Dieta dukan

[marisa_gf 0]

Hola chicas. ¿Qué tal lleváis el finde? Besos a Luna por su cumple. Ánimos a Zita y espero que saspit se lo haya pasado muy bien.
Yo ayer a la mañana fui a pasear por Sevilla con las niñas (un gustazo) y se les antojó ir al Burger King (como siempre que vamos allí) y por finnnn han puesto la ensalada de pollo asado... (me tocaba PV) y lo aliñé con sal y vinagre y me supo a gloria. estaba rico y el pollo bien asado. Después nos volvimos a casa y me tomé mi yogur 0%. Por la tarde mi café y un trozo de un bizcocho que me vine trayendo de casa... Pero por la noche fuimos a cenar a un argentino... me pedí brocheta vegetal de cebolla, tomate y pimiento, exquisita... De primero pedimos vittel thonné (carne de ternera fría, con una salsa con anchoas y alcaparras) y aunque la raspé un poco , me tomé un pelín de salsa..... y mojé un trocito de pan..
Despúes nos pusieron carne a la parrilla, entrecot y entraña (un corte de allí) y me supo a gloria también, le quité la grasa de los alrededores, pero no sé si era muy apta o no... con patatas asadas y piqué una o dos.... AYYYYYYYYY eso sí a la hora del postre me pedí un té con limón (y eso que el panqueque de dulce de leche y nata, la tarta de queso con arándanos y el tiramisú me decían "pídeme") y después salimos un rato y me pedí dos coca cola light sin gota de alcohol... hoy toca PP así que seré buena, me traje mi pastel de mariscos hecho en casa y tendré que dar explicaciones a mi suegro cuando no pruebe la comida que él hace (choco con fideos), porque es más pesaaaaaaaaaaaado con las preguntas, jolín qué poco me gusta dar explicaciones con 36 años...... Yo tenía la idea de que íbamos a comer fuera, allí pasaba más desapercibida porque me hubiera pedido pollo a la plancha y chipirones plancha o algo de eso...
Bueno ya he decidido que si no llego el 24 al peso ideal (como tienen previsto en el coaching) me paso igual a conso porque ya quiero comer otras cosas...

[nuria-raul 0]

Hola chicas.... hace tiempo que no os leo que casi no consigo ponerme al día..... upfffff que manera de escribir.

Bueno sigo con la fase crucero y no va mal.... poco a poco y con paciencia. Estaría interesadisima en encontrar una planta de Stevia, ¿Alguien sabe donde puedo conseguir alguna?. Es que ha dejado radicalmente de tomar Aspartamo. Me han contado en que consiste y he leido y visto videos sobre este edulcorante, que dan verdadero miedo. Mirad esto por ejemplo. http://www.youtube.com/watch?v=jlTlQ0Y0fEI&feature=related

Hoy he visitados los viveros que comozco... pero no venden la Stevia. y de verdad que me gustaria conseguirla.

[pilicap 0]

Quiero presentarme...

Buenas tardes, después de muchos dias leyendo en el foro la dieta y de que una amiga me pasara el libro y el de las recetas, me he animado a empezar esta dieta, siempre con dudas, de si seré capaz de aguantar los primeros dias de la fase de ataque....después la de crucero...etc.
El caso es que empecé ayer y estoy muy mentalizada en seguir para adelante, pues me sobran bastantes kilos
Bueno pues tengo algunas dudas y quisiera que me ayudaseis a resolverlas, pues por mas que he leido por aqui, no veo nada relacionado... a ver, yo siempre he usado el edulcorante liquido de %DIA, pero no se si es aspartame, me vale ese o tengo que comprar el de aspartame ???? es que en %DIA es el que venden liquido y a mi me resulta mas comodo...por que Mercadona me caé a 15 km.
Otra duda, puedo usar para condimentar las carnes el pimenton dulce??

Y luego en la dieta pone que en la fase de ataque puedes comer cuanto quieras de los alimentos permitidos, sin embargo, luego leo que no te debes de pasar del % de tu peso en grasa...entonces no puedo comer todo lo que yo quiero, por que sumando al final superas tu porcentaje en grasas...
Gracias por aclararme estas dudas...y supongo que seguiré preguntando segun me vayan surgiendo...sorry

[zita 0]

Hace unos días alguien preguntaba si podía hacer la dieta sin hacer ataque. Claro que se puede!! El ataque es como un empujón inicial en el que se pierde rápido porque drenas buena parte de los líquidos retenidos y te limpias de reservas de carbohidratos (un efecto beneficioso para la dieta es que muchas veces, cuando acabas ataque, no tienes hambre) Pero si alguien no se ve capaz, no hay problema en empezar con crucero, siendo lo más recomendable seguir una alternancia 1PV/1PP.

Hoy he visitados los viveros que comozco... pero no venden la Stevia. y de verdad que me gustaria conseguirla.

Lo mismo digo. Te apoyo en dejar de lado el aspartamo (y demás edulcorantes artificiales) pero es difícil encontrar la planta... Si la encuentras, avisa!!:grin:

Buenas tardes, después de muchos dias leyendo en el foro la dieta y de que una amiga me pasara el libro y el de las recetas, me he animado a empezar esta dieta, siempre con dudas, de si seré capaz de aguantar los primeros dias de la fase de ataque....después la de crucero...etc.
El caso es que empecé ayer y estoy muy mentalizada en seguir para adelante, pues me sobran bastantes kilos
Bueno pues tengo algunas dudas y quisiera que me ayudaseis a resolverlas, pues por mas que he leido por aqui, no veo nada relacionado... a ver, yo siempre he usado el edulcorante liquido de %DIA, pero no se si es aspartame, me vale ese o tengo que comprar el de aspartame ???? es que en %DIA es el que venden liquido y a mi me resulta mas comodo...por que Mercadona me caé a 15 km.
Otra duda, puedo usar para condimentar las carnes el pimenton dulce??

Y luego en la dieta pone que en la fase de ataque puedes comer cuanto quieras de los alimentos permitidos, sin embargo, luego leo que no te debes de pasar del % de tu peso en grasa...entonces no puedo comer todo lo que yo quiero, por que sumando al final superas tu porcentaje en grasas...
Gracias por aclararme estas dudas...y supongo que seguiré preguntando segun me vayan surgiendo...sorry

Hola, BIENVENIDA!! El aspartamo no se debe usar para cocinar con calor porque es potencialmente perjudicial para la salud en esos casos. Lo que yo uso no es mucho más sano pero es lo que tengo a mano: compro edulcorante líquido de la marca blanca de ALCAMPO. En general es válido cualquier edulcorante a base de sacarina y ciclamato. Lo ideal sería utilizar un edulcorante natural bajo en calorías como la STEVIA, que tiene el posible inconveniente de no tener un sabor inocuo y ser cara.
Se puede condimentar con cualquier especia que haya a la venta, excepto si lleva azúcar, por lo que sí que se puede usar el pimentón dulce.
Lo delos % no lo has entendido bien. Debes comer todos los días, como mínimo, tu peso en gramos de proteína. Es decir, si pesas 70kg, debes comer al día un mínimo de 70g de proteínas (las equivalencias por 100g de alimento la encuentras en las etiquetas o pinchando en el primer enlace de mi firma, donde hay un resumen y enlaces ínformativos)

[pilicap 0]

Muchisimas gracias zita !!!

entonces es que yo no habia entendido lo de las proteinas y su tanto porciento, queda aclarado, que bien.

y por lo de los edulcorantes seguiré tomando el de "dia" y el aspartamo para endulzar cosas frias...menos mal que me lo has aclarado, por que lo hubiese usado tanto para frio como para caliente y ....que mal...no saberlo....

Muchas gracias por contestar tan pronto, así da gusto....

[saspit 0]

Hola a todas!!!!
Ya se paso la boda chicas, e increiblemente, he perdido 600 gramos por el camino...
Anoche intente controlarme lo mas que pude, pero peque..confieso!! Bebi lambrusco, tome un pequeño timbal de patata y la tartita nupcial...

Fui uno de los centros de atencion(despues de la novia, claro...jejeje)Ya intente yo ir todo mona!!

Hoy toco PP, y seguimos con el crucero. El miercoles toca pesada oficial, veremos como sigue la cosa...
Disfrutad de la tarde dominguera!!!

[zita 0]

pilicap y resto de compañeras de crucero, ésta vez he podido contestar rápido pero disculpad que no vaya a poder seguir haciéndolo de forma constante. Os ruego tengáis paciencia y esperéis a que alguna de las compañeras pueda hacerlo. No es dejadez, es falta de tiempo y complicaciones personales. Que no decaiga el ánimo, que PODEMOS!!

[irinaee 1]

en otro foro comentaban que habían comprado la planta stevia en el leroy merlin... por si os interesa pasaros a probar suerte.....

yo la uso en líquida, en el café no me gusta mucho, pero en ciertos postres sí.. y en infusiones perfecta...

[Katss 0]

Buenos días!!!

Como ayer tuve mi primera comida de gala de consolidación (y no me corté un pelo en zampar, os lo aseguro) hoy me daba cosa pesarme, pero la báscula me ha regalado 300 gramitos menos desde el viernes, así que en 2 semanas de consolidación he bajado 1,300 por lo que estoy muy, muy, muy contenta

Yo he decidido que mi día PP será los lunes, porque realmente es el día que mejor me viene, además, me deja como más "tranquila" para compensar lo que coma los domingos, que es el día que haré la comida de gala, sobre todo porque ese día o comemos en casa de mi madre, o comemos fuera, y me simplifica muchísimo la vida (y a mi madre, cuando voy allí).

Creo que no os conté que la semana pasada tuve que llevar mi alianza a la joyería para que la achicaran, y me han quitado 3 tallas de anillo, vamos, que cuando la recogí el viernes no parecía la mía. Por cierto, la joyera es una señora mayor, vecina mía que está bastante gordita, y me preguntó que qué había hecho para perder tanto peso, que estaba irreconocible, y cuando le dije que era la dieta dukan, me dijo que su hija le había hablado de ella y que le daba cosa hacerla, pero que viéndome a mí estaba pensando que iba a mandar a su hija a por el libro Mi hermana y yo nos parecemos bastante, nos diferenciaban mis muchísimos kilos de más, y los 3 cm. que ella es más alta que yo, pero ahora ya prácticamente nos diferencia la estatura, porque de tipo andamos más o menos igual, y mi cara, al adelgazar, parece que se haya mimetizado con la suya.

Bueno, me voy a despertar al enano, que yo ya estoy vestida y todo, pero el tío ahora está roncando plácidamente en mi cama, porque cuando su padre se ha ido a trabajar, él se ha venido allí con peluche incluido.

[roski 9]

Buenos Días..

:D:D:D........:D:D......
Bienvenidas las nuevas.........................:D:D:D:D
Y felicidades a las que perdéis:fiesta::fiesta::fiesta:.......................................Feliz Lunes...........:D:D........................un bico :beso::beso::beso::beso: