Dieta dukan

[kikyo 0]

hola
como lo llevais? yo bien esperando a que se levante mi media naranja para el obligado paseo que con el frio que hace no apetece nada,es cierto que con la verdura se puede pesar mas por que se retiene mas liquidos sobre todo con la lechuga , yo para ayudarme con la dieta tomo un quemagrasas especial para mujer que activa el metabolismo(el mio es super lento y con la menopausia mas) y me va bastante bien
bienvenida carmenmar me alegro de que te vaya tambien

[doya 0]

Hola os cuento cómo voy. Cuando empezé con la Dieta perdí 1 kilo, ahora estoy en la 2ª semana y no pierdo nada, llevo ya 20 días con la dieta y solo he perdido 1 kilo

Bueno, os quería preguntar, he comprado por recomendación vuestra el edulcorante en polvo del día para hacer los postres, pero no sé que equivalencia hay con el azúcar en cucharaditas ¿alguien me puede orientar?. Gracias.

Hoy hice la receta de magdalenas, pero aunque yo monté las claras con la thx, y he hecho todo como indica, luego las magdalenas en el horno no me han subido, se han quedado bajitas ¿hice algo mal?. Os paso la receta:

Magdalenas
Ingredientes: ( para 3 dias)

6 Cd de salvado de avena
3 cd de salvado de trigo
1 huevo
2 o 3 claras
1 cd de edulcorante liquido apto para cocinar
2 ct de cacao sin azucar valor
aroma de vainilla
1 Ct de gasificante del mercadona(1 de cada sobre)(se puede usar levadura)
Preparación:
Se baten las claras a punto de nieve. Yo lo hice en la thermomix, 1 minuto por cada clara velocidad 3 o 4.
Se mezclan el resto de ingredientes menos el gasificante, se añade la mezcla a las claras y se incorpora todo con cuidado de que las claras no bajen. Por último se le añade el gasificante. Se pone la mezcla en moldes de magdalenas(en mi caso de silicona), y se mete al horno precalentado a 180º unos 30 minutos o hasta que estén doradas y al pincharla con un palillo salga seco. Yo las hice junto a una tarta asi que supongo que al hacerla solas el tiempo de horno será menor.

[nuria-raul 0]

hola Nuria, me pasa como a ti.
me he atrancado en estos ultimos 5 Kg, estoy muy desanimada y como tu flaqueo. Es el tipico " pa que no me voy a comer el bombon si de toas maneras no voy a perder?"
Yo soy de Cordoba, casi paisanas !!!
Nos tenemos que ayudar. Te parece?
Te propongo decirnos todos los dias, aqui en el foro, lo que hemos comido. Sera mas dificil "pecar" nos dara "verguenza" al confesar lo que hemos comido.
Te parece bien Nuria?

Muchas gracias guapa.... lo cierto es que necesito un poco de ayuda, porque tengo la sensacion de que no llego al peso...ASí que me parece muy buena idea.

[nuria-raul 0]

Hola Ave francesa y nuria-raul, yo es que creo que el cuerpo a veces nos echa un pulso, como diciendo de aqui no sale ni un kilo de mas. Pero yo creo que siendo constantes, al final siempre siempre el cuerpo cede. Yo intentaria no tomar unos dias ningun tolerado, o hacer un dia de dieta blanca o tomar agua con te durante el dia cosas asi, para ver si el cuerpo cede.
Animo chicas, andaluzas genial, yo soy de Ecija!!! Besos

Mucha gracias guapa, la verded es que ahora con el frio no me apetece tomar mucha agua.... pero mi problema es que pico "a veces de lo que no debo", mi pecado de hoy.... he rebañado el yogur de galletas de mi bebe. Tampoco hago ejercicio mas alla de recoger juguetes, correr tras los niños, escaleras arriba y abajo... Con el calor cojia al bebe, lo ponia en la bici y a pedalear, pero ahora hace demasiado frio para mi y para el. Definitivamente las bicicletas son para el verano.

[Chelo19 1]

Hola, pongo una receta de una casa de dietetica que cogi ayer:

QUICHE DE TOFU Y ESPARRAGOS. (3-4 raciones)
1 paquete de tofu fresco
1 paquete de tofu ahumado
3 puerros
1 manojo esparragos
1 cebolla mediana
CONDIMENTOS:
Albahaca seca, aceite de oliva, miso blanco, salsa de soja

1.- Saltear la cebolla durante 10 minutos con aceite y unas gotas de salsa de soja
2.- Añadir los puerros y esparragos, hacer durante 7 minutos más con albahaca seca.
3.- Pasar por la batidora los 2 bloques de tofu con un poco de agua y 2 cucharadas de miso blanco, que quede como un puré.
4.- En una fuente de horno colocar las verduras salteadas, verter la salsa de tofu cubriendo las verduras.
5.- Colocar en el horno a temperatura media durante unos 40 minutos.
6.- Dejar enfriar y servir.

