Dieta dukan

[txikitina73 0]

Yo tambien he metido la pata hasta el fondo ' date='porque tampoco he entendido la situacion pensaba que iban contra las preguntonas y resulta que las veteranas iban en contra de las malas formas de preguntar :bate:pa mi[/quote']

QUE NOOOO no es la pregunta en si, sino la forma, la exigencia... tranquilas que seguiremos preguntando y contestando (que yo tambien pregunto bastante...)

[marisa_gf 0]

Maria, es que era muy poquito lo que tenias que perder. Y por alguna razon, con esta dieta cuando es tan poquito casi que cuesta más.
Dicho esto, lo de dias de subida consecutivos es normal. Seguro que despues bajas todo eso de golpe con algunos gramillos de más.
Recuerda que con esta dieta se baja a escalones, y tb se sube a escalones.
Lo primero es solucionar tu problema con el baño.
Hablas de que estas hinchada, asi que es probable que todo sea tema retención u hormonal.
¿En que etapa del ciclo estas? ¿Ovulando o con la menstruacion?
Porque en ese caso es muy normal. Cuando pasen los dias, cedera la bascula. De momento no le hagas mucho caso.


Hola cytripa, muchas gracias por responder, hoy he bajado otros 600 gramos y estoy yendo mejor al baño... Me tomé una ración extra de salvado de avena en gachas ayer a mediodía y eso junto con las semillas de lino ha sido mano de santo... Pero cuando voy al baño (y perdón por ser tan gráfica) es casi como las cabras... varias veces al día pero de a poco, supongo que será porque las proteínas dejan poco desecho... y no se toma fruta....
Y respecto del ciclo tomo la píldora (Yasminelle que es una con muy poca hormona pero hormona al fin) y eso también contribuye a retener líquidos, estoy a mitad de ciclo pero sin óvulo...
Un saludo a todas y gracias por estar ahí.
Una cosita más, hoy en el coaching me han dicho que por una única vez en esta semana, puedo usar un "comodín" y tomar 800 gramos de fruta para cenar junto con 200 gr. del lácteo desnatado que yo quiera (queso, yogur,requesón). Estoy contenta porque echaba mucho de menos la fruta...

a todas y mucho ánimo para seguir con la dieta.

[marisa_gf 0]

Glamour admiro tu coraje. Yo no sé si podría salir adelante en una situación así. Mucho ánimo y fuerza y aquí estamos para lo que haga falta.
Un

[Campanet 0]

muchas gracias x responderme! si he buscado mayonesa dukan y de hecho la he probado' date=' pero naaaaada que ver con el sabor real de la mayonesa, por eso he pensado hacer una normal pero con aceite acalorico[/quote']
Yo lo he probado y no sale mal del todo, aunque no esperes que te cuaje tanto como con aceite normal, queda más líquida, yo lo probé una ve y no he repetido. Una amiga la hizo y le pasó lo mismo. Yo la preparé con el turmix de toda la vida, porqu econ la thermomix nunca me ha salido y con el turmix soy una experta....pero con aceite acalórico no me cuajó...queda líquida...

[PUMARIN 3]

Conso yo sere un cabrn y un mierda pero tu una hija uhmmm y yo no te he insultado en ningun momento a ti wapa

[cytripa 0]

Hola cytripa, muchas gracias por responder, hoy he bajado otros 600 gramos y estoy yendo mejor al baño... Me tomé una ración extra de salvado de avena en gachas ayer a mediodía y eso junto con las semillas de lino ha sido mano de santo... Pero cuando voy al baño (y perdón por ser tan gráfica) es casi como las cabras... varias veces al día pero de a poco, supongo que será porque las proteínas dejan poco desecho... y no se toma fruta....
Y respecto del ciclo tomo la píldora (Yasminelle que es una con muy poca hormona pero hormona al fin) y eso también contribuye a retener líquidos, estoy a mitad de ciclo pero sin óvulo...
Un saludo a todas y gracias por estar ahí.
Una cosita más, hoy en el coaching me han dicho que por una única vez en esta semana, puedo usar un "comodín" y tomar 800 gramos de fruta para cenar junto con 200 gr. del lácteo desnatado que yo quiera (queso, yogur,requesón). Estoy contenta porque echaba mucho de menos la fruta...

a todas y mucho ánimo para seguir con la dieta.

¿En el coaching te han dicho que tomes más avena?
Porque yo pensaba que era el maximo, no se podia tomar mas.
Pero si puedes las semillas de lino o el salvado de trigo. Y si no te va funciondo hay cosillas mas fuertes.
No obstante, por como dices que vas, yo creo que el problema puede estar en que bebas poco y esten poco hidratadas y por eso son como bolitas.
Minimo tienes que beber 2 litros al dia.
Espero que se solucione porque es molesto.

[violeta2011 0]

Una cosita más, hoy en el coaching me han dicho que por una única vez en esta semana, puedo usar un "comodín" y tomar 800 gramos de fruta para cenar junto con 200 gr. del lácteo desnatado que yo quiera (queso, yogur,requesón). Estoy contenta porque echaba mucho de menos la fruta...

a todas y mucho ánimo para seguir con la dieta.

Marisa, estás con el coaching oficial? Crees que merece la pena? Bueno, viendo que te dejan tomar fruta, supongo que será por lo que has explicado de tu estreñimiento, no? Porque no lo había leído ninguna vez, que "permitieran" la fruta (aunque ya has dicho que excepcionalmente)... me ha resultado curioso!

Besos y enhorabuena por esos gramos que se han ido!

[Nacho 656]

Los usuarios Conso9 y Pumarin han sido expulsados del foro una semana por faltas de respeto.

[marisa_gf 0]

Cytripa en el coaching no me han dicho lo de la avena, es más, me dijeron que NO tomara más de 2 cucharadas pero es que una vez lo probé y me funcionó y lo tomé como 1 tolerado.
Lo de la hidratación, pues tomo 2 litros de agua al día más o menos (de hecho tengo una botella de litro y medio solo para mí, para medir el agua que bebo y además de eso tomo otros dos vasos diarios)...

Violeta yo me apunté al coaching pero creo que con este foro y todos los que hay en la web NO merece la pena pagar. Las recetas que te ponen son complicadas, los ingredientes raros... Al menos para mí. Eso sí, te da una especie de motivación porque como estás pagando y todos los días tienes que rellenar el informe ... y al día siguiente te "regañan" si no has cumplido las consignas, pues en cierta manera te obligas más (bueno a mí me pasa). Yo hablo desde mi experiencia personal, y si tuviera que hacerlo otra vez, pues NO lo haría. Ahora cada cual es libre de hacer lo que crea más conveniente.
Lo de la fruta es porque te preguntan en el informe diario si has echado en falta algún alimento en concreto y yo llevo tres días diciendo que echo de menos la fruta (que es lo único que echo de menos desde que empecé la dieta, mi zumo de naranja por la mañana y la fruta entre horas a media mañana y para merendar), entonces pues me han dado este "permiso" de hacer 1 cena de fruta (eso sí, me dijeron que nada de cerezas, plátanos, higos ni uvas), 800 gramos de peso de fruta y 200 gramos de lácteos y NADA más como excepción para esta semana.
Yo no les dije nada de estreñimiento porque en el informe NO te lo preguntan. Te preguntan si has hecho los ejercicios, qué motivación tienes, el peso, las medidas, si has cometido "desvíos" (y hay una lista de desvíos mínimos, medianos, importantes y enormes para marcar si has hecho algo mal). Al final de la lista te preguntan "Has echado de menos algún alimento en particular?" y te dan una lista. Yo les marqué la fruta porque ya llevo mes y medio sin tomar fruta y la echo mucho de menos.

Saludos...



Saludos y gracias....

[marcrist 0]

Hola, empece el dia 6 la dieta y tras 2 dias de ataque y el resto de crucero, he perdido 2,3.
Tengo algunas dudas: la leche desnatada con omega 3 se puede tomar? los yogures desnatados cualquier marca?