Dieta dukan

[Estampida 0]

Gracias por contestarme lo de la leche y por la bienvenida Saludosssss

[lolate 0]

Buenas tardes chicas!

Bueno, desde el domingo he bajado 4,2 kilos. Estoy convencida que casi todo es retención de líquidos y que como ya estuve el mes anterior a dieta un mes con una del endocrino, es peso que había bajado anteriormente pero que retenía líquidos. Aún así, estoy muy contenta porque veo que la dieta funciona.

Quería haceros una pregunta muy tonta. ¿El pan Dunkan se puede tostar? Me imagino que si porque sigue siendo el mismo pan, pero es que no termina de gustarme de ninguna manera, ya he probado todas vuestras recetas es que casi prefiero no comer pan si es así.

Buenas tardes a todas, por cierto. :grin:

Hola Argante el pan si se puede tostar,si asi te gusta mas adelante :grin:

[Maycat 0]

Buenos días chicas!!

Soy nueva en esto de las dietas, sobretodo en la dukan.
Peso 64kg y mido 1.72, mi peso ideal me dice que es 60.500kg. a Mi me gustaría quedarme en 59kg. Pero 60.500kg ya me va bien jajjaja

He estado mirando un poco la web de dukan, pero no he encontrado mucha información que digamos...Pero como no, en mi mundorecetas siempre hay alguien dispuesto a echar un cable, y al final me he decidido a preguntaros..

Así que nada, si hay algún mensaje donde pueda informarme de las cosas basicas, alimentos permitidos, etc. Os lo agradecería muchisimo!

Mucho animo a quienes estais haciendola!!!

Un besazo y gracias!!

Zarpis, con todo el cariño del mundo te digo que para perder 3,5 kg yo no haria Dukan, como mucho haria consolidacion y un poco de deporte. No te enfades, te doy mi opinión. Seguro que con tu altura y tu peso estas estupenda. De todas las maneras, si quieres hacer Dukan, lee el libro y pincha en el enlace de zita (claves dukan). Sabes que es importante ir antes al medico y que te hagan las analiticas? Le has comentado que estas pensando en hacer esta dieta?
Un besote, guapisima.

[lindsaydiet 0]

Yogures

ola tengo una pregunta, yo me compré un yogurt que tiene 190 gr, 12 carbohidrtos , 8,8 proteíasn, 0 % grasas es de vainilla lo puedo comer?
tambien me compré el activia por el estreñimiento pero creo que tiene 12 carbohidratos, y 5,4 proteínas , 0% grasas.

[zita 0]

ZITAAAAAA!!! Me he puesto colorada y todo al leerte... Que són 2 KILOS!!!! Debia estar pensando en los seis días y la cagué :lol:. Por eso decía que más o menos era lo que me había dicho Dukan. Lo que hace el sueño... a ver si hoy me conecto antes.

:lol::lol::lol::lol::lol::lol::lol: Yo no habría hecho 6 días ni de coña pero hechos están: ahora p'alante!!

otra duda mortal' date=' perdonadme! las cucharadas soperas de salvado de avena, son rasas o mas llenitas? es que he estado leyendo e igual lo estoy haciendo mal...[/quote']
Ten en cuenta que 1CS son unos 15g conque haz la prueba con tus cucharas.

Bueno, pero hoy me he pesado y... desastre total!!!! He cogido 300 gr!!!!! No lo entiendo porque no hago más que darle vueltas a lo que comi ayer y no me pase en nada. Y eso que cene en un Wock y la tentación era importante... pero yo dura solo verduritas, carne y marisco a la plancha!!! Ayer fue mi primer día de PV y empeze con las vitaminas... bueno sigo con la roja, tiene que ser eso no? No me pase con la leche, no llegue a las 800g de lacteos y comí más proteinas que mi peso, lo que también inclui fue 1,5CS de salvado de trigo????
Bueno voy a poner el menu completo de ayer, en el otro hilo de conversación, haber si hice algo mal.
Y esta tarde estoy castigada... de cabeza al gimnasio jijiiji
Gracias a todas por aguanterme!

Lo único que has hecho mal ha sido volver a pesarte. Escoge un día de la semana y pésate siempre ese día a la misma hora y con la misma ropa (bueno, excepto que tengas cerca a la de rojo...)

Bueno, desde el domingo he bajado 4,2 kilos. Estoy convencida que casi todo es retención de líquidos y que como ya estuve el mes anterior a dieta un mes con una del endocrino, es peso que había bajado anteriormente pero que retenía líquidos. Aún así, estoy muy contenta porque veo que la dieta funciona.

Quería haceros una pregunta muy tonta. ¿El pan Dunkan se puede tostar? Me imagino que si porque sigue siendo el mismo pan, pero es que no termina de gustarme de ninguna manera, ya he probado todas vuestras recetas es que casi prefiero no comer pan si es así.