Se puede utilizar cualquier tipo de verduras.

Ya me direis si todos los ingredientes son validos, para poder hacerla.

Yo sigo estancada por culpa de no ir al baño, pese a estar tomando las semillas de lino; por favor algún remedio más efectivo, plis.:evil::evil::evil:

La torta dukan, equivale al paquete de galletas (3) o la barrita, todo ello de dukan; o es mejor hacer las tortitas?

Un saludo

[Carmenmar 0]

Bienvenida Carmenmar!!!!!!!!!! vas a muy buen ritmo! :plas::plas:

Muchas gracias Mosina guapa¡ tengo que perder 12 kg creo que para el verano podré hacer consolidación, así que estaré por aquí dando la tabarra :lol:

[isabeldelacuadra 18]

Hola, ya he pasado mi primer día, y tengo que decir que no me ha parecido nada duro, la verad, os cuento que he tomado, alomejor esque algo no lo he hecho bien

Dasayuno; café con leche desnatada y sacarina
Media mañana: yogurt 0% natutal edulcorado
Comida: pollo asado
Cena: merluza a la plancha con gotas de limon y clara de huevo cocido con palitos de cangrejo y un yogurt desnatado natural edulcorado con 1 cucharada de copos de avena.
Me he bebido 1.5 litros de agua.

Por cierto, qué sarten me recomendais que me compre para hacer el pescado a la plancha sin aceite, esque seme ha pegado todo, me ha quedado con un presentación horrorosa.

Gracias y espero que me digais si he hecho bien la dieta mi primer día y también que me aconsejeis qué sarten comprar.

[avefrancesa 0]

Hola,
Hoy o mejor dicho ayer me tocaba PP.
Desayuno: leche desnatada y 3 lonchas de pechuga de pollo.
Media mañana: nada
Almuerzo: pechuga de pollo a la plancha queso y yogur. Un te verde con menta.
Merienda: yogur bebido y bizcocho dukan
Cena:tortilla francesa 4 lonchas de jamon de york queso y yogur.

Hoy no he pecado nada de nada!!!!

[Truskina 0]

hola
como lo llevais? yo bien esperando a que se levante mi media naranja para el obligado paseo que con el frio que hace no apetece nada,es cierto que con la verdura se puede pesar mas por que se retiene mas liquidos sobre todo con la lechuga , yo para ayudarme con la dieta tomo un quemagrasas especial para mujer que activa el metabolismo(el mio es super lento y con la menopausia mas) y me va bastante bien
bienvenida carmenmar me alegro de que te vaya tambien

Hola kikyo, yo también me siento un poco estancada. empece muy bien, pero una vez quemadas las grasas superficiales, no hay manera. Mis grasas están perfectamente adosadas a mi cuerpo y bien solidificadas (que treintasytantos años dan pa mucha "maduración").

¿Podrias decirme qué quemagrasa estas usando y donde lo compro? Gracias.

[avefrancesa 0]

Hola, ya he pasado mi primer día, y tengo que decir que no me ha parecido nada duro, la verad, os cuento que he tomado, alomejor esque algo no lo he hecho bien

Dasayuno; café con leche desnatada y sacarina
Media mañana: yogurt 0% natutal edulcorado
Comida: pollo asado
Cena: merluza a la plancha con gotas de limon y clara de huevo cocido con palitos de cangrejo y un yogurt desnatado natural edulcorado con 1 cucharada de copos de avena.
Me he bebido 1.5 litros de agua.

Por cierto, qué sarten me recomendais que me compre para hacer el pescado a la plancha sin aceite, esque seme ha pegado todo, me ha quedado con un presentación horrorosa.

Gracias y espero que me digais si he hecho bien la dieta mi primer día y también que me aconsejeis qué sarten comprar.

Hola Isabel,
Me parece genial tu dia de ataque. pero tengo una duda, no se si los copos de avena estan permitidos. Lo que tomamos es salvado de avena.

Respecto a las sartenes, a mi me regalo mi marido unas de titanio. Las compro en internet el lote de las 3 con sus tapaderas costo 30€. Creo que se llaman sartenes spider pan. Aqui las tienes
http://www.productostv.es/spider-pan-pack-de-3-sartenes-anunciado-en-tv-teletienda.html?gclid=CP-9gsf0_a0CFVAhtAodXWersw.
es cierto que no tienes que poner aceite, son una pasada.
Si no quieres comprar estas, te aconsejo una buena sarten de tefal con un buen teflon.