Dieta dukan

[zita 0]

Hola chicas.
Bueno...ya e acabado mi primer dia de dieta Dukan.
Aunque esta mañana os e puesto mi desayuno y almuerzo...os pongo ahora todo lo que e comido en todo el dia.

18/02/2011
10:00H -1 Yogurt desnatado 0% sabor coco
12:00H -Sandwich con fiambre de pavo (de pan dukan por supuesto)
16:00H -pechuga de pavo a la plancha + te de manzana y canela
18:00H -coca cola light (en casa)
20:00H -coca cola light (hemos quedado con unos amigos...cafeteria)
22:00H -coca cola light (hemos quedado con otros amigos...cafeteria)
23:30H -pechuga de pavo a la plancha + 2 gelatinas

-Bueno, como veis cuando llega el fin de semana salimos con amigos y claro tendre que beber
coca cola light o te, y en principio prefiero la coca cola...
es malo que beba tanta coca cola light???
Un saludo.

Hola, guapa, BIENVENIDA!! Como ya te han dicho, no estás comiendo suficiente. Teniendo en cuenta que tienes que comer, como MÍNIMO, tu peso en gramos de proteína (si pesas 70kg, debes comer 70g o más de proteína pura), no estás cumpliendo con la dieta. La tabla de equivalencias de alimentos-proteínas está aquí. Un saludo y mucha suerte!

EDITO: Otra cosa muy importante es comer cada 3-3.5 horas y estás dejando pasar mucho tiempo entre comidas.

[zita 0]

Sabes, Diti? Eso de la dieta Kot no me suena... En qué consiste? Venden los productos así, tal cual, en farmacias? Porque si venden tentempies así voy a ir directa (hoy he pasado casi 6 horas sin comer porque estaba fuera de casa y se me olvidó llevarme nada (y no podía pararme a comer en ningún sitio...).

[zita 0]

disculpad pero voy a colarme en vuestro post!! os estaba cotilleando ... quiero deciros a todas ANIMO NO LA DEJEIS FUNCIONA!!!!... Desde que me marche a vivir con mi pareja he ido acumulando un kilillo mas, otro.... hasta los 61... soy mas bien bajita pero es que yo nunca jamas había pesado mas de 55 kg y me hinche mucho por la retencion de liquidos... en fin que aunque no os parezca mucho peso me cambio hasta la carami madre me decía que tenía que cuidarme... al final me agobie y empece a hacer distintas dietas .... pero me costaba un mundo perder, nunca llegaba a mi objetivo y cuando la dejaba recuperaba mi peso y algun kilo más...
Una amiga me habló de la dieta y el libro y me propuso un reto hacerla de manera conjunta... empece el día 10 de enero y hoy peso 55 kg estoy contentisima el 28 de este mes empiezo la tercera fase, no he pasado hambre hasta ahora (aunque si deseo comerme una tarta de hojaldre y crema ) y he sufrido semanas de estancamiento en un mismo peso oscilante pero luego siempre se han visto recompesadas por una bajada mayor...
Si teneis alguna duda o pregunta contad conmigo en lo que os pueda ayudar.:beso:y ANIMO QUE FUNCIONA DE VERDAD!

Pero se puede saber por qué pides disculpas? Encima que nos cuentas cosas que a todas nos hace ilusión saber!! Gracias!

[-AURA- 129]

Bixo muchas gracias por el animo y tus consejos. Lo has vivido en carne propia que es lo que realmente ayuda. Un beso

[zita 0]

Bueno, el caso es que he ido a la tienda de CLUBCOCINA y tenían casi todos los aromas agotados (no había chocolateeeeeeeeeeeeee). Os digo lo que he cogido:
- de mantequilla 59ml
- de coco 3.7ml (1.75€)
- de cola x2 3.7ml (1.75€x2)
- de banana 29.57ml (4.75€)
- de caramelo 28.5ml (2.27€)
- de chocolate-menta 3.7ml (1.75€)
- de frambuesa (2€)

Yo quería de chocolate o cacao, de limón, de fresa...
Luego he ido a un supermercado oriental y he comprado 2kg de tofu por 2€
Algún consejo sobre cantidades a la hora de usar los aromas?? Pleaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaase???

[paloma.as 0]

Zita, el de limon lo tienes en cualquier supermercado, eroski, carrefour, hipercor, etc de la marca vahine

[Campanet 0]

Hola chicaaaas, llevo toooda la mañana pensando en vosotras. Hoy tenia el curso de tartas fondant, con tanto trabajar el azucar, al final hasta me daba asco pensar en probarlo, cosa que evidentemente no he hecho. Lo peor ha sido cuando han sacado un pan de chocolate y uno de jamon y bacon...ahí ha sido heavy, y un pastel de chocolate hecho al vapor...nada, pero lo he superado. EL problema es que olvidé lleva nada...asíq eu he desayunado a las 8'30 de la mañana (la leche y el salvado como si fuera arroz con leche-una pasada-) y entre terminar y recoger al niño he llegado a casa a las 15'30, o sea 15'45 cuando comía!!!!!!!!!!!! yo creo que he engordado sólo del hambre que tenía...uffffffffffffff a la una estaba desfallecida!!!!!!!! y el pan ahí delante mirandome!!!!!!!
EL resultado...una tarta fantástica y yo muy contenta de no haber pecado. No sabeis lo que significa para mi conseguir ser tan constante. Nunca lo había sido, nunca había sido capaz de durar tanto tiempo. Cuando hacía alguna dieta...siempre acababa pensado que no estaba a dieta "decía que estaba a dieta" siempre había alguna excusa, algun motivo para saltármenla, y ahora...no, simplemente no, y sobretodo...es tan sumamente facil...

[peca 0]

Campanet que suerte un curso de fondant tiene que ser muy bonito. Felicidades por tu aguante. ¿como haceis eso del arroz con leche?

[Campanet 0]

PECA, la receta es muy facil, pones 3 tazas de leche con dos cucharadas de edulcorante líquido un palito de canela y un pedacito de piel de limón. Que hierva un poquito. Sacas la canela y el limón y añades 6 cucharadas de salvado de avena y 3 de salvado de trigo. Déjalo cocer un ratito y lo repartes y ya tienes el desayuno para unos días. Si pones 4 tazas de leche tampoco pasa nada, piensa que el salvado multiplica mucho su volumen. La verdad es que como desayumo esta genial, y cuando estas en el sofá y te apetece algo dulce...mmmmm (por cierto cuidado qeu es el salvado del día, no vale repetir)
Se puede decorar con canela en polvo.
Yo me he comprado unos moldes un poquito más grandes que los de flan y me lo repartiré y lo tendré para un par de días.

[-AURA- 129]

Campanet que bonito tartas fondant. Yo solo lo he intentado una vez y las que lo haceis sois verdaderas artistas¡¡¡¡Me alegro de la nonpecatta de hoy, y si , para mi tambien es mas facil que otras....y ademas tener un grupo de apoyo es estupendo no????Besitos