Buenas tardes a todas, por cierto. :grin:

Está muy bien: FELICIDADES!!! :plas::plas:En cuanto al pan Dukan, claro que se puede tostar!! Pero si no te gusta, puedes probar a hacer el pan que puse en el enlace CLAVES DUKAN que hay en mi firma.

Buenos días chicas!!

Soy nueva en esto de las dietas, sobretodo en la dukan.
Peso 64kg y mido 1.72, mi peso ideal me dice que es 60.500kg. a Mi me gustaría quedarme en 59kg. Pero 60.500kg ya me va bien jajjaja

He estado mirando un poco la web de dukan, pero no he encontrado mucha información que digamos...Pero como no, en mi mundorecetas siempre hay alguien dispuesto a echar un cable, y al final me he decidido a preguntaros..

Así que nada, si hay algún mensaje donde pueda informarme de las cosas basicas, alimentos permitidos, etc. Os lo agradecería muchisimo!

Mucho animo a quienes estais haciendola!!!

Un besazo y gracias!!

Mides 1.72 y te ha dicho que debes pesar 60? Qué poco, no? De todas formas, te sobra poquísimo para que salga rentable hacer esta dieta (demasiado poco tiempo para que se asiente el peso y no sufras efecto rebote). En todo caso, si aún así quieres hacerla, pincha en el primer enlace de mi firma y verás un resumen COMPLEMENTARIO a la lectura del libro del Dr. Dukan.

ola tengo una pregunta, yo me compré un yogurt que tiene 190 gr, 12 carbohidrtos , 8,8 proteíasn, 0 % grasas es de vainilla lo puedo comer?
tambien me compré el activia por el estreñimiento pero creo que tiene 12 carbohidratos, y 5,4 proteínas , 0% grasas.

Ese yogur tiene demasiados carbohidratos... Yo no lo tomaría. Los más "aptos" son los de Mercadona (marca HACENDADO)

[paloma.as 0]

Zita, supongo que zarpis09, es muy joven por eso le dice tan poco peso.

[sssilviaaa 0]

Buenos días chicas!!

Soy nueva en esto de las dietas, sobretodo en la dukan.
Peso 64kg y mido 1.72, mi peso ideal me dice que es 60.500kg. a Mi me gustaría quedarme en 59kg. Pero 60.500kg ya me va bien jajjaja

He estado mirando un poco la web de dukan, pero no he encontrado mucha información que digamos...Pero como no, en mi mundorecetas siempre hay alguien dispuesto a echar un cable, y al final me he decidido a preguntaros..

Así que nada, si hay algún mensaje donde pueda informarme de las cosas basicas, alimentos permitidos, etc. Os lo agradecería muchisimo!

Mucho animo a quienes estais haciendola!!!

Un besazo y gracias!!

uuuu un alma gemela!! jejeje yo tambien mido 1,72 pero estoy un poco mas tarada que tu y quisiera quedarme en 58 o asi xo si cuando acabe cojo un kilillo de mas... (dukan me dice 59,5) vamos, que mi objetivo vital es no volver a ver el 60 en la bascula!!! de todas formas yo estaba en 69, por eso me decidi a hacerla, me sobraba mas que a ti :grin: pero vamos, si te animas a hacerla, te apoyamos! jejeje como ya te han dicho, lee el resumen de zita, y si quieres los libros me lo dices por privi y te los mando escaneados, que tengo los dos!

[cytripa 0]

Gracias Cytripa' date=' igual me estoy pesando todos los días porque lo lei en el libro, hasta ahora me habia ido genial pero hoy casi me da un pasmo... pero bueno hoy al gim y pp y mañana otra vez a la carrera!!!!! Además ya casi acabo con la roja espero que eso me este influyendo también.[/quote']

Yo mi primer susto me lo lleve en ataque, que subi 500gr, y sin regla ni nada raro de por medio. Pero luego se baja. Ten confianza.

Bienvenida Zytripa, pues yo también soy nueva en esto, pero como me aconsejaron sabiamente, leete el libro antés de empezar, te ahorrarás muchos sufrimientos, te lo digo por experiencia. También hay otro hilo en este foro, que hizo una compañera "Zita" se llama claves Dukan, te aclarara un montón!!!!
De todas formas, ya a titulo personal, tenemos el mismo objetivo!!!! aunque soy mucho más bajita que tu!!!

[zita 0]

Zita' date=' supongo que zarpis09, es muy joven por eso le dice tan poco peso.[/quote']
si se para en 60kg, su IMC sería 20
si se para en 58kg, su IMC sería 19.38--- un poco tirando al límite bajo, que es 18.5 (tengas la edad que tengas)

[lindsaydiet 0]

Ese yogur tiene demasiados carbohidratos... Yo no lo tomaría. Los más "aptos" son los de Mercadona (marca HACENDADO)

Es qe soy de Buenos Aires, y no hay mercadona, los yogures vienen todos con esos carbohidratos y la verdad es que tengo ganas de tomar algun yogurt, la leche serenisima light tiene 9 carbohidratos y 6,6 o 6,8 proteinas....
El yogurt natural tiene carbohidratos? hay light?