Dieta dukan

[peca 0]

Diti la avena la ha probado de dos marcas diferentes, una es casi harina,pero ni por esas. Intentare encontrar la de santiveri por si acaso funciona.
Probare los boquerones de consum. Me parecia raro que se pudieran comer los caseros.

Aura gracias, probare con el horno porque a la plancha como que me esta agobiando un poco el pescado. Incluso estoy pensando comprarme un horno de esos pequeñitos que hay porque el grande solo con el tiempo que tarda en calentar ya hemos gastado mogollon de luz, y dado que la dieta en si ya sale por un pico vamos a ver por donde se puede ahorrar un poco:lol:

Smascarell felicidades por tu bajada de peso. Yo tambien estoy haciendo 1 pp y 1 pv. No me toca pesarme hasta mañana, yo empece un lunes y no me peso antes. Dependiendo de lo que diga la bascula anima o no.

Elida yo lo de las etiquetas no te puedo decir porque ya es paranoia tanto mirar etiquetas y no hay quien se aclare.

[missT 0]

Ay, pues a mí el salvado cuanto más "granuloso" más me gusta! Sobretodo para el bizcocho... mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm jeje

Enhorabuena por esa bajada, Campanet! Y a todas las demás también, que me pierdo con tanto nick perdiendo peso! jeje

Elida, yo miro las etiquetas por encima y les hago caso el justo... Me explico, mi pavo y mi salmón llevan azúcar en su composición, pero en los HC's pone <1gr... Así que, realmente qué cantidad de azúcar por 100 gr pueden llevar? Ni 0.25 gr! Luego, mi surimi (de lidl) tiene 0.6 gr de azúcar por ración (de 3 palitos, que es como van empaquetados), así que aunque esto a lo mejor ya no es tan despreciable, pues yo lo desprecio también! jajaja Antes tomaba los pescanova que llevaban bastante más y no he tenido ningún problema para bajar. Y en cuanto al pavo y al salmón, la verdad es que no me merece la pena que, por esa míniima cantidad de azúcar que puedan llevar, me toque recorrerme todos los supers de mi pueblo (que aquí cada uno está en un polígono industrial diferente, menos día y mercadona que están dentro de la población...)

[xicaelx 0]

Xicaelx, estoy con Cobos!
Cambiemos el chip, esto no es una hipocalórica y no nos tenemos que dedicar a engañar el estómago bebiendo... Esta dieta consiste en el consumo, casi masivo, de proteínas!!!
Comiendo así, seguramente adelgazar adelgaces, pero porque no comes apenas nada! Pero no te beneficiarás de la falta de apetito, ni del mantenimiento de la masa muscular, etc. que proporciona esta dieta...

Hola.
Bueno, estoy un poquillo enbajona de saber que no la estoy haciendo bien.
No es que no coma por perder mas o engañar al estomago...esque no tengo hambre.
haber cuando me como la pechuga por ejemplo, como bastante....hasta que me cabe...
Y lo de las cocacolas es porque cuando salgo con mi chico o con amigos a tomar algo....que tomo???
cafe con leche (sinceramente no me fio...hay cafeterias que te dicen que es leche desnatada pero te ponen entera porque desnatada no tienen).
infusiones (si, pero no siempre apetece....)
coca cola light ( mis amigos se tomas cervecita o algo asi, por eso ami me apetece mas una coca cola que una infusion).
Un saludo y gracias

[xicaelx 0]

Hola' date=' guapa, BIENVENIDA!! Como ya te han dicho, no estás comiendo suficiente. Teniendo en cuenta que tienes que comer, como MÍNIMO, tu peso en gramos de proteína (si pesas 70kg, debes comer 70g o más de proteína pura), no estás cumpliendo con la dieta. La tabla de equivalencias de alimentos-proteínas está aquí. Un saludo y mucha suerte!

EDITO: Otra cosa muy importante es comer cada 3-3.5 horas y estás dejando pasar mucho tiempo entre comidas.

Hola.
Haber e entrado a donde me as dicho, para lo de las proteinas.
y haber copio esto...por ejemplo.

