Dieta dukan

[txikitina73 0]

hola chicas, paso a saludaros a todas, desde que empezé a trabajar no tengo tiempo para nada,

Felicidades a las que bajais de peso
Bienvenidas a las nuevas,
Eroan por los tranchetes no te preocupes por ahora, ataque son pocos dias y despues en crucero ya los podrás comer.
Yo sigo en las mias, unos dias bajo otros sube, pero ya no me importa portque desde que estoy en conso baje 2 kilos más y el jueves ya me paso a estabilización

guau... que bien... ya pasas a la 4ª fase!!! que animos nos dais. a mi me gustaria bajar de 5 a 7 kilos antes de pasar a consolidacion, pero creo si no lo consigo para navidades me paso directamente a conso.
Felicidades por tu bajada de peso y sigue contandonos como te va.:D

SIIIII yo también las voy a hacer creo que el miércoles porque aún tengo los donuts de Julycar.
Conso de nada, espero que sigas bajando.

Gema: el pan integral te puedes tomar hasta 50 gr. al día en consolidacion. Lo leí en el libro creo que te vas a tener que dejar un trocito para otro día.

Respecto del queso, esto me han puesto en el coaching:

Los 40 g de queso: intenta que no sobrepase los 40 % de M.G. Si encuentras un queso que te guste con 30%, pasa a 50 g; con 20 %, pasa a 55 g y con 10 % pasa a 60 g.

July me ha dicho en el foro dukanymas que se puede reemplazar el queso por 10 gr. de aceite de oliva (pero no las dos cosas el mismo día).

muy interesante, marisa, voy tomando notas para cuando me pase a conso. esta mañana me preguntaba cuanto pan integral se puede comer en conso, si se podra sustituir por harina integral el mismo peso para hacer bizcochos con los salvados y la harina...
y lo del aceite tambien me lo apunto, a mi como no me gustan los quesos fuertes...

tus analisis estan muy bien... anda que tener predisposicion genetica al colesterol desde tan peques las nenas, que rabia!!!

[txikitina73 0]

hola chicas, paso a saludaros a todas, desde que empezé a trabajar no tengo tiempo para nada,

Felicidades a las que bajais de peso
Bienvenidas a las nuevas,
Eroan por los tranchetes no te preocupes por ahora, ataque son pocos dias y despues en crucero ya los podrás comer.
Yo sigo en las mias, unos dias bajo otros sube, pero ya no me importa portque desde que estoy en conso baje 2 kilos más y el jueves ya me paso a estabilización

guau... que bien... ya pasas a la 4ª fase!!! que animos nos dais. a mi me gustaria bajar de 5 a 7 kilos antes de pasar a consolidacion, pero creo si no lo consigo para navidades me paso directamente a conso.
Felicidades por tu bajada de peso y sigue contandonos como te va.:D

SIIIII yo también las voy a hacer creo que el miércoles porque aún tengo los donuts de Julycar.
Conso de nada, espero que sigas bajando.

Gema: el pan integral te puedes tomar hasta 50 gr. al día en consolidacion. Lo leí en el libro creo que te vas a tener que dejar un trocito para otro día.

Respecto del queso, esto me han puesto en el coaching:

Los 40 g de queso: intenta que no sobrepase los 40 % de M.G. Si encuentras un queso que te guste con 30%, pasa a 50 g; con 20 %, pasa a 55 g y con 10 % pasa a 60 g.

July me ha dicho en el foro dukanymas que se puede reemplazar el queso por 10 gr. de aceite de oliva (pero no las dos cosas el mismo día).

muy interesante, marisa, voy tomando notas para cuando me pase a conso. esta mañana me preguntaba cuanto pan integral se puede comer en conso, si se podra sustituir por harina integral el mismo peso para hacer bizcochos con los salvados y la harina...
y lo del aceite tambien me lo apunto, a mi como no me gustan los quesos fuertes...

tus analisis estan muy bien... anda que tener predisposicion genetica al colesterol desde tan peques las nenas, que rabia!!!

[marisa_gf 0]

Txikitina, gracias por tu mensaje. Sí se puede sustituir el pan integral para bizcochos, en el otro foro se lo pregunté a July porque hay una fogasetta integral que tiene una pinta estupenda y me dijo que tengo que elegir entre el pan o el bizcocho integral... Por ejemplo la fogasetta que ella hizo llevaba 450 gr de harina integral, me dijo que tenía que tomarla en 9 días y que esos días o pan o la fogasetta....pero no los dos.
Yo me compro el pan integral del ALDI que viene envasado, es color oscurito y lleva un 7% de pipas de girasol, y cada rebanada pesa 50 gr. así no hay riesgo de equivocarme...
Lo de las niñas con el colesterol, imagínate, las pobres desde pequeñas se tienen que cuidar, aunque en realidad es lo que deberíamos hacer todos, nada de bollería, nada de frituras, hacer ejercicio, lácteos semidesnatados... Lo peor es que se tienen que hacer analíticas cada seis meses y la mayor tiene las venas muy finas y lo pasa mal porque no le encuentran dónde pincharle... y yo peor porque la veo pasarlo mal y me parte el alma.
¿Tú cómo vas? Un besito

[marisa_gf 0]

Txikitina, gracias por tu mensaje. Sí se puede sustituir el pan integral para bizcochos, en el otro foro se lo pregunté a July porque hay una fogasetta integral que tiene una pinta estupenda y me dijo que tengo que elegir entre el pan o el bizcocho integral... Por ejemplo la fogasetta que ella hizo llevaba 450 gr de harina integral, me dijo que tenía que tomarla en 9 días y que esos días o pan o la fogasetta....pero no los dos.
Yo me compro el pan integral del ALDI que viene envasado, es color oscurito y lleva un 7% de pipas de girasol, y cada rebanada pesa 50 gr. así no hay riesgo de equivocarme...
Lo de las niñas con el colesterol, imagínate, las pobres desde pequeñas se tienen que cuidar, aunque en realidad es lo que deberíamos hacer todos, nada de bollería, nada de frituras, hacer ejercicio, lácteos semidesnatados... Lo peor es que se tienen que hacer analíticas cada seis meses y la mayor tiene las venas muy finas y lo pasa mal porque no le encuentran dónde pincharle... y yo peor porque la veo pasarlo mal y me parte el alma.
¿Tú cómo vas? Un besito

[marisa_gf 0]

Roski guapa pedazo de receta ¡¡ como me ha salido ¡¡ si esta tan rica como la presencia wuuuuaaau que buena GRACIAS.Son rosquillas de anis aptas para dukan mañana cuento como estan pues las dejo para desayunar huuuummmm que pinta¡¡¡:plas::plas:para Roski

Yo las tengo en el horno qué buena pintaaaaaaaaaaaaaaaaa.... Para merendar mañana.
Un besito

[marisa_gf 0]

Roski guapa pedazo de receta ¡¡ como me ha salido ¡¡ si esta tan rica como la presencia wuuuuaaau que buena GRACIAS.Son rosquillas de anis aptas para dukan mañana cuento como estan pues las dejo para desayunar huuuummmm que pinta¡¡¡:plas::plas:para Roski

Yo las tengo en el horno qué buena pintaaaaaaaaaaaaaaaaa.... Para merendar mañana.
Un besito

[CONSO9 0]

si Marisa nos tenemos que cuidar pero es una pena tan pequeñas que tambien tienen que hacer cosas de niñas pero en hay cosas peores supongo que ya estaran acostumbradas.

[CONSO9 0]

si Marisa nos tenemos que cuidar pero es una pena tan pequeñas que tambien tienen que hacer cosas de niñas pero en hay cosas peores supongo que ya estaran acostumbradas.

[marisa_gf 0]

Si Conso ya se acostumbraron a "comer sano" como ellas dicen... La chica siempre me pide pechuga de pavo para el mollete del desayuno del cole, y cuando ve un cachito de grasa en la carne no lo quiere, parece que le diera fatiga. De vez en cuando les dejo comer algún pastel industrial, pero por suerte les gustan mucho los cereales con leche, les hago bizcocho casero que es más sano, y la mayor siempre está probando los bizcochos o dulces Dukan que yo hago.
Galletas, pues solo les compro las TostaRica Fibra, miro siempre la composición de todos los dulces y cuando pone "aceite vegetal" (sin aclarar cuál es) sé que es el de palma que es el malísimo para el colesterol, así que los dejo en el estante. La pediatra me dijo que si llevan de girasol sí se pueden tomar pero cuando no lo aclare que no lo compre... y en el Mercadona las magdalenas y otros dulces llevan aceite de girasol así que de cuando en cuando les compro un paquetito .
Lo malo es cuando van a casa de los abuelos que no se quieren enterar de que las niñas no pueden tomar grasas, y les dan paté , margarina, y comida grasosa. Menos mal que es una vez al mes nada más y son dos días. Ellos tienen colesterol y pasan olímpicamente de la dieta pero yo intento que las niñas coman sano porque es su salud y su futuro lo que está en juego. A ver ahora cuando vayamos a París como me apaño para que no se hinchen de porquerías...
Besos a todas y uno muy fuerte para ti y tu niño.

[marisa_gf 0]

Si Conso ya se acostumbraron a "comer sano" como ellas dicen... La chica siempre me pide pechuga de pavo para el mollete del desayuno del cole, y cuando ve un cachito de grasa en la carne no lo quiere, parece que le diera fatiga. De vez en cuando les dejo comer algún pastel industrial, pero por suerte les gustan mucho los cereales con leche, les hago bizcocho casero que es más sano, y la mayor siempre está probando los bizcochos o dulces Dukan que yo hago.
Galletas, pues solo les compro las TostaRica Fibra, miro siempre la composición de todos los dulces y cuando pone "aceite vegetal" (sin aclarar cuál es) sé que es el de palma que es el malísimo para el colesterol, así que los dejo en el estante. La pediatra me dijo que si llevan de girasol sí se pueden tomar pero cuando no lo aclare que no lo compre... y en el Mercadona las magdalenas y otros dulces llevan aceite de girasol así que de cuando en cuando les compro un paquetito .
Lo malo es cuando van a casa de los abuelos que no se quieren enterar de que las niñas no pueden tomar grasas, y les dan paté , margarina, y comida grasosa. Menos mal que es una vez al mes nada más y son dos días. Ellos tienen colesterol y pasan olímpicamente de la dieta pero yo intento que las niñas coman sano porque es su salud y su futuro lo que está en juego. A ver ahora cuando vayamos a París como me apaño para que no se hinchen de porquerías...
Besos a todas y uno muy fuerte para ti y tu niño.