Dieta dukan

[marisa_gf 0]

Mosina a veces cuando tenemos pareja envidiamos a las que están libres, no te creas , a veces dan ganas de :bate: (es broma) . Y lo del amor ya verás cómo aparece.
Lo del hambre, pues cuando a mi me pasa, (cuando salgo de la piscina por ejemplo) pues me hago un bocata del pan de salvados de July (cuando estaba en crucero me tomaba media ración para desayunar y me dejaba la otra media para después) con dos lonchas de pechuga de pavo, una infusión y después un yogur desnatado con levadura de cerveza, bebe más agua entre horas... Tómate un poco de queso blanco batido con canela y edulcorante, o un queso fresco pequeño 0% con pechuga de pavo cortada, palitos de cangrejo, no sé, tenemos muchas cosas de las que podemos echar mano entre horas y que están permitidas, no pases hambre porque es malo, en otro post Zita comentaba que hay que dejar al menos 2 horas entre comidas , tenlo en cuenta y recuerda que el Dr. Dukan dice que se puede comer a voluntad dentro de la lista de alimentos permitido, (sin pasarse de los 800 gramos de lácteos al día)...

Por cierto ¿Habéis visto que en el Mercadona hay una infusión nueva? Se llama Figura Plus, pone que está concentrada como si fueran tres infusiones, y que hay que tomar sólo 1 al día. Lo que más me gusta es que lleva YERBA MATE y TÉ VERDE. Está muy rica y es diurética creo.

[saspit 0]

Por cierto' date=' chicas, esta semana he tenido un hambre atroz, sobre todo a lo largo de la mañana, desde que comencé la Dukan no me había pasado. Que desesperación![/quote']

Yo estoy como tu...ademas aun me kedan dias hasta que llegue la regla y no bajo nada de peso, lelvo 2 semanas estancada, y os prometo que religiosamente no me he saltado nada ni en San Paco..jeje. Espero recompensas estos dias, ya veremos..

Chicas....una consulta a las pofesionales
me encontre en Mercadona una lata de consevas de pota al ajillo, os digo propiedades por lata:
-proteina: 11.7
- hidratos: 0.8
- grasas: 5.1

Apto o tolerado??? aun me confundo, porque a veces lo tengo superclaro un apto, y luego no lo es tanto...

[Mosina 0]

Mosina a veces cuando tenemos pareja envidiamos a las que están libres, no te creas , a veces dan ganas de :bate: (es broma) . Y lo del amor ya verás cómo aparece.
Lo del hambre, pues cuando a mi me pasa, (cuando salgo de la piscina por ejemplo) pues me hago un bocata del pan de salvados de July (cuando estaba en crucero me tomaba media ración para desayunar y me dejaba la otra media para después) con dos lonchas de pechuga de pavo, una infusión y después un yogur desnatado con levadura de cerveza, bebe más agua entre horas... Tómate un poco de queso blanco batido con canela y edulcorante, o un queso fresco pequeño 0% con pechuga de pavo cortada, palitos de cangrejo, no sé, tenemos muchas cosas de las que podemos echar mano entre horas y que están permitidas, no pases hambre porque es malo, en otro post Zita comentaba que hay que dejar al menos 2 horas entre comidas , tenlo en cuenta y recuerda que el Dr. Dukan dice que se puede comer a voluntad dentro de la lista de alimentos permitido, (sin pasarse de los 800 gramos de lácteos al día)...

Por cierto ¿Habéis visto que en el Mercadona hay una infusión nueva? Se llama Figura Plus, pone que está concentrada como si fueran tres infusiones, y que hay que tomar sólo 1 al día. Lo que más me gusta es que lleva YERBA MATE y TÉ VERDE. Está muy rica y es diurética creo.

Agua a la mañana me bebo más de los litros y más esta semana con eso de apaciguar el hambre de alguna manera, y lo de las dos horas ya lo tengo en cuenta, de ahí me viene el problema, antes casi tenía que obligarme a media mañana y ahora desayunaría tres veces! Hoy me comí a la mañana tres lonchas de pavo con queso y esparragos ya que estoy en PV y me apaciguó el hambre un poco, pero a las dos horas ya estaba comiendo una loncha de salmón y un par de pepinillos y al final me puse a hacer la comida más pronto que nunca. Si realmente mi hambre no es hambre como tal, es ansia!

Para la próxima semana tendré más ocupadas las mañanas a ver si de esa manera no me entran ganas de comer cada poco.

Y sobre lo de que decías de las parejas, nunca me he sentido tan feliz y liberada desde que lo dejé con mi ex. Me encanta mi vida de soltera, cuando he querido he tenido mis escarceos amorosos sin compromiso y genial. Pero sí que es cierto, que ahora ya voy echando de menos tener a alguien con quien contar, que siempre esté a tu lado y de alguna manera hasta te cuide, que cuando estés mal te de mimines...De todas formas después de 3 años viviendo sola me resulta muy difícil imaginar insertar en mi vida a nadie. Y lo que es peor, cada vez soy más exigente, es decir, que soy más mayor, como persona estoy más formada que antes y tengo claro lo que quiero y lo que no quiero, lo que me vuelve quizás más quisquillosa y me cierre más ante la idea de conocer chicos distintos.

[Mosina 0]

Yo estoy como tu...ademas aun me kedan dias hasta que llegue la regla y no bajo nada de peso, lelvo 2 semanas estancada, y os prometo que religiosamente no me he saltado nada ni en San Paco..jeje. Espero recompensas estos dias, ya veremos..

Chicas....una consulta a las pofesionales
me encontre en Mercadona una lata de consevas de pota al ajillo, os digo propiedades por lata:
-proteina: 11.7
- hidratos: 0.8
- grasas: 5.1

Apto o tolerado??? aun me confundo, porque a veces lo tengo superclaro un apto, y luego no lo es tanto...

No soy una profesional pero por las grasas yo lo consideraría como tolerado porque pasa de 3 gr. Aunque la proporción de hidratos es muy buena!

[CONSO9 0]

Agua a la mañana me bebo más de los litros y más esta semana con eso de apaciguar el hambre de alguna manera, y lo de las dos horas ya lo tengo en cuenta, de ahí me viene el problema, antes casi tenía que obligarme a media mañana y ahora desayunaría tres veces! Hoy me comí a la mañana tres lonchas de pavo con queso y esparragos ya que estoy en PV y me apaciguó el hambre un poco, pero a las dos horas ya estaba comiendo una loncha de salmón y un par de pepinillos y al final me puse a hacer la comida más pronto que nunca. Si realmente mi hambre no es hambre como tal, es ansia!

Para la próxima semana tendré más ocupadas las mañanas a ver si de esa manera no me entran ganas de comer cada poco.

Y sobre lo de que decías de las parejas, nunca me he sentido tan feliz y liberada desde que lo dejé con mi ex. Me encanta mi vida de soltera, cuando he querido he tenido mis escarceos amorosos sin compromiso y genial. Pero sí que es cierto, que ahora ya voy echando de menos tener a alguien con quien contar, que siempre esté a tu lado y de alguna manera hasta te cuide, que cuando estés mal te de mimines...De todas formas después de 3 años viviendo sola me resulta muy difícil imaginar insertar en mi vida a nadie. Y lo que es peor, cada vez soy más exigente, es decir, que soy más mayor, como persona estoy más formada que antes y tengo claro lo que quiero y lo que no quiero, lo que me vuelve quizás más quisquillosa y me cierre más ante la idea de conocer chicos distintos.

No cariño no eres quisquillosa eres inteligente

[saspit 0]

Uy que `paraito esta esto.....
Se nota que estamos a finde y todas disfrutais del descanso.....Portaros bien!!!

Yo ayer estuve de Spa y masaje, me lo regalaron los padres de mi cole en Junio y ayer lo disfrute. Mi madrido tambien se apunto....

Asi que despues de disfrutarlo, nos decidimos a apuntarnos al gimansio con entrada ademas al Spa. Nos hacen una tabla de ejercicios para ir tonificando lo que se va blandeando con la dieta, jeje, y despues de sudar en el gim,. al Jacuzzi....Que dura es la dieta!!! jejejej

[marisa_gf 0]

Que bien Saspit. Me alegro por ti. Yo hoy tuve mi comida de gala y muy bien. A partir del lunes me tocan dos días de feculentos y dos comidas de gala a la semana. Miedo me da coger los kilos otra vez.
Mosina hay que ser exigente. Y eres inteligente al serlo porque así te evitaras muchos sapos. Lo del hambre entre horas yo también tengo rachas. Hoy comí TRES burritos en la comida de gala a las 2y a las 4:30 ya estaba muerta de hambre otra vez. Me tome mi café y mi trocito de tarta de queso y manzana a las 6 y quede en la gloria. Si me da hambre mas tarde me tomare un yogur.

[zita 0]

gema y glamour, FELICIDADES!!

saspit, por la composición, en principio yo consideraría esa pota como apta (en carnes se dice que el máximo de MG debería rondar el 10% y esto no es carne, son moluscos pero para el caso... por cierto, "al ajillo" implica que le han echado también aceite?)

[marisa_gf 0]

Buenos días chicas ¿Qué tal lleváis el finde? Yo me levanté tempranito y me fui a andar unos 50 minutos (aunque en el coaching me ponen 30, me parece muy poco), es un gustazo pasearse por la parte antigua de Ronda, sin nadie en la calle, todo tranquilo...

Aquí os dejo esta receta de bizcocho en microondas que me preparé ayer antes de salir a andar. Es para tres días porque lleva maicena. En la receta original (que no sé de dónde la copié) llevaba cacao en polvo pero para no tener más tolerados, pues le eché sólo el aroma y la hice con yogur de coco.

Bizcocho en Microondas

Ingredientes

3 huevos
1 yogur natural 0% (yo le puse uno de coco)
3 cs maicena
1 cc levadura
1 cs edulcorante líquido
yo le eché 1 cc de aroma de chocolate
1 cs cacao puro (yo no se la eché)

Es fácil, se mezclan todos los ingredientes, se pone en un molde apto para microondas (yo de silicona) y se mete a máxima potencia 6 minutos (el mío tiene 750 máximo y salió medio crudo y lo tuve que poner 4 minutos más).

Rico y rápido y se puede hacer del sabor que queramos con los yogures, aromas, etc.



Un besito y que tengáis un buen domingo

[saspit 0]

gema y glamour' date= FELICIDADES!!

saspit, por la composición, en principio yo consideraría esa pota como apta (en carnes se dice que el máximo de MG debería rondar el 10% y esto no es carne, son moluscos pero para el caso... por cierto, "al ajillo" implica que le han echado también aceite?)

Eso pone en los ingredientes, de girasol concretamente..
Que hago?? me lo como, no me lo como, lo escurro a lo bestia???? jejeje