Dieta dukan

[zita 0]

Mamita la comida no es suficiente! 2 filetitos de pechuga y un yogur no, hay que comer más!!!! Aunque suene a contradicción, de verdad! Queso fresco, una lata de atún, surimi, pavo con queso de untar 0%... Lo que se te ocurra! Pero tienes que terminar la comida con sensación de saciedad, además de tener que llegar al mínimo (y sí lo sobrepasas, pues mucho mejor...) de proteínas (1gr de proteínas por kilo de peso).

Qué os dije? Que los lunes no son mi día, verdad??? Toooooooodas las semanas igual, de lunes a martes bajo como medio kilo! A partir de ahora no me vuelvo a pesar ningún lunes, joe! jeje Hoy... tachán... 57 kilos clavados!!! 700 gramos menos que ayer, que estaba se ve que taponadísima (ayer me tiré el día en el baño...)! Y eso que ayer zampé más que nunca y me tomé dos colas light... Qué alegría tengo, joe! Barrera psicológica requetesuperada!!! Con que hubiera visto un 57.6 ya me valía, pero esto, ya veissss

OMG!!! Perruquiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!! FELICIDADES pero te estoy cogiendo un ascoooooooooooo!! :lol::lol::lol::lol: Yo sigo pesando igual que ayer pero bueno, creo que es el castigo por el jartón de chocolate que me pegué entre mi fase detox y el comienzo de dukan (no veo otra explicación, la verdad). Bueno, entonces PRUEBA SUPERADA! Ya casi estás ahí conque mucho ánimo!

[zita 0]

La verdura sin embargo: si es cruda en plato grande' date=' si es cocida en plato de postre [/quote']

Y eso???:-o

[mamita 0]

Mamita, yo echo salvado de trigo no sé si desde el primero o el segundo día... Soy una estreñida de la vida, así que no me la jugaba! Que el estreñimiento causa celulitis! jeje

Lo puedes tomar cuando te apetezca el pan, respetando la 1.5 cucharadas de avena (2 en crucero) y 1 de trigo diarias!

La leche desnatada de la marca que quieras!

La cena estupenda! Pero como ya te digo: nada de cortarse con las cantidades, que esto no va de eso! Va de privarse en cuanto a ciertos alimentos (no comemos ninguna harina, ni patatas, ni ningún azúcar...), pero en cantidades de lo permitido NO! Si no esto sería una tortura china, mujer!

Y sí, hay un flan clásico o no sé como lo llaman y la gente lo usa... Le añaden leche y edulcorante y pista! tiene muchos hidratos, pero bueno, se admite como tolerado (supongo que una ración/día maximísimo) porque es lo mismo que hacerlo en casa con maizena... pero recuerda, A PARTIR DE CRUCERO

Gracias misst
Eres un cielo

[missT 0]

Y eso???:-o

Del libro!

Supongo que es cosa del tío Dukan, que no quiere que los días PV nos llenemos a base de verduras y dejemos las protes de lado... Las verduras crudas, como suelen ocupar más cantidad para el mismo peso, en plato grande, y las otras en plato de postre. Yo le hago relativo caso, lo que hago es comer, por muy llena que esté por la crema de verduras que haya tomado o lo que sea, muchas proteínas! Ayer por ejemplo me tomé una lata de berberechos al natural sin ningunas ganas, pero es que de proteínas "solo" había tomado una tortilla de atún (lata entera, una yema y dos claras) y sin embargo me había metido un platazo de crema de calabacín... Luego de postre gelatina de coca cola, queso fresco con edulcorante y antes de dormir mi café descafeinado con algo de leche! Vamos, soy una zampona!!!! jajaja

[mamita 0]

Del libro!

Supongo que es cosa del tío Dukan, que no quiere que los días PV nos llenemos a base de verduras y dejemos las protes de lado... Las verduras crudas, como suelen ocupar más cantidad para el mismo peso, en plato grande, y las otras en plato de postre. Yo le hago relativo caso, lo que hago es comer, por muy llena que esté por la crema de verduras que haya tomado o lo que sea, muchas proteínas! Ayer por ejemplo me tomé una lata de berberechos al natural sin ningunas ganas, pero es que de proteínas "solo" había tomado una tortilla de atún (lata entera, una yema y dos claras) y sin embargo me había metido un platazo de crema de calabacín... Luego de postre gelatina de coca cola, queso fresco con edulcorante y antes de dormir mi café descafeinado con algo de leche! Vamos, soy una zampona!!!! jajaja

Queso fresco con edulcorante??????
Eso se come así ??????

[missT 0]

Gracias misst
Eres un cielo

De nada guapa! Enhorabuena por la bajada de hoy, que se me olvidó! Y ya verás como lo vas pillando pronto y se te hace muy fácil todo!

Zita, va a ser el maldito chocolate de la semana pasada, porque ya te digo que el maldito hace su efecto engordante real a los 10-12 días de tomarlo... Ya caerán, ya!!!

En el libro de todas maneras dice que es normal que el cuerpo de las ex-pronokaleras se resista un poco a bajar de peso, que es una dieta que te "marca" para los restos... Pero ya ves a diti, que no lleva mal ritmo! Y eso que debe de estar ganando masa muscular a porrón, que es una crack del gym!

[missT 0]

Queso fresco con edulcorante??????
Eso se come así ??????

El queso fresco batido 0% del mercadona, lo echo en un bol con unas gotas (bastantes, que soy golosaaaa) de edulcorante líquido, lo remuevo y está DE VICIOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

Infinitamente mejor que los yogures, que me estoy obligando a comerlos por no tirarlos, porque yo quiero de lo otro siempre!!! jejej

[zita 0]

vaya, lo debí pasar por alto... Bueno, he comprado las famosas nueces de soja (de kot) para tener algo en el bolso que tomar entre horas si no tengo nada alternativo y se me plantea la duda siguiente: dado que son judías de soja, sólo vale tomarlas en los días PV o da igual?

[missT 0]

La soja solo en pv, creo... Pero no estoy muy segura...

[zita 0]

El queso fresco batido 0% del mercadona, lo echo en un bol con unas gotas (bastantes, que soy golosaaaa) de edulcorante líquido, lo remuevo y está DE VICIOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

Infinitamente mejor que los yogures, que me estoy obligando a comerlos por no tirarlos, porque yo quiero de lo otro siempre!!! jejej

Has intentado meterle algún aroma (fresa, limón, etc)?