Dieta dukan

[nuria-raul 0]

Buenas noches chicas..... felicidades a las perdedoras.... yo sigo igual y empezando a desanimarme....no estoy perdiendo peso y cada vez tengo mas ganas de comer comidas normales. Eso de socinar una comida para el bebe, otra para el mayor, otra para mi marido y otra para mi me esta matando.... cuando llega la noche ya casi no tengo ganas de comer nada (por tal de no hacer mas comidas....) Se me han atrancado estos ultimos kilos y nada de nada.

Bueno... por suerte soy muy cabezona y no dejaré de intentar perder los kilos que me sobran.... aunque necesite recuperar un poco de moral.

Un besito y buenas noches.

[chon 52 0]

Chon' date=' lo pesas y lo divides entre 10. Se puede congelar. Bienvenida y ánimos. [/quote']

muchas gracias marisa, ta os ire contando, como me va.

[rebeca_mj 0]

Hola a todas! LLevo un mes leyendo el tema desde la página 1. porque me quiero enterar de todo: vuestra experiencia, dudas, etc. LLevo 3 kilos perdidos en ataque y 1º semana de crucero. Quiero perder solo 10 que me llevan acompañando desde hace 5 años y no los suelto.
Bueno tengo una dudilla... compré aromas en riesgoquimica y me puse a hacer unas deliciosas muffins con aroma mantequilla y azahar. Y me pase con el de azahar. Parecian muffins de colonia puaj! y le eché un cuarto de cucharilla de café. Como los dosificais vosotras? los rebajais?

[marisa_gf 0]

Rebeca, esos son aromas concentrados, se usan dos o tres gotas creo.

[Truskina 0]

Hola chicas, soy nueva en este hilo Dukan, porque acabo de comenzar mi dieta, por fin!!

Siempre he sido gorda, pero ya he llegado a límites insospechados y como kiero ser madre pronto (en 1 ó 2 años), me estoy tomando muy en serio bajar mi peso. Y he estudiado la dieta Dukan, me he preparado... y al fin me he animado a empezar!! Estoy contenta y orgullosa de mí misma por hacer algo para mejorar mi peso (nunca he querido hacer dietas porque me deprimo enseguida y no me importa mucho mi imagen), y empecé el día de mi cumpleaños, el día 26 de Enero, hace sólo 4 días.

Hambre no paso ni una pizca, pero no me encontro muy bien, la verdad. El primer día fue genial, el segundo tuve un dolor de cabeza horrible y hasta ahora desconocido, el tercer día el dolor de cabeza mejoró pero sufrí un dolor de estómago insoportable (casi no pude comer durante la mitad del día), hoy dia 4 el dolor de estómago es más soportable, aunque ahí sigue. Espero que estas molestias sólo sean rabietas de mi cuerpo que se niega a aceptar el cambio de hábitos alimenticios y se pasen pronto.

Como positivo, deciros que he perdido 2,800 kg en estos tres días!!

Y os cuento todo esto para.... pues porque me apetecía compartirlo y porque seguro que tendréis más de un consejo/opinión al respecto.

Además, como ayuda moral, estoy buscando algún software para pc o ipad/iphone, que me permita ir poniendo cada día mi peso y me haga gráficas, así como control de objetivos, mensajes estimulantes, etc... Mi marido usó uno cuando dejó de fumar y fue una ayuda esencial en su lucha. No encuentro más que las reglettes que usáis por akí. ¿Sabéis de algún programa con las carácterísticas que os cuento?

Gracias por leerme. Y por compartir vuestras experiencias. Un abrazo.

[avefrancesa 0]

Hola a tod@s,

Sigo pasando todas las noches para leeros y saber vuestros progresos.
Para l@s que han bajado muchas felicidades!!!
L@s que no bajan aun, paciencia y mucho animo!!!

Truskyna:
Nunca habias hecho regimen antes?
Cientificamente no te pedo decir lo que te pasa. Pero suele ocurrir cuando cambias de costumbres. Cuando a tu cuerpo le falta azucar o grasa o otras cosas que tiene habitualmente. A mi me han llegado a doler las muelas!!!!! Tiene que ser psicologico. Con la dieta Dukan no me ha pasado, incluso esos primeros dias de fatiga, yo estaba tan motivada por la bajada de peso que me sentia divinamente.

besitos a tod@s!!!!!

[Truskina 0]

Gracias avefrancesa!!

La verdad es que hoy estoy mucho mejor!!

No he hecho muchas dietas la verdad, nunca he estado motivada, y a la semana de seguir las instrucciones hipocalóricas del nutricionista, estaba pocha, deprimida y sin fuerzas, así que nada, a otra cosa, jejeje.

Pero esta vez, voy mucho mejor. Además de ser una decisión bien meditada y un compromiso personal y para con mi familia, esta dieta me parece muy lógica y mucho más efectiva, porque realmente sí estoy aprendiendo a comer de otra forma, o mejor dicho a cocinar con otros productos, y esto sí puede hacer la diferencia y se puede mantener a largo plazo.

Además, no tengo ni pizca de hambre, de hecho cada día me cuesta más comer todo el menú previsto!! Y estoy super animada y con una vitalidad inusitada!!

La semana que viene empiezo a ir al gimnasio (será la primera vez que entre en uno ).
Empezaré con natación, que mis 113 kilitos aún pesa mucho.

[txikitina73 0]

hola!!! que tal empezais la semana!!!
aqui muchisimo frio!!!...
veo gente nueva por aqui. eso esta bien, asi nos apoyamos unas a otras.

yo sigo igual, no consigo quitarme mis ultimos kilitos, pero practicamente estoy haciendo ya la fas e de consolidacion, porque necesito ya comer algo de fruta. en fin, si los consigo bien y si no, pos a seguir con los que tengo que son 22 menos y no esta, mal, no??

[voguecita 0]

Hola a todas!!Genial la lista de compras por supermercado!! Este fin de semana, dieta aburrida, he comido lo mas simple del mundo, sin tolerados ni nada de nada.... en fin..!!

TRUSKINA bienvenida, los resultados haran que cada vez te encuentres mejor y con mas fuerza, y veras como le coges aficion al gym.

Pues nada, me quedo con los quesiletes del Mercadona, a mi me saben muy bien!!!

Me quedan 900 gr. para el peso Dukan, aunque yo me encuentro mejor con menos, asi que todavia me queda, pero estoy contenta, en volumen se nota ya bastante.

Besos

[Truskina 0]

Gracias por la bienvenida, chicas!!

A ver si consigo colocar la dichosa regleta.... que se me está resistiendo....