Dieta dukan

[Lea 0]

Muchas gracias Lea!!

Se pueden comer tortitas??? No me digáis con nata y con sirope de chocolate que no me lo creo jajajaj Cómo se hacen? Supongo que con el salvado ese de avena. Por cierto, he preguntado antes que si es obligatorio comer 1.5 cucharadas al dia, pero me parece que no he visto la respuesta. Pues eso... es obligatorio? Está bueno? Nunca lo he probado.

Hola Cerilla! no había visto lo de la avena, en Fase Ataque es una cucharada sopera y media y en crucero 2, yo tambien tomo 1 de salvado de trigo(por lo del estreñimiento:coqueta:)y si, es obligatorio, pero hay mil formas de comerlo!!! Las tortitas a las que me refiero son la "base" de todo..jijiji sobre todo en PP. Las otras tortitas que me he comido este fin de semana con nocilla duh¡kan son una receta de Daluve...y están de muerte, aparecen en este hilo en un post anterior, búsca la receta y hazlas, son super fáciles y están requetebuenas!!!

[Megami 0]

cerilla no no no! jajajaja, no es mi blog! y el menú tampoco es el de hoy, es el de ayer! justamente es que nunca sé qué voy a comer exactamente, por eso lo pongo a ultima hora de la noche, o al día siguiente, como hoy... jajajaj
la gelatina que tomo es la del mercadona sin azucar, se puede tomar
yo no llevo mucho tiempo, que empecé el lunes pasado! jajajaja, poco menos novata soy que tu, jajajaaj

[Lea 0]

Hola a todas! Buenos días!!!! aquí estamos otra vez,poco a poco..hoy además no es mi mejor :(día... Estoy en PP:
Desayuno:café con leche y bollo salado de leche con pavo
M-M: me he traido otro bollito igual que no pude comer al desayuno y un té.
Comida:pavo plancha,natillas sin azucar y... no lo se
Cena: pizza de proteinas (atun,palitos,2 tranchetes....)y así me como la avena
Bueno, pues eso es lo que tengo organizado,salvo problemas a lo largo del día,no habrá cambios,eso si, hoy nada de pisci qu etengo clase de inglés hasta las 10 de la noche!!!
Cerilla yo he encontrado muchas recetas en el hilo de recetas Dukan en el inicio del foro. Ánimo a todas con esos kilillos, que no os queda nada, tres kilos?dos kilos? Daluve y Princesa eso esta hecho,ya quisiera yo estar ahi...
Por cierto mañan aes la hora de la verdad, me peso depues de un mes justo de dieta, solo m epesé despues de 5 días de ataque y había bajado 2 kilos y pico...mñana será el gran día, aunque conla regla ya me da pavor!!!!!!
Bueno un beso a todas

[Daluve 0]

Ánimo Lea, verás que sorpresón te llevas mañana, que no es lo mismo pesarse cada semana que después de 1 mes!! Yo pondré mi menú por la tarde, porque no tengo ni idea de que voy a comer, eso si, verduras que hoy me toca PV!

[Princesa_11 0]

Ayer tampoco hice la dieta, tengo miedo de pesarme...¡ Empece bien pero luego al ver las sobras de la tarta...no pude más.

[Daluve 0]

Princesa_11, yo te recomiendo volver a empezar de cero, cuando te saltas la dieta una vez, en el libro dice que al día siguiente hay que hacer día PP, pero si son tantos días...creo que es mejor volver a retomarla, ya que al volver a meter hidratos y grasas, se rompe la cetosis y ya no sirve para nada, simplemente mi opinión !

[Princesa_11 0]

Princesa_11' date= yo te recomiendo volver a empezar de cero, cuando te saltas la dieta una vez, en el libro dice que al día siguiente hay que hacer día PP, pero si son tantos días...creo que es mejor volver a retomarla, ya que al volver a meter hidratos y grasas, se rompe la cetosis y ya no sirve para nada, simplemente mi opinión !

[cerilla 0]

Hola chicas!!!

Acabo de volver del Mercadona!!! Ayer al final entre unas cosas y otras nada de nada... además que me pilla bastante lejos y hay que ir en coche.

Vi las gelatinas, pero no las compre por ignorancia.
Vi flanes sin azúcar, pero tampoco los compre por ignorancia. Mire los ingredientes, y creo que estaban bien, excepto lo de fécula de maíz me parece que era. No se.....a ver que me decís vosotras.

Lo que no me queda muy claro es el tema lácteos son 250 ml de leche, y 800 de lácteos, pero es que soy muy torpe y no se a cuanto equivale....¿me echáis una mano?

[Daluve 0]

Cerilla, es muy sencillo, 250ml de leche es un vaso grandote de leche, pero siempre puedes calcularlo con un vaso medidor. Y los 800grs de lácteos es tan fácil como ir mirando los grs, por ejemplo...un yogur de 130grs, o un quesito de 50grs, y vas sumando...hasta 800 al día. Los flanes que ya vienen preparados normalmente aunque no llevan azúcares (añadidos) llevan un montón de grasas e hidratos, los únicos aptos son los que vienen en polvo para preparar, también las natillas, y aún así sigue siendo un tolerado!

[Daluve 0]

Por cierto pongo mi menú de hoy:

D: 2 tostaditas de pan Dukan, una con 1 loncha de pavo y la otra con media loncha de jamón serrano, untadas con tomate.
MM: Nada
C: Carne en salsa de verduras y tomate + Ensalada + 1 yogur 0%
MT: 1 trocito de flan de queso (sin tolerados)
C: Ensalada que sobró + Merluza a la plancha + café con leche