Dieta dukan

[CONSO9 0]

Mejor cumplir años señal que andamos por el el barrio ¡¡¡ anda quita ya las fotos¡¡¡ yo no puedo fue lo que me pidio mi compi y menos del peque ,y como jamas se mete en nada pues le respeto su opinion ( nada de fotos ni de hablar de el ) es mu serio 'fijate ' el serio y yo una cachonda mental jijiji ,y es que es un poco mayor que yo ,10 años y tiene mala opinion de esto dice
que la vida esta muy mal y en parte tiene razon ¿y pa que buscar problemas ? si para mi y nuestro peque es el mejor
y aguanta a mis hermanos jiji se llevan muy bien.:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D

[teresiya 0]

July, que guapa!!!! ENHORABUENA POR ESOS KILOS MENOS!!

Bueno chicas, esta mañana empecé con la dieta!!! Me he pesado esta mañana y 82,2 kilazos, pero a partir de hoy tiene que empezar a bajar!!

He desayunado: un café con leche desnatada (mucho café y poca leche, como digo yo, un cortado en taza de desayuno), 4 lonchas de pechuga de pollo, la tortita de avena y un yogur desnatado. Ya llevoy bebidos casi un litro de agua (ya os dije que yo por eso no tengo problema)

Ahora voy a ir a comprarme para tener en el trabajo: yogures, queso 0% y algún fiambre sin grasa

Al medio día comeré: Pechuga de pollo a la plancha, un revuelto de 1 yema y 2 claras y natillas de postre

Merienda: algo parecido que a media mañana con un café o té

Cena: Gula del norte con ajitos y guindillas y un poco de salmón ahumado. Queso burgos 0%


Que os parece mi menú?

Un beso para todas

[cytripa 0]

Buenos dias chicas!!!!
Perdonadme que hace mucho que no me meto y os saludo a todas, pero estoy como vosotras, el otoño me deja sin energia. Y mas estos dias lluviosos y con poca luz.

Muchas felicidades por vuestas bajadas, y por seguir en vuestro empeño. Ya veis como la bascula os va dando alegrias.

Txikitina, muchas felicidades por esos 20 kg!!!! Mucho animo que ya te queda muy poquito. En nada estás en conso ya lo verás!!!

Yo sigo bajando, pero un poco más lenta que antes.
También es verdad que ya me falta muy poquito. En realidad, repeti el test y puse que queria quedarme en 65 kg (porque en el primero puso que 60 y para mi son muy pocos), y me dio como peso justo 68,7 kg, asi que practicamente los tengo. Pero voy a seguir un poco más a ver si se me quita la tripita del todo. Sino, en los 65.5 me paro.

Que tengais una feliz semana!!!

[dagloria 0]

Ooooohhh-1 me lo he perdidoooooo ...

:coqueta: gracias guapisima ...me he quitado años y kilos ..por cierto este mes cumplo 49 tacos ...casi na

[txikitina73 0]

Buenos dias chicas!!!!
Yo sigo bajando, pero un poco más lenta que antes.
También es verdad que ya me falta muy poquito. En realidad, repeti el test y puse que queria quedarme en 65 kg (porque en el primero puso que 60 y para mi son muy pocos), y me dio como peso justo 68,7 kg, asi que practicamente los tengo. Pero voy a seguir un poco más a ver si se me quita la tripita del todo. Sino, en los 65.5 me paro.

Que tengais una feliz semana!!!

hola!!! por fin se te ve el pelo!!! hija pero si estas ya divina!!! me has ganado, ves??? la verdad es que los findes soy mala, pero bueno, es como si hiciese conso realmente, con 1-2 comidas de gala y luego la semana soy wena. pero estoy muy contenta... parezco otra persona, y aunque me quitaria otros 5-6 kilos, voy a ir despacito.

