Dieta dukan

[voguecita 0]

ANUSK animo guapa!!! Es que la segunda vez es tan lento el proceso.... pero bueno!! Ahi estamos! Yo sigo pensando que adelgazo los dias de PV y no de PP. Mi menu de de hoy es basicamente: cafe, pavo plancha con yogur, por la tarde torta de avena con agua; y por la noche tortilla y yogur. Ahora a las 18 me voy a spinning. Espero que aunque sea poquito a poco ir bajando. Lo mejor es dejar de fumar. Yo llevo 8 años que lo he dejado, y estoy encantada! Besos

[txikitina73 0]

Hola, Bienvenidas a las nuevas, animo que si que funciona esta dieta. yo ya llevo 20 kilos.

MOSINA, me encanta!!! como has podido bajar tanto???? te has estado machacando a hacer deporte??? que envidia!!!!!

mañana me toca pesarme, veremos como va la cosa. el sabado fui un poquito mala porque estamos pintando y vino gente a ayudarnos y claro toco hacer comida y bueno, peque algo....

SASPIT yo estoy como tu, 2 que me quedaron + 2 que he cogido y me he puesto una meta un poquito mas larga, otros 2, asi que busco bajar 6 de aaqui al verano. espero conseguirlo.

CONSO como sigues???? aun estas con gripe???

[txikitina73 0]

por cierto fui a Lidl para hacerme con una buena provision de pudding y oh sorpresaaaa hace 2 meses que no traen!!! y la chica me dijo no se porque dejan de traer cosas sin avisarnos y ademas se vendia muchisimooo. en fin.. paciencia...

[marisa_gf 0]

Hola chicas, bienvenidas a las nuevas y a las de siempre un besito... Pues yo me reservé la comida de gala para el sábado y el feculento para el domingo... Aproveché que estaba en Sevilla para ir a aprovisionarme, estuve en el LIDL y compré los quesos Linessa de untar (compré 4) y ahí sí había pudding así que pillé 2 paquetitos... Después me pasé por el Alcampo buscando los aromas y NO había de VAINILLA... sólo compré 2 de limón de Vahiné... y leche evaporada que vi por ahí una receta. Mirad en el foro de Cocinas Programables que puse la receta de pizza con base de queso (a partir de Crucero). Si puedo más tarde la pongo aquí... Estaba rica y se hace muy prontito.

Un beso:beso:

[avefrancesa 0]

Hola a tod@s,

Carmela, aqui tienes las las natillas y el flan Hacendado.
Cuidado!!! el flan lo hay tambien con azucar añadido. Ni que decir que ese no es para nosotras
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[julycar 4]

Hola, ¿no tendreis una foto que me ayude a localizar esas natillas caseras de Hacendado para comprarlas cuando vaya a Mercadona? es que yo soy muy mala buscando en el super.
Juli nos puedes ayudar a adaptarla al horno nomal o microondas

Muchas gracias

pues os dejo como lo hace mi amiga en el micro ondas pone la preparación en un molde apto para el microondas y lo cocina durante 10 minutos a máxima potencia 700ww, lo deja reposar unos minutos y vuelve a programar otros 10 minutos pero al 50 % de potencia
Con el horno precalentado a 180º unos 35 ´0 40 minutos dependerá de cada horno (esto lo digo a ojo, no es seguro)


Bienvenidas a las nuevas
Mucho animo a las que no pierden ...veréis como en poco tiempo veis resultados

[avefrancesa 0]

Gracias Julycar,
Acabo de hacerlo en el horno mas o menos como acabas de decir.
Madre mia, como huele!!!!!!
Estoy deseando que llegue la hora de merendar.

[doya 0]

Hola chic@s:

Estoy pensando hacer esta dieta u otra parecida normoproteica. Pero tengo un problema, sí, sí, lo confieso me gusta mucho el pan y sobre todo la reposteria, bollos, etc....

Entonces estoy hechando un vistazo por encima a este post, pero es tan grande que me estoy haciendo un lio, y necesito que me aclareis algunas dudillas ¿vale?.

DUDAS:
He visto que se puede hacer pan, no sé que recetas haceis, pero he visto una que lleva:
1 Huevo + 1 Clara ¿se puede hacer solo con claras?
1cda. yogur
1'5 cda salvado de avena + 1 cda. salvado de trigo.
Y mi pregunta es ¿se puede comer este pan desde el primer día de la dieta ó hay que pasar a la siguiente fase para tomarlo?

Y otra cosa, ¿teneis alguna receta de bizcocho , tortas, o cualquier otro dulce que se pueda tomar desde el día 1 en la primera fase?
Compré Aspartamo en el mercadona en polvo y en pastillas. ¿Se puede utilizar alguno de los dos para hacer los bizcochos?
Como vereis, es que yo sin el dulce no podria empezar a hacer ninguna dieta, aunque supongo que no sabrán igual y a lo mejor no me gusten ¿Se puede tomar levadura para hacer los postres?, ¿Si tomas mas salvado de avena del recomendado pasaria algo?. Lo digo porque al elaborar un postre o pan con salvado, tendrás que tener claro depende de la cantidad que pongas, cuanto puedes comer ¿no?

Ya veis que tengo muchas dudas, pero espero aprender mucho de vosotros. Gracias.

¡Ah, por cierto! Animo a todas las que esteis con esto, y os felicito por la fuerza que teneis de voluntad, ya que yo no la tengo y vosotras me animais.

[avefrancesa 0]

Crêpes Dukan

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• 2 CS salvado de avena
  
• 1 CS de salvado de trigo
  
• ½ Cc de levadura quimica
  
• 1 huevo
  
• 10 dl de leche desnatada
  
• ½ Cc de Maizena ( si fuera necesario para espesar un poco la masa)
  
• 1 pizca de sal para crêpes salados. 1 poco de espartamo para crêpes dulces
  

preparación:

Batir el huevo en un bol, añadir los ingredientes uno por uno y vamos batiendo a cada vez. Dejamos reposar la masa unos 15 mnts y hacemos las crêpes.

Rellenamos el crêpe con el preparado de hacendado siguiendo sus instrucciones.

[avefrancesa 0]

Hola Doya,

Me pasas tu correo en privado y te mando algunas recetas y el metodo?

Te aconsejo que te leas el libro (no es pesado de leer). Al menos la primera fase ataque y crucero.
Y muy importante que te registres en la pagina oficial de Dukan (es gratis) para que te guies en tus diferentes fases.
http://www.dietadukan.es/