Dieta dukan

[zita 0]

Hola me presento soy Juan llevo tiempo mirando el foro y no me atrevia a escribir pero me dije porque noo jeje.
Con la dieta Dukan llevo 5 semanas y he perdido 10 kilos y estoy muy contento,me que que perder bastante pero no voy a seguir con ello y para las personas que piensa que esta dieta es mala le preguntaria que si estar toda tu vida con sobre peso y con azucar etc etc...
Un saludo
Juan

Juan, BIENVENIDO!! Tienes razón, además de que esta dieta, bien llevada (es decir, bajo control médico y siguiendo las normas prescritas) no es mala, lo que sí es malo es sobrepeso/obesidad, sin contar el sedentarismo que se suele asociar. Por cierto, ya llevas 10kg, FELICIDADES!!! :plas::plas:

[zita 0]

chicas' date=' acabo de mover barrita!!! haber si NUNCA MAIS vuelvo a ver el numero 8 (delante, claro....)[/quote']
Olé, así me gusta! FELICIDADES!!! :plas::plas:

Hola a tod@s.
Os sigo desde hace un par de meses que fue cuando mi madre y yo empezamos con la dieta dukan, pensé que nunca más me podría poner a regimen porque la verdad es que ya llevo haciendo muchos desde mi adolescencia y al final siempre acababa con el tiempo volviendo a recuperarlo, pero bueno como acabo de ser tía y encima madrina del pequeño pues claro esa ha sido mi motivación para empezar esta otra porque claro quiero poder lucir un bonito vestido. Me ha sorprendido con que facilidad estoy llevándola porque mi problema siempre es el mismo que soy muy golosa y claro en ninguna dieta te permitían darte un "caprichin" en este sentido y con esta cuando tengo mono de dulce pues me hago unas natillas o unos crepes o un flan o una gelatina en fin que os puedo contar con esto, ¿verdad? por eso estoy encantada aunque no he perdido mucho en estos dos meses que llevo (sólo casi 6 kilos) mi meta son perder 15 y quedarme en 55. Espero poder conseguirlo y sino con 10 kilos que piera tambien me conformo porque ya me sirve casi toda la ropa que tenía en el armario guardada de tiempos mejores.
Al final me he enrrollado un poco y parece que estoy escribiendo una carta.
Bueno nada más y a por nuestra meta.
Un beso para tod@s.

Sonicroquet, BIENVENIDA!!! Veo que has hecho tus deberes y has leído mucho y recopilado recetas. Es importante tener alternativas para no aburrirte y dulces que preparar para motivarte. Lo que importa es que vayas bajando sin problemas, sin hambre, y sin problemas de salud. FELICIDADES!!! :plas::plas:

Hola chicas' date=' no sé si os acordareis de mi....llevo mucho sin pasarme por aquí y me da hasta verguenza volver a escribir, y es que a pesar de tener fuerza de voluntad de sobras...decidí darme un respiro (no lo estaba pasando muy bién emocionalmente que digamos) y dejé la dieta , he de decir que me siento fatal conmigo misma porque la había cogido con muchísimas ganas pero bueno, estoy decidida a retomarla y ésta vez sí que si, vuelvo con las pilas cargadas y muchisimo mejor de ánimos y de todo, sé que me costará más que la primera vez, porque he vuelto a comer fruta que es lo que más echaba de menos y otras cosillas que no debería pero también sé que ésta vez no cometeré los errores de novata de la primera vez, en fín...No me he vuelto a pesar porque me da pánico pensar que he vuelto a mi peso inicial o quien sabe, incluso haberlo superado...es lo que toca, pero bueno prefiero no pensarlo! Pues nada, volvemos al ataque, y ésta vez para terminar lo que empecé!!![/quote']
Daluve, lo importante es que te mentalices y tengas siempre a mano cosas aptas que te gusten y te distraigan de tentaciones como la fruta y demás. Toma un buen multivitamínico con oligoelementos esenciales y para el ansia por el dulce a lo mejor te haría falta tomar POLINICOTINATO o DINICOTINATO DE CROMO. Ánimo!

[voltiochico 0]

Gracias a todass por ese apollo que es mucha ayuda pues te motiva mas para seguirr es como decis nadie habla del sobrepeso obesidad y las cosa que conlleva las enfermedades que puede acarrear espero poder consegirlo pues tengo que perder todabia 23 kilillos pero con paciencia y haciendo las cosas bien todo se consigue.
Graciasssss

[safri 0]

Bienvenido Juan!!!!! Esa es la actitud' date=' y enhorabuena por esos 10 kilos que ya no están Yupiiii, un chico !!!! jajaja[/quote']

2..............

[zita 0]

2..............

:lol::lol::lol::lol: Si no quieres que te olvidemos, ya sabes, a dejarse caer más por aquí, safri!!

[M_carmen 0]

Consolidacion

Muchas gracias, Elenna 85 y Zita. No encuentro o no se buscar la pagina de consolidacion, Me echais una mano?

[zita 0]

Está aquí. De todas formas, para ver más info sobre la dieta y muchos enlaces interesantes pincha en el primer enlace de mi firma.

[s-o-n-i-a 24]

Hola chicas acabo de abrir un post, pero os lo digo akí tb. En el canal nitro están ahora mismo hablando de esta dieta.

[julycar 4]

Bienvenid@s a l@s nuev@s

Felicidades a las que estais bajando de peso

y para celebrarlo os pongo una rica receta

Filloas ó Crepes dukan ( para la fase de crucero, conso y estabilizacion)


Ingredientes:

150gr de leche desnatada (también puede ser 75gr de agua y 75gr de leche)
ralladura de medio limón
1 huevo
30gr de maizena
30gr de gluten de trigo

Preparación:

Batir todos los ingredientes hasta que estén bien integrados (queda una masa líquida) calentar una sarten antiadherente con una pincelada de aceite, añadir un cucharón de masa y dejar hacer, cuando cambia de color se le da la vuelta y se termina de hacer, cuando esté doradita se saca, espolvorear edulcorante y canela y se rellena con lo que mas os guste yo con nocilla dukan

[pisoru 0]

Hola todas, quiero empezar hacer la dieta pero tengo una duda ,el salvado de avena es integral o normal?

muchas gracias Pilar