Dieta dukan

[avefrancesa 0]

Este enlace es muy bueno para la lista de la compra
baja un poquito hasta lista de la compra en fotos debajo del mapa.
http://midiariodukan.blogspot.com/p/lista-de-la-compra_16.html

[isabeldelacuadra 18]

Por favor me podeis decir cómo haceis la torta de salvao.

Gracias

[voguecita 0]

Por favor me podeis decir cómo haceis la torta de salvao.

Gracias

Buenos dias:
Yo la torta de salvado de avena, la hago asi. Pongo en la thermomix:
- 2 cucharadas de leche desnatada
-2 cucharadas de salvado de avena
- 1 cucharada de chocolate desgrasado valor
1 cucharadita de edulcorante liquido
- 2 o 3 claras (del bote de claras del mercadona)

Lo bato todo unos segundos para que quede bien integrado.
Y en una sarten pongo aceite, quito el sobrante con una servilleta de cocina, solo para que no se pegue la torta.
Y ya lo hago como una tortita, 2 minutos por cada lado y lista.

La torta tambien se puede hacer sin chocolate, con aromas, con sal en lugar de educolcorante para tomarla con pavo o queso, y hay gente que le hecha queso batido 0% en lugar de la leche en polvo, pero a mi asi es como mas me gusta.

Espero haberte ayudado

[Mosina 0]

Uy, cuantas caras nuevas!!! :plas::plas::plas:

Y Conso sin aparacer, yo ya estoy preocupada.

Veo que más de una está en mi misma situación, le quedan ya poquitos kilos para llegar a la meta y les está costando, yo no es que esté estancada haciendo la dieta, es que ya es tanto tiempo haciéndola que sin querer ni darme cuenta me la he saltado :grrr:

Como por ejemplo la semana pasada que fui a comer a casa de mi tía abuela, justo día PV, muy bien, me tenía verdurita y pollo a la plancha con su ajito, rico rico, pero luego de postre va y saca un plato de buñuelos! hace un par de meses hubiera sido capaz de contenerme, pero ese día no, me puse a comerlos como si nada. Aún ese día me hice 8 kilómetros, por el pecado, pero al día siguiente otra vez, vino una amiga de visita y a comer fuera, otra vez a saltársela. Resultado, no he engordado pero no he adelgazado nada, unos gramos de nada que ni los cuento.

Así que ayer tomé la decisión que no más, tenía un mosqueo conmigo misma. Porque es hacer el tonto, quedarse a las puertas de la meta es tontería, cuando el camino ya está prácticamente recorrido. Claro, tampoco ayuda que ahora todo el mundo me diga lo estupenda que estoy, lo guapa que se me ve, que estoy cañón...porque mi parte vaga y maligna me dice, pues ale ya está, te puedes quedar así, afortunadamente me la he quitado de encima y para motivarme a llegar antes a la meta ayer me compré un vestido en Zara, que que vestido! no sé en qué ocasión lo podré ver, pero es algo que siempre he tenido ilusión que me valiera, vestido corto de cuero negro de palabra de honor (quien dice cuero, dice polipiel o algo así), muy femenino, muy sexy, y ya me entra, pero de esto que si perdiera los kilos que me sobran me quedaría estupendo, así que tengo un mes para que me quede como un guante y si no, lo devuelvo. A ver si funciona el vestido motivador.

[actiu 13]

Hola Ave francesa y nuria-raul, yo es que creo que el cuerpo a veces nos echa un pulso, como diciendo de aqui no sale ni un kilo de mas. Pero yo creo que siendo constantes, al final siempre siempre el cuerpo cede. Yo intentaria no tomar unos dias ningun tolerado, o hacer un dia de dieta blanca o tomar agua con te durante el dia cosas asi, para ver si el cuerpo cede.
Animo chicas, andaluzas genial, yo soy de Ecija!!! Besos

dieta blanca????????? solo lacteos?
veo que hay mucha gente nueva bienvenidas
estoy clavada en el 71.5 y no bajo ni un gramo, me puede engordar la verdura? cada vez que es dia PV engordo lo que pierdo en PP .
estoy en fase crucero
buen dia, ya sabeis nosotras podemos

[avefrancesa 0]

Hola a tod@s,

eso me pasa a mi actiu, el dia de PP peso 70Kg el dia de PV peso 70,4Kg (porque si, me peso a diario, es mi vicio) LLevo asi 2 semanas y pico, cierto que he ovulado. Pero vamos, ya estoy pa que me baje la regla y para ovular otra vez:(

AY!!!!!! Que duros estos 5 ultimos kilos!!!!

[avefrancesa 0]

Actiu,
Aqui tienes 2 explicaciones de la dieta blanca,
La voy a hacer yo , a ver si me hace algo.

http://tusdietasparaadelgazar.com/2011/03/09/dia-blanco-en-la-dieta-dukan-para-evitar-el-estancamiento/

http://www.mujerdeelite.com/Foro/dieta-dukan/16132-estancada.html

http://dietadukangirl.com/2010/09/18/dia-blanco-para-romper-el-estancamiento/

[Mosina 0]

Los últimos kilos son los peores, habéis probado a hacer más ejercicio. Porque al final es de lo que se trata, quemar calorías, vamos obligar al cuerpo a que las queme, que es un tacaño y los últimos kilos no los quiere soltar. Yo sí que noto que bajo mucho más las semanas que estoy activa, comiendo incluso más cantidad que las semanas que no. Esta mañana he hecho 6 kilómetros con mi perro y ahora haré un rato de tonificación, nada más, que aún me estoy recuperando de la gripe y no es plan.

[Carmenmar 0]

Hola chicas, me llamo Carmen,he empezado la dieta Dukan hace unos días, en la fase de ataque he perdido 1,5kgr y en cuatro días de crucero llevo perdido 600grs mas, así que estoy muy contenta, he leido vuestros post y estoy encantada, me gustaría unirme a vosotras y compartir comentarios y dudas que me vayan surgiendo.
Leeros me ha animado a comenzar la dieta.

[Mosina 0]

Bienvenida Carmenmar!!!!!!!!!! vas a muy buen ritmo! :plas::plas: