Dieta dukan

[zita 0]

txikitina, se toma una pastilla de cromo al día (a mi me es suficiente)


katss, en cuanto a las proteínas... si pesas 70kg, a lo largo del día tienes que ingeniártelas para comer, por los menos, 70g de proteína. Por ejemplo, digamos que te tomas una tarrina entera de 500g del queso quark 0% de Linessa, que tiene unos 9g de proteína por cada 100g. Es decir, con esa tarrina ya habrías tomado 45g de proteína (9x5), con lo que te quedaría, para llegar a tu mínimo, 25g de proteína. Digamos que te comes un filete de trucha de 250g, y como la trucha tiene unos 18g de proteína por 100g, 18x2.5= 45g de proteína. Por ahora ya llevas 90g de proteína, es decir, ya has sobrepasado tu mínimo conque ya puedes quedarte tranquila.

[cytripa 0]

Soy totalmente de tu opinion.

Me faltan dos kilos y me está costando media vida...sin un puñetero tolerado.

Voy a darme una semana mas y si la cosa no baja...investigo alguna dieta.

Independientemente estoy muy contenta con la Dukan...ni en sueños pense en quitarme 14 kilos como me he quitado con la facilidad, falta de hambre y alegria como lo he hecho.

He aprendido a comer de verdad...pero es como dice Summer...si tienes que quitarte 16 al final te tienes que quedar en 14 ¿por que?

Como te han recomendado, yo creo que deberias pasarte a conso. Si lo miras bien, es más o menos como una dieta normal, pero con 1 dia PP.
Se supone que tienes que estabilizar lo perdido.
Corres el riesgo de empezar otra dieta, no perder nada y dejarlo. Y claro, como ya no estas en Dukan, no pasarias la 3 y 4 fase. Creo que es muy facil que recuperes peso perdido.
Antes de nada, prueba a pasarte a conso. Casi todas las que se pasan sin llegar a su peso justo, lo alcanzan en conso.
Y sino, pues ya lo ves.
Pero intentalo.
Mira con las ganas que tengo yo de pasarme a conso!

CYTRIPA te entiendo y evitar las tentaciones es muy duro, sobre todo si nos gusta comer... yo llevo varios dias que tengo ganas de comer una palmera de chocolate (es algo que no como ni aunque No este a dieta) pero chica... las estoy evitando que ni las miro en la panaderia... grrr

yo en invierno, hasta que arranque con la dieta bien bien... casi ni salia... quedaban mis amigos y mi marido iba y yo en casa con el crio para evitar tentaciones... asi que realmente me ha costado muucho esfuerzo bajar estos 17 kilos pero estoy contentisima!!!

Pues si, la verdad es que a mi la gente me ve y dice jope cuanto has perdido. Y una "no te está costando nada" ¿como que no? Una cosa es no pasar hambre y otra es no tener tentaciones.
Esta dieta es mas facil de seguir por no pasar hambre y porque si eres cocinilla puedes variar mucho lo que comes.
Pero siempre hay que tener voluntad para no comer lo prohibido.
Es como si a ellos les costase más, ¿es que yo soy mas dura? Pues no, porque entonces no habria cogido tantos kg. Pero lo hago y no lloriqueo de si cuesta o no (ejem, solo aqui).
Mi tentacion son unos donuts. Y debo de ser masoka porque ayer se los compre a mi marido.
No me los voy a comer, pero hay veces que pienso, ¡cuanto me apetecen! luego me comeria.... y me doy cuenta de que estoy a dieta y no puedo. Pues nada, a pensar en otra cosa.

[Katss 0]

txikitina, se toma una pastilla de cromo al día (a mi me es suficiente)


katss, en cuanto a las proteínas... si pesas 70kg, a lo largo del día tienes que ingeniártelas para comer, por los menos, 70g de proteína. Por ejemplo, digamos que te tomas una tarrina entera de 500g del queso quark 0% de Linessa, que tiene unos 9g de proteína por cada 100g. Es decir, con esa tarrina ya habrías tomado 45g de proteína (9x5), con lo que te quedaría, para llegar a tu mínimo, 25g de proteína. Digamos que te comes un filete de trucha de 250g, y como la trucha tiene unos 18g de proteína por 100g, 18x2.5= 45g de proteína. Por ahora ya llevas 90g de proteína, es decir, ya has sobrepasado tu mínimo conque ya puedes quedarte tranquila.

Si yo no he preguntado nada sobre las proteínas ...

[zita 0]

ya decía yo... qué raro que tú preguntaras eso a estas alturas... pues no sé quién fue... ahora miro... bueno, acabo de verlo, era paqui!!!

[Katss 0]

Hola!!!!!

Carmela yo estaba parada en crucero, me pasé a conso, y en 2 semanas, comiendo tolerados a diario, sin perdonar el pan, el queso y la fruta, con feculentos y comida de gala, he bajado 1 kg. y pico, y pienso que seguiré bajando, sobre todo porque en unos días empiezo a ir a aerobic.

Cytripa yo me he pasado estos meses aguantando tentaciones, pero también es cierto que no me ha costado demasiado porque iba viendo resultados, que es lo buenísimo de esta dieta, que enseguida lo ves.

Estos días estoy cansadísima: me he resfriado, y como me paso la noche tosiendo y de paso sonándome la nariz, no descanso nada, me vengo a dormir cuando está a punto de sonar el despertador de mi marido, que con el ruidazo que mete despierta a todo el edificio :evil:y enseguida suena el mío, así que me levanto zombie y zombie sigo aúin ahora, así que a ver si mi marido llega pronto y me voy a descansar un ratito, porque si me tumbo ahora, mi hijo se viene conmigo y me llena la cama de playmobils.

[cytripa 0]

Hola!!!!!

Carmela yo estaba parada en crucero, me pasé a conso, y en 2 semanas, comiendo tolerados a diario, sin perdonar el pan, el queso y la fruta, con feculentos y comida de gala, he bajado 1 kg. y pico, y pienso que seguiré bajando, sobre todo porque en unos días empiezo a ir a aerobic.

Cytripa yo me he pasado estos meses aguantando tentaciones, pero también es cierto que no me ha costado demasiado porque iba viendo resultados, que es lo buenísimo de esta dieta, que enseguida lo ves.

Estos días estoy cansadísima: me he resfriado, y como me paso la noche tosiendo y de paso sonándome la nariz, no descanso nada, me vengo a dormir cuando está a punto de sonar el despertador de mi marido, que con el ruidazo que mete despierta a todo el edificio :evil:y enseguida suena el mío, así que me levanto zombie y zombie sigo aúin ahora, así que a ver si mi marido llega pronto y me voy a descansar un ratito, porque si me tumbo ahora, mi hijo se viene conmigo y me llena la cama de playmobils.

Jajaja! Te estoy imaginando en la cama "asediada" por los muñequitos. Me los he imaginado soldados (aunque creo que no lo serán).

Tienes razón, los avances ayudan y es en lo que me he apoyado mucho para no caer en la tentación.
Pero facil no es, ¿verdad? Más facil es comertelo todo!

Yo estoy muy contenta con mi trayectoria, y eso que digan que es "facil" pues le quita merito. Y no quiero quitarselo.
Tb porque cuando se acabe la dieta, no pensar que se bajó facilmente. Pues entonces podemos subirlo de nuevo, pues se baja facil. Y no, que cuesta lo suyo.

Te voy a contar por qué viene todo esto. Llevo oyendo a mi compi que esta dieta es facil, que no se pasa hambre... Y ella amenazando con hacerla.
Ayer cambio el discurso, que no, que tiene su merito, que te quitas de muchas cosas,...
¿Y sabes lo que dice hoy? Pues que ha empezado ella.
O sea, si la hago yo es facil pero si eres tu tiene merito.

Yo lo siento mucho pero voy a evitar en lo posible ayudarla. Cd ha dico que ha empezado, dice que ya me he leido el libro y no veas que coñazo.
Y yo la he contestado que es el primer paso, y como me estaba levantando para ir a comer, ahí lo he dejado.
Pero no quiero perder el tiempo explicandola, cosas que la van a costar mucho entender, y se que no va a durar 2 dias sin saltarsela.
Y si soy yo la que se lo he explicado, se lo habre explicado mal para que yo me quede mas delgada que ella.
La conozco y este va a ser su razonamiento y no me da la gana que me culpe de su falta de voluntad.
Se pone a dieta como 3 ó 4 veces al año (vale que no la sobra mucho) y ninguna la acaba.
Y la vez anterior, lo chula que se puso, y que iba a ser el "cuerpo de la empresa". Pues mira bonita, en el taller hay un par de chicas que lo son y por mucho tiempo.

