Dieta dukan

[avefrancesa 0]

Hola a tod@s,

Chon te felicito por tu "exito"
Tu menu me parece bien para un dia de ataque.Mucho animo, veras como te motivas cuando vayas viendo bajar la aguja.

Hoy me toca PV:
Desayuno; nada (me he levantado tarde, hace mucho frio!!!)
Media mañana; 3 palitos de surimi ( esto ha sido sobre las 13H)
Almuerzo; lasaña de calabacin (luego pongo la receta) queso y yogur.
Merienda; vaso de leche desnatada y bizcocho (hoy me lo he hecho de limon)
Cena; crema de verduras( cebolla, puerro, calabacin y judias verdes con quesitos desnatados) 3 hamburguesitas que me he hecho con el resto de carne de la lasaña) y yogur.

Hola Kikio,
Creo que es un tiempo ideal para retomar la dieta. Para el verano estaras cañon!!!!!
Empiezas en ataque? cuantos dias? cuanto tienes que perder?

Truskina de nada, veo que lo has conseguido.
Lo importante es llegar!!! Me alegro por lo que llevas perdido, y no te preocupes, al pasar a proteinas verduras igual pegas otro bajon. En ataque has estado "engañando" al cuerpo y ahora esta un poco desconcertado. Veras como lo consigues!!!

[isabeldelacuadra 18]

Hola me presento soy Isabel, no he entrado nunca en el foro de dietas, suelo entrar sobre todo en el de thermomix, pero mañana voy a empeza con la dieta dukan y espero que me podais ayudar y corregir si hago alguna cosa mal.

¿Me podeis decir si los yogures pueden ser naturales azucarados?
Ahora voy a ir a comprar el salvado de avena, haber si lo encuentro
Tambien me gustaria que me dijerais donde comprar el queso batido, en Dia yo no lo he visto por ninguna parte.

Haber si aguanto, que falta me hace perder mucho kilitos. pero muchos.

[isabeldelacuadra 18]

Hola, soy Isabel y normalmente entro en el foro de thermomix, no habia entrado nunca en el dietas

Mañana voy a empezar con la dieta dunkan

¿Me podeis, por favor echar una manita?me gustaria saber si los yogures pueden ser naturales desnatados y edulcorados
Tambien que me dijeseis dónde comprais el queso batido

Haber si consigo pasar la primera fase.

Tengo pensado el menú de mañana
cafe con leche, media mañana yogur desnatado natural edulcorado, comida pollo asado y yogurt, media tarde yogur y cena pescado y palitos de cangrejo.
Alguna me puede decir si está bien hecho o falta o sobra algo.

Gracias.

[avefrancesa 0]

Hola isabeldelacuadra,

el salvado lo encuentras sin dificultad en mercadona, hipercor, herboristerias etc..

Los yogures tienen que ser 0% materia grasa, sin trocitos. (esos los podras tomar una vez terminada la fase de ataque, es un tolerado). Los yogures 0% naturales edulcorados de la marca hacendado, dia, activia, etc...
El queso batido, igual hay varias marcas. Siempre que sea 0% materia grasa. Yo compro el de hacendado.

Tu menu de mañan me parece correcto, quizas meeria alguna loncha de pechuga de pollo o pavo en el desayuno y a media tarde. Tienes que tomar muchas proteinas.

Bienvenida, un besote.

[avefrancesa 0]

Hay varias listas de la compra:

aqui te pongo un enlace.
http://foro.mundorecetas.com/showthread.php?247908-Lista-de-la-compra-dukan

[kikyo 0]

hola avefrancesa si es verdad que es buen momento para retomarla ahora que ya se acabaron las fiestas y a la semana santa todavia le queda un poco, pues estoy en ataque con hoy dos dias y estoy bastante animada leyendoos a vosotras ,la verdad es que no me he pesado pero unos doce kilos estoy en 68 o 70 , para controlar me he decidido por probarme ropa asi lo hice la otra vez y me gusto mas por que pesarme y que no se moviera la aguja me ponia de los nervios y me daba ansiedad ,asi que espero ponerme esos pantalones que ni he estrenado y que ya ni me gustan

[isabeldelacuadra 18]

Gracias Evafrancesa

Otra duduta.., haber si me aclarais

He ido a comprar pechuga de pavo y veo que tiene grasas algo e hidratos de carbono, eso si lo miras en la composición, asique no lo he comprado, también he mirado el Jamon de york y tambien lo tenia, asique no lo he comprado, ¿Cual comprais vosotros?

Gracias, por vuestra ayuda.

[avefrancesa 0]

Hola Isabel,
Tienes razon, hay que tener cuidado con lo que se compra.
Yo, compro la pechuga de pollo del pozo 0%
Jamon de york del pozo 0% y pechuga de pavo el pozo 0%.
Creo que he comprado alguna vez pechuga de pollo y de pavo de la marca DIA ( siempre mirando que no tenga mucha grasa) y me refiero a no mas de 2%.
Los quesitos de burgos 0% los hay en mercadona, en Dia y tambien en carrefour.

[chuspena 0]

Hola Isabel, yo te recomiendo que te acostumbres a desayunar la torta de salvado de avena ya que te alimenta mucho y además tu cuerpo va a quemar calorías al digerirla, yo la preparo cada mañana para mi, para mi marido y para la niña que tiene 12 años ( ella la toma de vez en cuando con tomate natural rayado y jamón serrano), y dependiendo de la fase en al que está mi marido la acompaña de una cosa o de otra, en la primera fase la acompaña de queso fresco 0% y pechuga de pavo, en la segunda fase que es en la que está ahora un día la toma como te he dicho antes y otro la acompaña además de tomate natural rayado, así está más jugosa y apetecible.
El queso batido 0% yo lo compro tabién en Mercadona de la marca hacendado.
Hoy hice un bizcocho con la receta de las magdalenas Dukan en lugar de hacer magdalenas lo hice en molde de bizcocho y está buenísimo, muy jugoso y lo bueno es que alimenta y no engorda. Y es apta para la fase de ataque o sea la de proteínas puras, y también se puede tomar en las demás fases.
En internet tenéis muchas recetas para esta dieta, pero yo seimpre digo lo mismo, os recomiendo leer el libro.
Un saludo a todas!!
Chús Pena...Amasdcasa.com
Nutrición...Recetas de Cocina...y Libertad Económica

[chuspena 0]

Hola Txikitina, con 22 kg menos está muy bien, lo que puedes hacer es continuar con las siguientes fases y después cuando hayas acabado si quieres puedes volver a empezar y perder esos que ahora no puedes, así no se te hace tan pesado. Es una opinión, por supuesto. Pero es mejor hacerla bien hasta el final y después siempre puedes volver a empezar. Mi hija la hizo hasta el final y ahora aunque se pase no coge kg, y si coge 1 o 2, un día a proteína y ya lo pierde, está muy contenta.
Animo, que lo estás haciendo muy bien...
Saludos!!Chús Pena...Amasdcasa.com
Nutrición...Recetas de Cocina...y Libertad Económica