Dieta dukan

[avefrancesa 0]

Hola Nuria Raul,

Mi consejo es que vayas sobre la pagina oficial de Dukan que es gratuita y metas tus datos, el te dira cuantos dias tienes que hacer de ataque.
Y si, aconsejado por Dukan, cuando hay parones, se vuelve a empezar el regimen por la fase de ataque.
Besitos y animo.

[avefrancesa 0]

Conso,
Recuperate pronto guapa !!!!

[chon 52 0]

una mas que se apunta, y empiezo haciendo una pregunta, me podeis decir que tendria que comprar para empezar? voy el martes a hacer compra y ademas de los yogures y el salvado de avena, que mas deberia comprar?.

[avefrancesa 0]

Hola chon,
Me pillas fresquita, porque el jueves hice las compras con mi amiga que se apunta al plan.

Salvado de avena
Salvado de trigo
Edulcorante(yo, prefiero el liquido)
Leche en polvo desnatada
Levadura
Yogures 0% (sin trocitos)
Pecguga de pollo o pavo 0% (campofrio 0%)
Jamon de york (campofrio 0%)
Leche desnatada
Quesitos de burgos 0% (los hay tambien en mercadona y Dia)
Yogur bebido 0%
Quesitos tipo caserio desnatados (los que menos materia grasa tienen "santé")
Queso en lonchas bajo en grasas (los que menos materia grasa tienen "santé")
Hamburguesas de pollo (muy buenas en mercadona)
filetes de merluza ( yo los compro congelados)
pechuga de pollo en filetes
Ternera
Huevos
Barritas de surimi (las frescas del LID son estupendas)
Latas de atun al natural

Y si quieres hacer pan... queso fresco batido 0%

Con eso ya tienes para unos dias

[chon 52 0]

muchas gracias, guapa, :guapa:

[avefrancesa 0]

Ya te has inscrito en la pagina de Dukan?
Sabes cuantos dias tienes que estar en ataque?

[ALMA__ 0]

Hola chicas, quiero comenzar esta semana con la dieta y me gustaría saber si se puede tomar yogourt Activia 0%.

Muchas gracias.

[carmela_67 0]

Hola a todas y feliz año! Yo también vuelvo al tajo, estaré 5 días de ataque y después me pesaré porque además de los excesos de todo el mes (y han sido muchos) estoy esperando "visita" y parezco un dirigible. Yo creo que estaré como al principio pero ya veremos cuando me pese la semana próxima (a mi me gusta pesarme los jueves en ayunas). Mucho ánimo a todas y pensad que de aquí a primavera nos da tiempo a perder muchos kilos y al verano muchos más. Besos

[chon 52 0]

buenos dias a todas, avefrancesa si me he inscrito y solo 4 dias, que seran miercoles, jueves , viernes y sabado, asi que el domingo me comere una ensaladita jajajaja, Alma yo soy nueva pero por lo que he leido en los post y el libro si se puedo tomar cualquier yogurt Oº, eso si sin trozos de frutas. animo chicas que nosotras podremos.:plas:

[chon 52 0]

de la lsita de la compra ( asi da gusto) que me hicistes me surgen varias dudas, la leche en polvo? para que la usais, y el yogurt bebido. y la levadura?