Dieta dukan

[cobos 1]

cobos yo que tu en vez de pecar ' date=' no te ibas a comprar unos china glaze?[/quote']
tambien, tambien!!! :lol: una no acaba la carrera todos los dias!! bueno, espero, veras como me den la nota y este suspenso.... me tiro por el balcon vamos....

[zita 0]

tambien' date=' tambien!!! :lol: una no acaba la carrera todos los dias!! bueno, espero, veras como me den la nota y este suspenso.... me tiro por el balcon vamos....[/quote']
Mujer, por una asignatura no será!! No tenéis la opción que os la "perdonen", siendo como es la única que te queda?

[cobos 1]

Mujer' date=' por una asignatura no será!! No tenéis la opción que os la "perdonen", siendo como es la única que te queda?[/quote']
que vaaaaaaaaaaaa ojala!!!! hay que aporbar si o si!!

[sarita 0]

Nadie me contesta a mi pregunta por favor!!!!!!
Para recordaros era si puedo comer perca marinada con limon , cebolla y cilantro !!!!!!
Por otro lado, he perdido solo 100 grs, pero no pasa nada , ya llevo 2 kgs desde el lunes y eso que estoy menopausica......

Hoy me tomare dos hamburguesas de caballo con un poco de crema de queso fresco 0% , y antes unos langostinos cocidos y un yogur 0% para comer
merienda: Cafe con leche desn
y para cenar, unas caballas a la plancha , y mejillones al vapor, yogur

vivo en valencia x si hay alguna valenciana!!!!
Una ayudita por favor !!!!

[gynger 6]

Hola sarita, yo es que llevo poco tiempo, pero creo que estás en ataque,no?? entonces cebolla no, y limón, pues lo puedes usar un poco como aderezo.
Come algo mas en la merienda,sino vas a pasar hambre.
Bueno chicas mi segundo dia de crucero, a ver como va, ayer genial.

[dukanichu 0]

Buenos dias,
Bueno, me estoy empezando a desanimar.
Estoy en la fase de ataque, empecé el lunes, y solo he perdido 1 kilo!!!!!! clavado, esta mañana me he pesado, y clavadito oye! Lo mejor es que mi pareja tambien lo está haciendo y el ha perdido 2 kilos!!!! aaaarggg!!!! Por queeee! Me estoy empezando a desanimar un poco, porque claro el lunes teóricamente empiezo con crucero, y supuestamente, ahora se tiene que ver la bajada de peso espectacular, y dice el sr. Dukan que te puedes estancar un poquito cuando empiezas esta segunda etapa. Un ejemplo de menu que hago:
Desayuno: Café con leche desnatada y aspartamo + torta Dukan
Media mañana: un par de lonchas finisísimas de pavo (sin sal)
Comida: Tartaleta de atún Dukan + Pechuga de pollo a la plancha
Media tarde: Yogurt desnatado
Cena: Merluza a la plancha + tortilla de dos claras de huevo con gambitas + Café con leche desnatada (descafeinado, sino a ver quien duerme)

Que hago mal? Es que no me parece normal que solo haya pedido un kilo en 4 dias! no???? Además hice el test Dukan y decía que tenía que hacer 2 días de ataque, pero decidi hacer los 7 porque a mi pareja le ponia hacer esos dias ya que el tiene que perder más, por solidaria, y no estar con el rollo de las comidas, en fin, y en esos 2 dias tenía que perder el kilo... ¿como lo véis?

Gracias.

[chus0509 0]

Hola chicas he pasado mi primer dia de ataque fenomenal hasta la noche,en la que no pude resistir la tentcion de unos taquitos de jamon extras eso si sin grasa.Mi menu fue cafe con queo desnatado,yogur ha media mañana.Mero con mejillones al mediodia y yogur.Por la noche una hamburguesa de ternera,los taquitos de jamon y queso batido con edulcoreante.Como lo veis.
Hoy tengo el problema que no voy a comer ha casa tengo dentista con la peque a las tres y no se que hare.
ha me pese esta mañana y 600gr.Sera de todas las visitas al baño de ayer.
El salvado de avena esta agotado en mi zona asi que hasta el sabado no puedo hacer esas famosas tortitas.Y la verda es que echo de menos el pan.
las tortitas se pueden hacer con clara pasteurizada.

[elenas 0]

Buenos dias,
Bueno, me estoy empezando a desanimar.
Estoy en la fase de ataque, empecé el lunes, y solo he perdido 1 kilo!!!!!! clavado, esta mañana me he pesado, y clavadito oye! Lo mejor es que mi pareja tambien lo está haciendo y el ha perdido 2 kilos!!!! aaaarggg!!!! Por queeee! Me estoy empezando a desanimar un poco, porque claro el lunes teóricamente empiezo con crucero, y supuestamente, ahora se tiene que ver la bajada de peso espectacular, y dice el sr. Dukan que te puedes estancar un poquito cuando empiezas esta segunda etapa. Un ejemplo de menu que hago:
Desayuno: Café con leche desnatada y aspartamo + torta Dukan
Media mañana: un par de lonchas finisísimas de pavo (sin sal)
Comida: Tartaleta de atún Dukan + Pechuga de pollo a la plancha
Media tarde: Yogurt desnatado
Cena: Merluza a la plancha + tortilla de dos claras de huevo con gambitas + Café con leche desnatada (descafeinado, sino a ver quien duerme)

Que hago mal? Es que no me parece normal que solo haya pedido un kilo en 4 dias! no???? Además hice el test Dukan y decía que tenía que hacer 2 días de ataque, pero decidi hacer los 7 porque a mi pareja le ponia hacer esos dias ya que el tiene que perder más, por solidaria, y no estar con el rollo de las comidas, en fin, y en esos 2 dias tenía que perder el kilo... ¿como lo véis?

Gracias.

HOLA GUAPA no te desanimes mira yo los 5 días que tuve de ataque solo perdí 800gr en los 5 dias!! me desanime mucho pero luego las chicas me dierón mucho ánimo y seguí.
Esta es mi 1º semana fase crucero me acabo de pesar hoy y que crees acbo de perder 1.600kg que te parece? increible!! porque esta super desanimada pero ves el cuerpo reacciona a su manera lento, pero seguro, vale.

Tira para adelante sigue la dieta, probá nuevas recetas, mira mi chico empezó la dieta esta semana en fase crucero no quiso ahcer ataque y perdío 1.700kg simplemente poruqe no tiene retension de liquidos , hormonas la regla en fin , ellos pierden muchisimo mas rápido, asi que vos no te fijes en eso, vos tenes que sentirte menos hinchada y luego ya verás los resultados en la balanza Y NO TE PESES CADA DIA!!! ESO TE VUELVE NUEROTICA!!!!

asi que disfruta del cambio y vete mirando los post de menús y de recetas que alli sacas muchas ideas, copia menus de otras asi te será mas facil.
sigue adelante.

[dukanichu 0]

Muchas Gracias Elenas por tus animos, pero es que como me estoy currando un montón el tema de recetillas, buscando y cambiando todos los dias para que no resulte monótono y los resultados no acompañan mucho... la verdad me lo estoy currando más que en la dieta tradicional de ensalada y plancha pues... no sé, pensé que tanta esfuerzo mayor recompensa!
Gracias por tus ánimos... Pero tener a mi pareja al lado que un solo dia perdió un kilo!!!! y yo 200 grs, casi tiro la báscula por la ventana!!!!! jajajaa! Te haré caso y no me pesaré tanto, lo haré de semana en semana, que es lo que he hecho siempre.

Gracias guapa!!!!

[elenas 0]

perdí 1.600kg yuju!!!

hola chicas me pese y perdí 1.600kg jejej
Cobos guapa tenias razón cada día un meú diferente para no aburrirme.

Zita ayer me pese y eso me animo , pero hoy ya es increible 1.600kg prometo no pesarme hasta el lunes que empiezo la nueva semana.

Diti guapita voy por buen camino gracias por esos animos.ç

A todas als que mpiezan que no se desanimen que continuen qu ese ve la recompensa y por cierto lo del estreñimiento nos pasa a todas, yo voy cada 2 días, antes era a diario, pero bueno me tomo el slavado de trigo a diario 1 cs o 2 dependiendo de si como pan o bollo.

chicas suerte a todas y sigamos asi de bellisimas!!