Dieta dukan

[lolate 0]

Buenos dias...Bueno a las que esteis :enfermo:cuidaros y que os pongais buenas enseguida.Y las basculas que no se mueven paciencia que ya se moveran que el cuerpo es muy raro y tiene que ser cuando el diga.....

[Paquilova 0]

buenos días guapas y guapo.(Pumarin)
Bienvenid@s todos.
Yo entro aqui cada vez que puedo para ver que tal todo, y para que veais que se llega al final de la regleta.
Estoy en conso hace tiempo y me va genial.
Así que animo a todas y a todos. Zita sabe mucho, hacedle caso.(Además tiene un palo...)
Un besito.

[cytripa 0]

Hola guapa!!!
No quiero adelgazar sólo por el baby, aunque sabiendo que luego cogeras kilos, mejor empezar con alguno menos...
Con mis kilos actualmente yo me encuentro bien, he hecho mucho deporte toda mi vida y aparentemente, no doy la impresion de los kilos que marca la bascula...Pero pensar en unas revisiones de embarazo, por ejemplo, y que tenga que ir pesandote.jejeje, no me gusta la idea!!!!

Suerte y escribiremos nuestra cartita a los Reyes!!! por cierto, que edad tienes para que se pase el arroz???

La verdad es que no tengo tantos, son 30, pero siempre he pensado que cuantos mas años, mas miedo nos da todo y se protege demasiado a los niños. Por eso no quiero esperar mucho mas. Ya como pronto lo tendre con 31.

Muchas gracias lolate seguire tu consejo no me desanimare :)...a sido el momento de tan mala sorpresa ....creo q seguire otros 2 o 3 dias mas con ataque y veremos si mi cuerpo deja de descontrolarse de esta manera...lo que si me he notado es muy cansada estos dias' date=' nose si tambien influira mi estado 'mensual'...no e sido capaz ni de ir a entrenar, mañana vere como me levanto si tengo mejor el animo......alguna me podria decir si en ataque la leche de soja y sus derivados es apta??? ya que yo no puedo tomar leche ni muchos de sus derivados...solo consumo algun yogur desnatado,quesitos light y el queso batido 0%...esto lo puedo tomar mas frecuentemente, pero el resto de derivados con muchisima moderacion....muchas graciasssss a tod@s[/quote']

No hagas más dias de ataque, no te va a servir de mucho, y te va a costar mas seguir la dieta. Has los dias que te aconsejan en la web dukan, y despues a crucero para poder empezar a disfrutar de los tolerados.
2 kg es un poco exagerado, pero cada cuerpo reacciona diferente, sobre todo con la regla. Ya veras la bajada que da la bascula cuando se termine la roja. Y no te agobies mucho, que la bascula a veces da esos sustos, pero despues vienen acompañados de grandes alegrias.

Hola chicas me alegro mucho de leeros y de ver lo bien que lo llevais todas, llevo desde el viernes pasado con una lumbalgia de campeonato muuuuuuuuuuuuu jod***aaaaaaaaaa casi sin poder moverme y encima el lunes empece a currar y sin poder pillar la baja :-( hoy ya estoy un pelinnnnnnn mejorcita ...aunque parezco una yaya andando y encorbada ... lo que tiene hacerse mayor como ya sabeis el lunes empiezo de nuevo .... para informacion de alguna que creo que a preguntado .... yo he hecho las 4 fases de la dieta y me ha ido genial ...solo que aun me sobran unos 5 kilos mas (aunque mi medico dice 10kilos) y por eso empiezo de cero la dieta ....este lunes dia 5, solo espero que no me cueste mucho perder esos kilos...ya os ire informando .... :wink:

Bienvenid@s a las nuev@s

Felicidades a las que habeis perdido

Summer mi niña que ya nos queda poquito para volver a empezar asi que aprovecha ahora de lo que mas te guste que luego estaremos unos mesesitos sin esos caprichos ... a mi los helados, los donuts ...etc.... :lol:

Zita corazonnnnnnnnnnnn que vas geniallllllllllllll:fiesta:
Paqui me alegro que lo lleves tambien ...ya he leido que solo 2kilos y ya no estannnnnnnnnn

Kats que re-bien lo llevas ,,, que enviaaaaaaaaaaaaaa por diossssssssssss ....pero sana...sanaaaaaaaaaaaaaaa Se que me dejo a muchas pero ya no aguanto mas el dolor y me voy a dormir.......:confused:...joer lo que duele una lumbalgia :sad: a ver si mañana estoy mejor y pongo al dia las recetas que creo que hay alguna por subir :wink:

Guapisima, cuidate mucho esa espalda!!!! Y si puedes ir a un fisio, mejor que te lo quitara rapido.

Y cambia de medico!!!!! Que ese no se donde te ve que te sobren 10 kg!

Buenos días a todos!!!

Hoy es mi último día de vacaciones, y aunque por un lado me apetece volver a la actividad, por otro no tengo ningunas ganas, así que yo me quedaba otro mes en casita y tan pancha, pero como hoy día es un lujo tener un trabajo y además que te paguen puntualmente, debo considerarme afortunada y mañana, vestirme de "persona" (adiós shorts y chanclas) e irme a currar.

Mucho animo para mañana y aprovecha hoy todo lo que puedas! Espero que tengas una buena vuelta al trabajo. Lo van a flipar con todo lo que has perdido en las vacaciones. Mañana nos cuentas las reacciones!!!!

Hola buenos dias aqui llega el nuevo chico del foro yo tb quiero empezar el lunes 5 la dieta

julycar me podrias ayudar un poquito cn los menus para empezar te lo agradeceria mucho

otra cosa a media maÑana y a media tarde q es lo q se puede comer lo q estaria tb muy bien es ir poniendo los menus de cada dia de cada uno asi tb nos podemos ayudar unos a otros/as gracias y espero vuestra ayuda

Hay un hilo con los menus, pasate por él que seguro que sacas muchas ideas.



Bueno, ya estamos de miercoles. Ya la semana casi ganada.
Pero hoy he tenido sueños muy raros, incluso pesadillas, y cuando me pasa, me quedo plof para todo el dia. Encima con el tiempo tan nublado que hace aqui, incluso lloviendo un poco, anima poco.
Y yo con mi vestidin de verano!

[lolate 0]

buenos días guapas y guapo.(Pumarin)
Bienvenid@s todos.
Yo entro aqui cada vez que puedo para ver que tal todo, y para que veais que se llega al final de la regleta.
Estoy en conso hace tiempo y me va genial.
Así que animo a todas y a todos. Zita sabe mucho, hacedle caso.(Además tiene un palo...)
Un besito.

Hola paquilova como fue tu viaje a china cuentanos algo.Me alegro que te vaya bien en conso

[saspit 0]

HOla a todos!
Escribo para contaros mi primera semanita en crucero, y mas feliz que una perdiz!!! He perdido 1 kilito, que sumados a los 2.700 que perdi en atake, .....tachan!!!!!! 3.700!!!! Ademas de los kilos como ya dije, me noto mas recogidita, y ese desagradable michelin sobre la cintura de los pantalones se fue!!!! jjeje

Ademas, desde el lunes mi maridin se ha apuntado al carro, y me acompaña en la pelea!! Asi que supermotivados los 2 porque el esta tomandose esto muy en serio...Tenemos boda de mis cuñados el proximo 17 de septiembre y quiere que no le apriete la camisa!! jejeje

Un saludito y ANIMO!!!!

[chabely 0]

Sabeis si en la fase de ataque el queso en lonchas ¿vale o solo fresco?

[PUMARIN 3]

Hola tengo otra duda a la hora de la media maÑana y merienda q es lo q se puede comer y si despues de cada comida se puede comer un yogurth 0% edulcorado

[txikitina73 0]

Sabeis si en la fase de ataque el queso en lonchas ¿vale o solo fresco?

no tienes que esperar a crucero y solo con el 6% de grasa, lo que creo q solo lleva la marca Sante

[txikitina73 0]

JULY guapa cuidate mucho

[txikitina73 0]

Hola tengo otra duda a la hora de la media maÑana y merienda q es lo q se puede comer y si despues de cada comida se puede comer un yogurth 0% edulcorado

a media mañana o merienda: jamon o pechuga de pavo, jamon york bajo en grasas, lomo embuchado croscat, (si estas en crucero puedes tomar 3 lonchas de jamon serrano sin grasa como un tolerado) y si haces el pan de July los puedes acompañar... tambien yogures 0%, queso batido 0% con edulcorante y canela, gelatina de cocacola... cafe o infusiones (ojo con la leche que tiene un tope al dia... 250ml)

los lacteos tienen de tope 800gr al dia, asi que puedes tomar los yogures que quieras y el queso batido siempre que no te pases de esta cantidad diaria
(hay gente que si se pasa y adelgaza igual, otros no, depende de cada uno)