Dieta dukan

[Sophiax 0]

Buenos días a tod@s;

Aquí una nueva que se una a la Dieta Dunkan !!!

La verdad es que me lo quiero tomar en serio (compré el libro y lo estoy leyendo todo...).
Lo difícil? desayunar en la oficina (Que no puedes traer "cualquier" cosa) y más acostumbrada como estoy a las tostadas jejejeje

En fin... valor a por ello !!!

Ayer no pude pesarme, pero creo que rondaré por los 73-74 kilos ... a ver a ver.

Saludos a tod@s y mucho ánimo.

Sophiax.


P.D.: Por cierto, una duda... en otras dietas, cuando tienes hambre "entre horas" te dejan picar algo (cosas sanas), aquí creo entender que ¿són 4 comidas al día y no se pica entre horas?
Es que leí q cuando tengas hambre fuera de las comidas q vienen bien los chicles sin azúcar....

[actiu 13]

escouffier!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! hola reina!yo tambien empiezo la dieta!
sigo a la busqueda de menus! me resultara mas facil si no tengo que pensar cada dia que comer,si pienso mucho buscando alimentos acabo comiendo lo que no debo!

[voguecita 0]

Hola chicas, pues hoy mi plan de comidas va a ser sobrio y espartano, voy a hacer dos dias de ataque, y se pasan volando.
Desayunar: Cafe y galleta de avena Dukan
Comida: Filete de pollo plancha y yogur desnatado 0%
Merienda: Yogur
Cena: Angulas con gambas al ajillo y yogur

Que la fuerza nos acompañe a todas!!!!

[chon 52 0]

voguecita donde compras las galletas dukan, y cuantas se pueden tomar en el desayuno en ataque

[voguecita 0]

CHON 52, yo las he comprado en El Corte Ingles, en el supermercado, pero tambien se pueden comprar por la pagina web de Dukan (mitiendadukan.com). En ataque no se permiten las galletas, solo a partir de crucero... yo me he tomado una por que necesito mojar algo en el cafe... lo que sea... y para pecar con otra cosa, pues peco con la galletita de Avena....

[marisa_gf 0]

Yo tengo que perder 2.4 kilos. Haré 2de ataque y luego no se si primera fase de conso o crucero

[sayomai 0]

Hola chicas, yo también me apunto, he empezado hoy, de momento bien......mi problema es que como en la oficina, tengo microondas para calentar, pero alguna de vosotras sabe recetas que pueda preparar en casa y calentar en la ofi?? Con el frío que hace, la verdad, no me apetece comer, queso y pavo.

Animo chicas!!!! Para el verano todas cuerpo danone......

[escouffier 0]

Hola.
Hoy he empezado con ataque.
Desayuno un cortado con leche sin lactosa sacarina y 1 burguito del mercadona.
mediamañana otro cortado, es que he salido con una amiga de compras.
Comida, pollo empanado con salvado 1 pastilla de caldo, un poco de sal y albahaca y al horno ( mi horno es turbo conveccion), para acompañar me he preparado una salsita de quesito ligh, con un poco de queso batido y curry.
Y de postre un vaso de queso batido con 1cucharadita de salvado de avena.
Espero haberlo hecho bien. Para cenas una tortilla con gambitas o atun.

[escouffier 0]

Hola.
Hoy he empezado con ataque.
Desayuno un cortado con leche sin lactosa sacarina y 1 burguito del mercadona.
mediamañana otro cortado, es que he salido con una amiga de compras.
Comida, pollo empanado con salvado 1 pastilla de caldo, un poco de sal y albahaca y al horno ( mi horno es turbo conveccion), para acompañar me he preparado una salsita de quesito ligh, con un poco de queso batido y curry.
Y de postre un vaso de queso batido con 1cucharadita de salvado de avena.
Espero haberlo hecho bien. Para cenar una tortilla con gambitas o atun.

:beso::beso::beso::beso:

[noa197 0]

bueno veo que se anima el post! Estamos todas dispuestas a volver a los buenos hábitos y de aqui al veranito todas buenorrasssss!


Voy a hacer 2 o 3 dias de pp para ver si me quito el kilo que se me ha adosado estas navidades y empiezo donde lo dejé

Menú de hoy PP
D- Par ano variar cafe con leche y bizcocho dukan (que buenos estaba ayer los churros buaaa buuaaa)
MM - nada, no me ha dado tiempo... un cortado
comida - 2 rollitos de pechuga pavo rellenos de atun y queso de untar + 2 hamburguesas de pollo/pavo + 1 yogur 0%
MT- cafe con leche
Cena - pescado a la plancha + gulas y palito a modo de revuelto. + yogur 0%