Dieta dukan

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july vale, o sea que empezamos ataque el 5 de septiembre y hacemos

- lunes, martes y miercoles: ataque
- jueves y viernes: proteinas/verduras
- sábado domingo: proteinas puras

es asi??

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carmela los giregos Total hace muuucho tiempo que los compro, hasta que descrubri el quark del Aldi ("Speisequark"), es lo mismo y vale menos de la mitad (los Total he descubierto que son un timo total). En realidad es quark, no yogur, fijate que tiene las mismas proteinas e hidratos que el queso. Los venden en muchisimas herboristerias y en el corte ingles, no son ninguna novedad.

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sara, txiki y Hafslo gracias por preguntar, estoy bien de la operacion, vamos genial, aunque la protesis sigue girada. Espero que me la pongan en su sitio el proximo dia que me toca ir al medico, porque de moment oestá muy fresco y hay que esperar. Las cicatrices están super bien porque me pongo aloe vera hasta poder ponerme las tiras cicatrizantes, me van a quedar unas tetazas de cine, aunque estoy un poco chof de verme la izquerda mal, la verdad...

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katss menudo exito estan teniendo tus natillas!! las haré antes de crucero, y me pondre las botas!!!!!!

luna cariñooooo!!! ayer me comi yo media sandia con mi chico, fresquita y riquisima, y luego estuvimos tooooda la tarde en el baño jajajjaja!! ademas de 1º hicimos un licuado de hortalizas y frutas, asi que imaginate.... yo tomo mas de una pieza al dia, y no he engordado, eso si, no hago la comida de gala, hago pv todoas los dias y algun dia como ayer, tomo algo de pasta (pero con mucha verdura, ayer hice canelones rellenos de espinacas, y comi 4, asi que poca...)

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zita cariñooooooooooooo como estas de tus ataques pre-regla??? yo creo que estoy como tu, aunque no tengo ganas de comer guarrerias, pero me siento hinchada pre-regla, a ver cuanto duro sin tirarme a la lata de cacao valor para hacerme nocilla... te mando un super beso, TE QUIEROOOOOOOOOOOOOO!!!!!!!!!!!!

[zita 0]

Zita' date= ¿estás ya mejorcita?

Tarde te contesto, Katss... al día siguiente ya estaba mucho mejor (típico) pero lo bueno dura poco y ya salió otra cosa por la que preocuparse (ya sabes qué...) Un beso, guapísima!

Ah..... por fin he bajado 500 gramitos.... algo es algo. No me importaria celebrarlo con un paquetón de "Papas fritas". En fin seguiremos adelante..... "soy fuerte".

Nada de papas fritas (si miras la composición, tienen un trillón de calorias!!! Céntrate en lo que has bajado: FELICIDADES!!! :plas::plas:

Desde que descubrí las natillas de katss, ando yo enviciada.... pero bien.:bate: (pa mi, pa mi).. he reducido la medida de leche a fin de poder comerme al menos 2 diarias, y ahora, me gustaría saber si la gelatina neutra es un tolerado o un alimento permitido, a fin de bajar también un poco el tema tolerados... bueno, ya me direis algo.

:beso: Sara.

Tanto la gelatina neutra como el agar agar son PERMITIDOS conque adelante!!

Hola chic@s, b ueno antes de todo deciros que os leo muchisimo, (quizas no todo, pues son muchas páginas) que me estqais sirviendo muchisimo de ayuda, ya empecé hace un tiempo la dieta pero la dejé por problemas familiares, que me producian mucha ansiedad, ahora ya hace dos semanas que he empezado, he hecho dos días de ataque y el resto de crucero, deciros que mi peso inicial son 75,300 y que a día de hoy estoy en 73,00, no sé si estoy bajando como sería normal. En la fase de ataque bajé 0,900, me gustaría bajar a 66,00 aunque me conformaría con llegar a 68,00, que hace ya algunos años que no lo veo.

Bueno ya no os doy más la tabarra, gracias por estar ahí. Besos a tod@s.

Ah' date=' un par de preguntas, los sobres de preparado para flan del Mercadona se pueden tomar en fase crucero y los ssobres de cuajada? gracias[/quote']

Una vez más, yogurin, BIENVENIDAS!!! Ya verás que esta vez sí que podrás hacerlo, sólo hay que tenerlo todo muy clarito y tener siempre en casa alimentos permitidos. Pincha en el primer enlace de mi firma para chequear ciertas normas básicas de la dieta así como listados de compra, de tolerados, etc. Ahí verás que en crucero se pueden tomar los sobres de flan clásico SIN AZÚCAR de Hacendado (son 5g de maizena por sobre, al fin y al cabo). No tomo ni conozco a nadie que use los sobres de cuajada conque no sé qué composición tienen. Si quieres, postéalos y entre todas lo comprobamos. Ya has empezado con buen pie, a seguir así de bien! FELICIDADES!!! :plas::plas:

Sirve tomar Pharmaton??