Bueno, me he desahogado un poquito. Es que me saca de quicio.

[Katss 0]

Jajaja! Te estoy imaginando en la cama "asediada" por los muñequitos. Me los he imaginado soldados (aunque creo que no lo serán).

Tienes razón, los avances ayudan y es en lo que me he apoyado mucho para no caer en la tentación.
Pero facil no es, ¿verdad? Más facil es comertelo todo!

Yo estoy muy contenta con mi trayectoria, y eso que digan que es "facil" pues le quita merito. Y no quiero quitarselo.
Tb porque cuando se acabe la dieta, no pensar que se bajó facilmente. Pues entonces podemos subirlo de nuevo, pues se baja facil. Y no, que cuesta lo suyo.

Te voy a contar por qué viene todo esto. Llevo oyendo a mi compi que esta dieta es facil, que no se pasa hambre... Y ella amenazando con hacerla.
Ayer cambio el discurso, que no, que tiene su merito, que te quitas de muchas cosas,...
¿Y sabes lo que dice hoy? Pues que ha empezado ella.
O sea, si la hago yo es facil pero si eres tu tiene merito.

Yo lo siento mucho pero voy a evitar en lo posible ayudarla. Cd ha dico que ha empezado, dice que ya me he leido el libro y no veas que coñazo.
Y yo la he contestado que es el primer paso, y como me estaba levantando para ir a comer, ahí lo he dejado.
Pero no quiero perder el tiempo explicandola, cosas que la van a costar mucho entender, y se que no va a durar 2 dias sin saltarsela.
Y si soy yo la que se lo he explicado, se lo habre explicado mal para que yo me quede mas delgada que ella.
La conozco y este va a ser su razonamiento y no me da la gana que me culpe de su falta de voluntad.
Se pone a dieta como 3 ó 4 veces al año (vale que no la sobra mucho) y ninguna la acaba.
Y la vez anterior, lo chula que se puso, y que iba a ser el "cuerpo de la empresa". Pues mira bonita, en el taller hay un par de chicas que lo son y por mucho tiempo.

Bueno, me he desahogado un poquito. Es que me saca de quicio.

Pasando de tu compañera, nena, tú a lo tuyo y cada gramo bajado tiene su mérito, que es más fácil comerse un donut que un tomate, que porras.

Los playmobil de mi hijo se dividen en piratas, caballeros, guerreros vikingos y policías, que no pegan nada, pero hija, es que los pidió así que imagínate el follón que lía con el barco pirata, la isla, el castillo de la mazmorra del dragón y el coche de policía con sus correspondientes muñequitos y complementitos, que me paso el día recogiendo espaditas, pistolitas, moneditas del tesoro...

[cytripa 0]

Pasando de tu compañera, nena, tú a lo tuyo y cada gramo bajado tiene su mérito, que es más fácil comerse un donut que un tomate, que porras.

Los playmobil de mi hijo se dividen en piratas, caballeros, guerreros vikingos y policías, que no pegan nada, pero hija, es que los pidió así que imagínate el follón que lía con el barco pirata, la isla, el castillo de la mazmorra del dragón y el coche de policía con sus correspondientes muñequitos y complementitos, que me paso el día recogiendo espaditas, pistolitas, moneditas del tesoro...

Vamos, que tiene de todo menos soldados!!!!

Que gracioso el peke. Pero claro, los juguetes tan pequeños son un incordio para quien los guarda.

[sol80 0]

Carmela2 yo de ti me pasaba a conso, yo cuando me pasé a conso me faltaban dos kilos por llegar a mi peso, y desde que estoy en conso perdi 3 kilos.
yo te animo a pasarte a conso que seguramente al cambiar la manera de comer igual te desatascas y vuelves a bajar. pero no dejes la dieta, es mejor que consolides el peso que llevas perdido

[CONSO9 0]

Vamos, que tiene de todo menos soldados!!!!

Que gracioso el peke. Pero claro, los juguetes tan pequeños son un incordio para quien los guarda.

Cytripa tengo una duda estoy en pv y me gustaria saber,¡¿puedo tomar limon''?HOLA a todas he vueltooooo