Dieta dukan

[d_esencia 0]

Hola a todos, al final me he subido a la bascula con miedo pero bueno de 94 a 93.6, ainsssss, contenta llevo en um mes 5, 600, no me voi a quejar, Espero seguir bien , bueno mejor ahora con la rutina del gimnasio y todo.

Bueno ya os ire contando.

[luna_mj8 4]

Lorena lo de la alternancia..aqui lo llevamos cada cual como nos va mejor..Hay quién hace 5 PP 5 PV pero es muy pesado..

Otras dos y dos...o uno y uno...y perfecto!Ten en cuenta que ésta dieta es tipo yo-yo ..subimos y bajamos..nos mantenemos..y a veces de un dia a otro la báscula cae en picado..osea que no bajamos de 100 g en 100 gr..

te veo muy animada..y me gusta.

En cuánto a la receta que has puesto..No debias tomar el vino..El vino es un tolerado..y sólo se toma en crucero no en ataque..y un vaso es muchisiiiiimooo!!!Ojo al dato!!mira a ver cuánto se puede como tolerado..en las listas, que ahora no recuerdo si son 2 ó 3 cucharadas máx.

[luna_mj8 4]

Txkitina gracias por preguntarme..no estube en Mallorca sino en Menorca..y unos dias maravillosos guapa!

[julycar 4]

Buenas noches a tod@s como veis ultimamente no tengo tiempo de nada, en el curro casi no me puedo conectar y cuando llego a casa me faltan horas, porque llego a las 21h, pero bueno se hace lo que se puede, hoy es mi 1 dia de ataque como ya sabeis he vuelto a empezar de cero para quitarme unos kilos que aun me sobran, si alguna os interesa los menus los estoy poniendo en el otro foro empiezo-de-nuevo-3-dias-de-ataque-05-09
hay que registrarse (la que quiera claro esta) si me da tiempo lo pondre en este, pero llevo muchas cosas atrasadas asi que poco a poco cuando termine ataque voy hacer 2 dias pv/ 2 dias pp

La lumbalgia la llevo a dias unos mejor y otros peor... hoy fatal espero mañana estar mejorcita :wink:

Bienvenid@s a l@s nuev@s
Felicidades a las que bajais de peso que veo que sois todas Luna que bien Menorca seguro que lo pasaste genial Hasflo espero que estes ya recuperada de tu operación Sumemer pasate por el enlace que he puesto que te va a gustar
Bueno que descanseis todas que me esta haciendo efecto la pastilla y me voy a momirrrrrrrrrrrrrrrrrr

[summer* 0]

bon diaaaaaa!!!

bufff me he llevado un rato leyendo so cotorras!!!! anda que tengo suerte, empiezo el ataque y la regla a punto de venirme, hinchada como una mula y claro, no me puedo "automotivar" porque asi no bajo ni un gramo, todo lo contrario, la lecheeeee!!!!

rameses la calle garcilaso me suena mucho, pero me suena en la otra punta de donde yo vivo, por donde esta?? gracias por compartir tu descrubrimiento, yo se de una tienda donde venden aromas (no muchos, pero algo es algo) pero son a 7 euros la unidad, con que... el otro dia en alcampo encontre de almendra, pero yo ya lo tenia. Creo que fue mireia quien en alcampo encontro de otros sabores tambien.

luna estas GUAPISIMA en la foto de menorca, entre la dukan y las vacaciones no veas lo guapa que estabas, te ha sentado genial este verano, enhorabuena cariño, estas hecha un bomboooon!!!!

zita de mi corasson, otra que cada dia esta mas guapa, seras jodiaaaa!!!! esta semana no estoy de viaje, fue la semana pasada, pero voy de culo y solo paro para comer un momento, llego a casa sobre las 22h y me levanto a las 6h como muy tarde, un rollooooo!!!! por cierto, mi teti es una rebelde y me van a operar para ponerla en su sitio, pero va a ser una operación relámpago y no me van a ingresar ni nada, aun asi estoy cagaíta porque no me van a dormir entera y solo de pensar en el bisturi me mareo jajajjaja, cagonlalexeeeeee!!!!

july que tal llevas este super ataque??? y tanto que voy a mirar el enlace, ahora misma voy a cotillear un poco, aunque no tengo mucho tiempo!!! creo que el miercoles hare pv porque tengo la gammagrafia a mediodia y no me da tiempo de comer en casa, asi que tendre que comer fuera, pero como ya lo sabia hice trampa: empece el ataque el domingo, pero no dije nada porque habia quedado en empezar con vosotras el lunes... como te entiendo con lo de la lumbalgia, aunque es por otros motivos yo estoy jo.di.di.si.ma pero tengo fe en que todo pasará, ya veras, es que menudo rollo ehhhhh!!!!!

nenukis voy a ojear el enlace de july, mil bedsotes a todas, y mucho animoooo!!!

[glamour41 0]

no me deja pinchar en tu barrita,pero ademas una vez que lo he rellenado no se como pegarlo en el foro, lo relleno y luego ¿que? pero que inutil soy por dios

[lolate 0]

Buenos dias ...vais perdiendo como los relampagos enhorabuena.Pilicp a la cotilla ni caso quien mas habla mas tiene que callar,a palabras necias oidos sordos,hiciste bien en no contestar.Lo de las tallas la verdad es que depende de cada tienda y tambien del culo y las cartucheras de cada una:nodigona:.Hafslo y july recuperaros pronto y summer espero que la operacion sea relampago y te lo arreglen ya de una vez.Lo de los aromas es verdad que son caros y por donde yo vivo no hay tiendas donde vendan.Bueno espero que perdais todas un monton y todos:beso:

[PUMARIN 3]

Hola buenos dias a todas hoy empiezo la dieta y ayer no pude comprar el salvado de avena para hacerme hoy la torta para desayunar lo puedo hacer a cualquier hora del dia y todos los dias 1 torta nos es mucho ya q se usa todos los dias 1 huevo o se puedo solo usar la clara para hacerla aqui pongo mi menu de hoy a ver si hoy mi primer dia la hago bien

desayuno: Cafe cn leche solo eso
media maÑana: Jamon jork al natural y pechuga de pavo
comida: Filete de pollo o ternera
merienda: Lo mismo q en la media maÑana
cena:2 filetes de panga y 4 palitos de cangrejo
y entre medias de esto metere algun yogurth para tomarme el salvado de avena gracias y decirme si esta bien en la fase de ataque se puede tomar coca cola zero

[glamour41 0]

una pregunta, pumarin ¿vas a hacer la dieta para perder 3 kilos?

[PUMARIN 3]

hola glamour41 no no es para perder 3 kg tengo q pesarme ahora cuando llegue a casa y actualizar la barra pero x lo menos son de 12 a 15 kg los q quiero bajar se puede tomar coca cola zero en ataque y se puede comer higaditos de pollo encebollados aunque la cebolla no se coma y se puede utilizar vino blanco para cocinar gracias espero vuestra ayuda