Sí, claro.

HOla preciosas!!!!!!!!! Estoy súper contenta!!! Hoy me he pesado: 69.400 En dos semanas he perdido 1.100K!!!! Y eso que tengo la roja y subo de peso de 3 a 5 k. ... Y he cometido dos pecadillos: ayer comí un trozo de pan y esta mañana una rebanada (lo de no comer pan me puede' date=' sobre todo en el desayuno... Ya sé, ya sé... las torta y el pan dunkan pero es que aún no he tenido tiempo de ponerme a ello...); hoy, como necesitaba chocolate como una loca poseída, jejejeje, he comprado el queso batido y el choco desgrasado (por fin lo he encontré!!) sólo del olor del chocolate casi me da un algo... Y ná!!! He cogido un cuenco y he puesto tres cucharadas del queso, una cucharadita del choco y canela a discreción, lo mezclo y... casi me muero!!!!!! Estaba hipermega amargo!!! Me he olvidado el edulcorante!!!!! Se me han ido las ganas de dulce de golpe!!!! jajajajjaj Así que para no tirarlo... he puesto una puntita de azúcar blanco y he coido un poco pero... hay mare qué amargo!!!![/quote']
Una pregunta... vale que olvides el edulcorante... pero luego, en vez de poner azúcar, por qué no pusiste edulcorante? No voy a aunque lo merezcas (no es manera de empezar...) si prometes tomártelo más en serio y no volver a tomarte semejantes liciencias porque sino te será muy difícil llevar bien la dieta. No olvides lo que has conseguido y sigue así (pasando del pan y el azúcar, claro está)... FELICIDADES!!! :plas::plas:

Hola' date='soy conso9 y nesecito perder peso :sad:[/quote']

Hola es imposible' date='suscribirse de todas formas ,me parece que estoy informada ,voy a empezar mañana,y pedire ¡¡socorro¡¡,en el foro saludos,y muchas gracias.[/quote']

' date='las natillas de kass,se pueden tomar en ataque¡¡me podeis dar la receta'gracias .Mañana,me presento,[/quote']
CONSO y Chabely, BIENVENIDAS!!! Intentad registraros en la web de Dukan y hacer ahí el test gratuito para tener una idea de cuál sería vuestro peso ideal y cuánto tiempo, aproximadamente, deberíais pasar en cada fase. Como el libro no tiene toda la información que necesitamos, os recomiendo que pinchéis en el primer enlace de mi firma para acceder a un resumen complementario así como a un montón de enlaces que seguro os servirán y mucho. Una de las cosas que podréis leer es que en ataque NO SE PUEDEN TOMAR TOLERADOS (como algunos de los ingredientes de las natillas de Katss, en concreto la maizena y el cacao desgrasado sin azúcar). Esperad unos días (son poquitos!) y en ataque ya podréis tomarlas, dentro del límite, claro (estudiad bien la lista de tolerados y cuánto se puede tomar de cada uno por día). Ánimo!

[zita 0]

zita cariñooooooooooooo como estas de tus ataques pre-regla??? yo creo que estoy como tu' date= aunque no tengo ganas de comer guarrerias, pero me siento hinchada pre-regla, a ver cuanto duro sin tirarme a la lata de cacao valor para hacerme nocilla... te mando un super beso, TE QUIEROOOOOOOOOOOOOO!!!!!!!!!!!! Cómo sigues tú? Se han pasado los dolores? Se ha recolocado la susodicha o sigue haciéndose la remolona? Cuenta, cuenta, que nos tienes en un ay!!

[zita 0]

summer, me había saltado tooooooooooooooooooooooooooooooda la página anterior conque imagina mi cara cuando he leído todo lo que has posteado.:shock: Vale, info al día. Esperaré noticias nuevas cuando vuelvas de tu médico. Para cuándo lo de tu cadera? Tía, pásate más por el FB, leñe!!! (lo mismo le digo a july!!!)

[Carmela2 2]

carmela los giregos Total hace muuucho tiempo que los compro' date=' hasta que descrubri el quark del Aldi ("Speisequark"), es lo mismo y vale menos de la mitad (los Total he descubierto que son un timo total). En realidad es quark, no yogur, fijate que tiene las mismas proteinas e hidratos que el queso. Los venden en muchisimas herboristerias y en el corte ingles, no son ninguna novedad.[/quote']
Pues no los habia visto nunca Summer.

Que bien que estes mejorcita reina, te van a quedar unas tetis que ni Sofia Loren en sus años mozos, je, je, je.

La teti izquierda seguro que mejora en nada...no te desanimes princesa.

[Carmela2 2]

Zita, me alegro que estes un poquillo mejor.

Esto para ti...