Dieta dukan

[peca 0]

Hola chicas soy novata y quiero empezar la dieta el dia martes la fase de ataque quiero perder 10 kg, a ver si lo consigo ya que estan quedansdoes todas estupendas y envidia que me dan ejejjej
preguntare mucho por aqui, espero no ser pesada gracias por la ayuda.

Animo annabel y bienvenida a la dukamania :lol:

[zita 0]

Ya se lo que es eso. ¿quien nos iba a decir que ibamos a echar de menos una berenjena' date=' un pimiento, etc, algo tan simple como la verdura?:lol:[/quote']

Ya te digo!! Las verduritas a la plancha son bocato di cardinale!! Y no te cuento los esparragos... :grin:

[peca 0]

Campanet eso ha sido un pequeño lapsus, a partir de esta tarde borron y cuenta nueva

[missT 0]

Muchisimas gracias de verdad.
No se que me pasa hoy pero estoy embajonada....
con lo contena que estaba con que me habia animado a hacer la dieta y leer ayer que lo estaba haciendo mal....buff
pero menos mal que solo a sido un dia...jejeje
Bueno un beso y de nuevo muchisimas gracias

Ay pobre, no estés así que no ha habido una "cagada" tan grande ni mucho menos! No te has saltado la dieta comiendo nada prohibido, es más, con lo que comiste ayer ya te digo que algo has perdido fijo por la poquita comida que hay, pero no es un menú mantenible ni se ciñe 100% a esta dieta porque faltan proteínas por un tubo! Hay que comer ese mínimo de 1gr por cada kilo de peso, no hay límite máximo (aunque por el bien del hígado, mejor que no te pases de 2gr por kilo de peso), porque sino lo que vas a perder no va a ser grasa, sino masa muscular!
Lo bueno de esta dieta es que te quedas sequita de grasa, pero con tu masa muscular íntegra (o casi), así que no hay apenas flacidez ni siquiera en pérdidas de peso grandes, además de que, según estudios médicos, luego te va a resultar mucho más fácil mantener el peso porque a mayor % de masa muscular mayor es tu metabolismo basal, más calorías consumes sin hacer nada, solo por vivir!

Yo por lo que he leído a las chicas, que dicen que bajan mejor cuando comen más proteínas, no me voy ni un día a la cama sin saber seguro que he comido unos 65 gramos de proteínas o así... Si veo que voy un poco corta, tenga hambre o no, añado a la cena una latita de atún al natural, que son casi unos 15 gramos de proteínas y ya! No te preocupes, que al final es muy fácil llegar!

Y sobre lo de las cocacolas no hay problema! Lo único es que lo ideal es hacer un mínimo de 5 comidas (con comida, y la cocacola no lo es! jeje) al día, para acelerar el metabolismo (ten en cuenta que el cuerpo consume muchas calorías en hacer las digestiones, y con las proteínas muchas más!), así que lo ideal sería que no pasases una tarde entera sin comer nada...

Un besito! Y no te preocupes, no tienes que "recuperar" el día de ayer, tú sigue como si nada porque como ya te digo no has comido nada prohibido ni nada por el estilo, el primer día todas andamos un poco pez, hoy seguro que lo has hecho mejor!

[peca 0]

Zita ¿te refieres a los esparragos de bote? ¿los blancos? porque esos a mi me gustan mucho

[peca 0]

Misst andamos pez ¿solo el primer dia? yo mañana cumplo mi semana dukan y aun tengo un lio de datos que es alucinante:grin:, menos mal que las que empezasteis antes estais ahi siempre para responder a nuestras dudas, darnos animos y ayudarnos en todo. Millon de gracias a todas por ello.

[missT 0]

Gracias chicas!! en el pueblo no tengo internet, asi que intentare conectarme desde la biblio que hay dias que va "bien" la conexion... :lol:
Despues de hablar largo y tendido con mi madre, parece ser que me va a respetar la dieta, espero no pecar y dentro de 2 semanas me pesare cuando vuelva aki porque el peso de mi casa esta loco! y direis "pues compra otro!" el problema es que mi padre pesa muuuuuucho y se pesa toooooooooooodos los dias como 500 millones de veces, que si al levantarse, antes de hacer caca, despues, porque no me acuerdo cuanto peso...... a parte los trata fatal, no gasta cuidado con ellos y claro, los rompe super rapido! mi madre la pobre se niega a comprar mas pesos....
Os voy a echar mucho de menos!!

Ohhhhhhhhhhhhhhhhh! We'll miss you

Pásatelo bien, nena!!

Y con lo de la báscula y tu padre... El mío también pesa mucho (cuando siempre fue muy delgado...), engordó una barbaridad al dejar de fumar, pero no se pesa ni borracho... jaja La báscula es su bestia negra!

[missT 0]

Hola chicas soy novata y quiero empezar la dieta el dia martes la fase de ataque quiero perder 10 kg, a ver si lo consigo ya que estan quedansdoes todas estupendas y envidia que me dan ejejjej
preguntare mucho por aqui, espero no ser pesada gracias por la ayuda.

Bienvenida guapa! Por lo que quieres pesar supongo que Dukan te dirá que hagas 2 días de ataque, has hecho el test ya de su página web?

[zita 0]

Zita ¿te refieres a los esparragos de bote? ¿los blancos? porque esos a mi me gustan mucho

Hombre, a mí también me gustan los espárragos blancos de bote. Pero los que me chiflan son los verdes (trigueros) a la plancha, yammmmmmmmmmmmmmmmm!!

[missT 0]

SMASCARELEnhorabuenaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!!!!!!!
Hoy mi familia se ha comido una megapaella y yo...conejo al horno con ensalada....ellos mi supertarta de fondant y yo.....un te y un pedacito de pastel de queso. He pecado, os lo voy a decir, he probado un bocadito de la tarta de fondant, no de la cobertura, he probado el bizcocho para probar como sabia con el relleno, pero ya os digo, ni llegaba a la categoría de bocado, era algo pequeño y transparente. Me siento suuuuuuperculpable, eraaaaaa como si fuera una patata chip, en tamaño y en lo fino...uffffff me duele la conciencia..
Pero bueno, si este ha sido mi único pecado en mas de 2 semanas....
Por cierto, llevo 4'100!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Voy a cambiar mi regleta, que llevaba un tiempo paradita!!!!

Nena, eso no es NADA! Así que no te comas más la cabeza...
El problema de pecar es no saber parar, es decir, comer un trocito y de ahí despendolarse... Pero si has sabido atajar me juego las narices a que no ha pasado NADA! No creo que hayas comido más hc's de los que puede haber en las 2 cs de maizena que usan en tantas y tantas recetas!!

Y esos 4 kilazos?? wooooooooooooooooow:shock: