo de conso y he estado echando un ojo, ¿hay algún recopilatorio parecido al que tiene Zita en su firma?
Ahhh!! Bienvenidas a las nuev@s y felicidades:fiesta: a l@s que ha bajado :beso:

[luna_mj8 4]

Gracias Luna, pero ahora me surge otra duda, entoncé tengo que comer siempre proteinas no?? es decir, no puedo cenar una ensaladita y ya????
Hoy me he preparado rosada para el almuerzo, con la receta que siempre hago ya que es muy fácil y rápida. He puesto el pescado en un taper con gambas, no me he acordado de las almejas jeje, le ho puesto limón, ajo y perejil y un choreón de vino blanco... cinco minutos al micro y a comer. Esta receta es apta no? lo digo porque el vino no lo he visto en ningún sitio como prohibido.
Gracias chicas

Siempre tienes que comer tu ración de proteinas..si te haces una ensalada pues añádele atún al natural...queso burgos 0%..huevo duro...surimis..todo eso hará que sume tu ración...y estarás comiendo si tu quieres plato único.
En cuánto al vino...si es un tolerado!nada de chorreones...el alcohol tiene muchas calorias..y aunque se evapore..no lo podemos tomar.Sólo una cucharadita creo en fase crucero..antes no.