Dieta dukan

[Lea 0]

Peq ,hemos contestadoa la vez!

[cerilla 0]

Hola Lea.

Tu foto no se ve, cielo.

Para la regleta, tienes que buscar un sitio de regletas. (Te voy a contar como lo hacía yo, que tampoco me salía). Luego la realizas, pones lo pesos, los conejos, estrellas, y toda la parafernalia, y luego le das con el boton derecho del ratón a guardar imagen. la guardas, y luego vas a tu perfil, y la subes tan pancha desde el ordenador.

Lo malo que luego para cambiarla, debes hacer el siguiente paso.

a ver si alguien te cuenta la otra forma de hacerlo.

[Princesa_11 0]

Ah, osea que es eso, es perfecto para un aperitivo con una peli no? Estan ricos? Pues a ver si los ago. Luego.

[Daluve 0]

Lea, enhorabuena por esos 2,900grs menos , pasito a pasito se va haciendo el camino!! Por cierto para la regleta, ves a: lilyslim.com, donde dice "Weight loss" y ahí vas rellenando, cuando lo tengas listo le das a : , te saldrá un enlace abajo que es el que tienes que copiar en tu página de "Configuración", donde dice "Firma", lo copias ahí y listo.

Terema, bienvenida y enhorabuena por esos kilitos perdidos !!

Cerilla, yo también hago 45 minutitos de ejercicio todos los días, y mi madre el otro día me decía que no había bajado mucho porque seguramente el músculo estará empezando a pesar , ya me gustaría pero el músculo no empieza a pesar hasta pasados mínimo 3 meses de ejercicio continuo, ya que primero se quema la grasa que sobra, ays...paciencia! Y sobre los lácteos, en mi libro pone eso: 800grs de lácteos al día y 250ml de leche, de hecho es lo que pone en casi todas las páginas y en chats con el Dr.Dukan, y es lo primero que te dicen que has de reducir cuando hay estancamiento. Y lo del chocolate es lo que te decía el otro día: sale como permitido peeero a modo de condimento, es decir...espolvoreado, como si fuese ajo en polvo, cebolla en polvo, perejil...2cc es 1 tolerado y los tolerados sólo se pueden tomar a partir de Crucero .

[cerilla 0]

daluve, gracias por aclararmelo. oido cocina.

pues nada, con los lacteos no me pasare, y el choco lo dejare para pv.

tu también tienes el aparato? la verdad que para mi es lo mas cómo y entretenido, no se para vosotras....

cuantos minutos hay que dejar en el micro las chips de surimi?? es que lo estoy haciendo ahora para luego.

besitosssss

[Princesa_11 0]

Comprasteis algo de la tienda dukan, las galletas o los cereales ? La Nocilla dukan si me han dicho que está buenisima. Pero no sé.

[Daluve 0]

Cerilla, no se que aparato dices jeje, yo en casa tengo una bici elíptica y una maquina de entrenamiento de fuerza (se pueden hacer hasta 30 ejercicios distintos). Los chips de surimi yo los tengo alrededor de 1:30min, pero claro, depende de la potencia de cada micro...

Princesa_11, yo no he comprado nada en la tienda porque lo veo un robo, te cascan los gastos de envío y en El Corte Inglés tienes lo mismito al mismo precio, sin gastos de envío lógicamente jeje. Pero si conozco a gente que ha comprado las galletas y dicen que son súper insípidas, saben a avena, y la dukancilla...a mi es que me encanta la que hago en casa jeje, hace mucho que no la hago...por controlar los tolerados!

[Princesa_11 0]

Como haces la nocilla? Eso es lo que me temo, que lo compres y pages los gastos de envio para luego ser una mierda, y encima tolerado. Yo es que no tengo cerca el Corte Inglés, y me sale más caro la gasolina.

[Daluve 0]

Hay muchas recetas pero yo la hago así, no sale mucha cantidad:

- 1cs de leche en polvo
- Media cc de cacao
- Aroma de avellana
- Aspartamo al gusto
- 3 gotitas de leche (aquí voy echando hasta que queda una pasta tipo Nutella)

[Daluve 0]

Por cierto, he hecho el pan de Cristiano y aunque me ha quedado algo apelmazado porque el molde era demasiado largo...de sabor está buenísimo !! Pongo mi menú de hoy:

D: Café con leche + Trociiito de tarta/flan de queso (sin tolerados)
MM: 1 trocito de pan, para probarlo, con 2 lonchas de jamón york, tanto hablar de él ayer me entraron ganas jaja, por cierto, mirando la composición es 100% apto!!
C: Filetes de pavo adobados+ 1 quesito burgos+ 1 yogur 0%
MT: Pan dukan+ jamón york o pavo..+ Ejercicio
C: Revuelto de gulas, surimi y atún + 2 salchichas de pavo