Leche, productos lácteos (Para 100 g o 100 ml)
Alimentos ¦ Proteínas
Queso blanco al 0 % (MG) ¦ 8
Leche desnatada ¦ 3,5
Petit suises 0 % ¦ 9
Yogur natural (1 vasija de 125g) ¦ 5,4

-yo peso 93.900.
supongamos que como solo pettit suises( solo ejemplo...no lo pienso hacer..jejeje)
tengo que sumar 9 hasta llegar a mi peso y eso comermelo en 100g.
para 90 kilos si no me equivoco seria 1 kilo de pettit suise, no???
no debo comer menos proteinas de las que debo, pero...puedo comer mas???
Me recomendais este seria mi tercer dia, me recmendais que siga contando...o lo hago como si empezara de nuevo???
Muchisimas gracias.

[cobos 1]

Chicas ya estoy aki!!! la cena fue de maravilla!! y me porte genial! viendo taaaaaaaaaaaanta comida rica.... lo pase un poco mal, pero al final comi la quiche, gambitas y 1 solo pimiento morron relleno de atun porque los hizo una amiga aptos para la dieta, aunque yo estaba en PP, por un pimiento.... para probarlo.... y de poste hice una tarte de queso!
Lo pasamos genial!
Por cierto, mañana me voy al pueblo y estare una semana sin pasar por aki... asi que no me hableis mucho eeeeeeeee :lol:

[zita 0]

Hola.
Haber e entrado a donde me as dicho, para lo de las proteinas.
y haber copio esto...por ejemplo.

Leche, productos lácteos (Para 100 g o 100 ml)
Alimentos ¦ Proteínas
Queso blanco al 0 % (MG) ¦ 8
Leche desnatada ¦ 3,5
Petit suises 0 % ¦ 9
Yogur natural (1 vasija de 125g) ¦ 5,4

-yo peso 93.900.
supongamos que como solo pettit suises( solo ejemplo...no lo pienso hacer..jejeje)
tengo que sumar 9 hasta llegar a mi peso y eso comermelo en 100g.
para 90 kilos si no me equivoco seria 1 kilo de pettit suise, no???
no debo comer menos proteinas de las que debo, pero...puedo comer mas???
Me recomendais este seria mi tercer dia, me recmendais que siga contando...o lo hago como si empezara de nuevo???
Muchisimas gracias.

Exactamente, sería comerte 1kg de petit suisse (jibó, qué jartá de petitsuis!! ) Pero mejor quedarte en 800g que es el limite diario de derivados lácteos :wink: Lo importante es llegar al minimo, que es tu peso. Pero desde luego que puedes comer más!!! Lo importantíiiiiiiiiiiiiiiisimo es que bebas MUCHO (cuantas más proteínas tengas que tomar por tu peso, más debemos llevar a rajatabla lo de beber, si no queremos tener problemas con los riñones!!)
Tú sigue como hasta ahora y ya nos contarás cómo lo llevas. Un !!

[xicaelx 0]

Exactamente, sería comerte 1kg de petit suisse (jibó, qué jartá de petitsuis!! ) Pero mejor quedarte en 800g que es el limite diario de derivados lácteos :wink: Lo importante es llegar al minimo, que es tu peso. Pero desde luego que puedes comer más!!! Lo importantíiiiiiiiiiiiiiiisimo es que bebas MUCHO (cuantas más proteínas tengas que tomar por tu peso, más debemos llevar a rajatabla lo de beber, si no queremos tener problemas con los riñones!!)
Tú sigue como hasta ahora y ya nos contarás cómo lo llevas. Un !!

Muchisimas gracias de verdad.
No se que me pasa hoy pero estoy embajonada....
con lo contena que estaba con que me habia animado a hacer la dieta y leer ayer que lo estaba haciendo mal....buff
pero menos mal que solo a sido un dia...jejeje
Bueno un beso y de nuevo muchisimas gracias

[zita 0]

Xicaelx, don't worry que no ha pasado nada! Ya verás lo bien que lo vas a llevar a partir de ahora! Mucho ánimo!

[ditirambix 0]

Chicas ya estoy aki!!! la cena fue de maravilla!! y me porte genial! viendo taaaaaaaaaaaanta comida rica.... lo pase un poco mal, pero al final comi la quiche, gambitas y 1 solo pimiento morron relleno de atun porque los hizo una amiga aptos para la dieta, aunque yo estaba en PP, por un pimiento.... para probarlo.... y de poste hice una tarte de queso!
Lo pasamos genial!
Por cierto, mañana me voy al pueblo y estare una semana sin pasar por aki... asi que no me hableis mucho eeeeeeeee :lol:

si te pitan los oídos, ya sabes..................... es que te estamos poniendo verde!! :lol::lol:

[-AURA- 129]

Que te lo pases bien Cobos, me alegro de que fuera bien la cena¡¡Besos¡¡