He desayunado: un café con leche desnatada (mucho café y poca leche, como digo yo, un cortado en taza de desayuno), 4 lonchas de pechuga de pollo, la tortita de avena y un yogur desnatado. Ya llevoy bebidos casi un litro de agua (ya os dije que yo por eso no tengo problema)

Ahora voy a ir a comprarme para tener en el trabajo: yogures, queso 0% y algún fiambre sin grasa

Al medio día comeré: Pechuga de pollo a la plancha, un revuelto de 1 yema y 2 claras y natillas de postre

Merienda: algo parecido que a media mañana con un café o té

Cena: Gula del norte con ajitos y guindillas y un poco de salmón ahumado. Queso burgos 0%


Que os parece mi menú?

Un beso para todas

Teresiya yo lo veo bien, me parece correcto, haber si entar alguna mas experta y te dice algo.

[txikitina73 0]

July, no llegue a ver tus fotos, pero seguro que estas ya guapisima Marisa, la vampira es una monada. y la pagina de tu amigo tambien. dale la enhorabuena tiene cosas super bonitas
GLAMOUR, como va todo? alguna novedad? CONSO, mi "costillo" no le mola nada que yo ande por internete... nada de nada... y de poner fotos ni le digo... se pone...

[CONSO9 0]

Pues si es lo uniko que piden tampoco tiene mayor importancia ¿no? la verdad es que estoy de acuerdo :-(:-(

[Copy 2]

hola chicas, estoy leyendo mucho jejejeje voy por la 35. soy nueva en esto y os cuento un poco de mi.
tengo 51años y peso 105 kilos y encima llevo 11 meses que no veo la roja jrjjjejeeje
hoy he empezado con la primera fase la de ataque.
os pongo lo que he comido hoy

desayuno: yogurt desnatado con salvado de avena y un cafe con leche
media mañana: una botella pequeña de agua
comida: bistec de ternera grande y un yogurt
merienda: 2 de gelatina
cena: me voy hacer mejillones al vapor y un yogurt.

por lo que me pone tengo que hacer 4 dias de ataque. por eso bien
pero ahora biene la pregunta y haber si me podeis ayudar.

el jueves es mi ultimo dia de ataque y me voy a la montaña
que me puedo llevar. gracias

[Mosina 0]

A las nuevas y que habéis puesto el menú de hoy, lo único que es puedo decir es estar muy atentas a consumir 1gr. de proteínas por kilo, eso es muy importante! como no sé las cantidades que habéis comido, sólo os recuerdo ese dato. Y otra cosina, no tengáis miedo de comer mucha cantidad de las cosas permitidas, todo lo contrario, ahora que he mirado por semanas lo que he ido comiendo han sido las semanas donde no me saltaba ninguna de las 5 comidas (una botella de agua no cuenta ) cuando más adelgazaba, ya sabemos que nuestro cuerpo es muy perro y si pasa mucho tiempo sin ingerir comida deja de quemar calorías, y eso no lo queremos! entre comida y comida por lo menos 3, 5 horas.

Que me corrija alguna de las veteranas si me equivoco.

Por cierto, aún no me he pesado, me da un poco de miedo.Pero de mañana por la mañana no pasa.

[marisa_gf 0]

Hola chicas os cuento que tras dos semanas de estabilización sigo en mi peso aunque a veces deseo que llegue el jueves para hacer pp . Masoquista que es una.
Yo sigo como si hiciera la segunda fase de consolidacion, y ademas, me tomo mi vasito de zumo de naranja en ayunas y me espero una hora para desayunar. A veces me paso un poco pero trato de compensarlo en la siguiente comida, hago ejercicio a diario, no tomo azúcar ni harinas blancas ( bueno algún pellizco de pan cae.), las tres cs de avena en pan, bizcochos o con leche y canela.
Espero seguir manteniendo mi peso, porque lo que me pierden son los dulces...lo que hago es preparar postres aptos para no tentarme.
A ver si en el viaje no me paso demasiado...

Txikitina las ilustraciones de Raul son fantásticas, necesita publicidad. Y el libro de los Vampiros es ideal para niños de mas de 7 años porque tiene textos cortos y que se leen muy fácil. Y no es caro.

conso tu chico tiene razón, hay que ser cuidadosas en la red. Yo tengo Facebook pero muy limitado a mis amigos nada mas...

Enhorabuena a las que han bajado y ánimos a las que empiezan.::beso: