Dieta dukan

[brogon 0]

Es que tengo muchas dudas de si empezar la dieta o no, porque eso de tener que estar toda la vida con la dieta no lo veo, no se si me explico, si me equivoco corregidme. Vosotras en que fase estais? Es para siempre no?

[LOPEZAMARO 0]

Brogon, no tienes que estar a dieta toda la vida.. Una vez que hagas la etapa de consolidación, si no me equivoco solo tienes que hacer un día de pp a la semana, y tomar la avena a diario. Eso no es estar a dieta, o no para mi. De todas formas, si tienes tendencia a engordar, con esta y con todas las dietas tendrás que estar con cuidado siempre... Yo por lo menos se que tengo que estar casi a dieta de por vida

[jeff 0]

Hola a todos es la primera vez que entro en este hilo aunque lleve desde el 2006 por aqui , hay algún hilo para publicar las recetas Dukan o se ponen aquí directamente

[avefrancesa 0]

Hola Jeff,

Las puedes poner aqui si quieres. Tambien hay un hilo en http://foro.mundorecetas.com/showthread.php?249679-Recetas-Dukan/page7

Gracias por compartir tus recetas

[jeff 0]

Tarta de Ruibarbo Dukan

Fases: Crucero PV Tolerado: Maizena Controlar: Salvado

60 gr Salvado de Avena
20 gr Maizena
2 Huevos M
2 Claras
250 gr Ruibarbo Cocido
8 gr Levadura Química
200 ml Leche Desnatada
2 CS Edulcorante Liquido
Esencia de Vainilla
1 Sobre de Flan Mandarín Clásico

Se bate todo bien menos el ruibarbo. Volvamos la masa en un molde redondo y de unos 20 cm para que quede bajita. Troceamos el ruibarbo y lo repartimos por toda la tarta, sin remover solo encima.
Metemos en el horno a 180 grados durante 30 minutos hasta que esté doradita por arriba. Cuando sale del horno está blanda hay que dejarla reposar en la nevera para que termine de cuajar todos los ingredientes.
Truco: Podemos pincelar con gelatina neutra para dar brillo. O con aspartamo.

Fotos y Receta: Jeffrey Herrero
http://mipasteleriadedieta.com/2012/03/cake-pops-dukan/

[avefrancesa 0]

Gracias Jeff,
Tiene muy buena pinta.
Donde se consigue el ruibarbo?

[jeff 0]

Lo podeis comprar en fruterías especializadas, platanar nostros mismos, o congelado en Makro

[kikyo 0]

Lo podeis comprar en fruterías especializadas' date=' platanar nostros mismos, o congelado en Makro[/quote']
hola jeff muy buena pagina:up: perdona la pregunta donde vives ?

[laminera 0]

Hola chicas, es mi primera vez por aquí. Mi nombre es Carmen y mañna comieno con la Dukan. Según el enlace del primer post he de perder 12 kilitos, así que voy a estar 3 días con la fase de ataque.

He intentado empezar a leer todos vuestros mensajes por orden pero hay tantísimos que he desistido. Una pregunta ¿hay algún sitio donde consultar los alimentos permitidos por ejemplo de Danone o Mercadona, etc.?. No se si me he explicado.

Un beso.

Carmen.

[avenocturna 0]

Los alimentos permitidos se resumen a aquellos que tengan alto contenido en proteinas y bajo en grasas y carbohidratos. Así en modo lista resumen:
Se permite:
-Carne: pollo, pavo, ternera. Evitar el cerdo y el cordero
-Pescado: Todo, pero no frito. Por ejemplo panga, merluza, atún, salmón, lenguado, gambas, mejillones, almejas..
-Verduras: Los días que corresponda puedes comer casi cualquier verdura. Evita las zanahorias, y las patatas prohibidas estén como estén cocinadas.
-Cereales: Prohibidos
-Lácteos: 0%, cualquier tipo de yogur, postre o flan (según sus características pueden considerarse tolerados, ten cuidado con eso). Es importante también que los yogures no tengan trocitos de frutas. Queso preferiblemente fresco o hawarti (cuidado que otro tipo de quesos también se pueden considerar tolerados). La leche desnatada, el café está permitido.
-Fruta: prohibida

Bienvenida y ánimo, que esta dieta merece la pena