Dieta dukan

[Daluve 0]

He llamado a mi tio y me ha dicho que el me lo baja , pasaré a recogerlo el sábado y el lunes empiezo, que ganitas!! Peq, no se si podré mandartelo, imagino que si me lo pasa en un pendrive si, pero si es en CD no tengo ni idea de como se hace, de todas formas, intentaré mandartelo cuando lo tenga!

[peq 0]

ok es q no me deja bajar no se xq

[Daluve 0]

Chicas, por si a alguna le interesa calcular las calorías que come al día, he encontrado una página que es la caña, está en inglés todo eso si....Tienes que rellenar lo que comes para desayunar, comer, cenar y picoteos, también añadir el ejercicio...pones tu peso y cada día vas comparando, yo he flipado un poco porque pensaba que comía muchas más calorías al día y ahora me parecen hasta pocas !! La página: loseit.com

[laminera 0]

Gracias Daluve pero yo el inglés cero :cry:

[cerilla 0]

ohhhh que pagina tan chula!

muchas gracias por compartirla con nosotras

porfa, alguien me contesta sobre el salvado de trigo? se puede comer en fase ataque??

chicas he encontrado una receta, supongo que la sabéis. es una especie de puding de calabacin, tomate, cebolla, carne picada o lo que le quieras echar. si os interesa os la cuento. solo teneis que meter los ingredientes esos en dos huevos batidos, pimienta y sal al gusto, al igual que las especies, y al micro. unos 5 6 minutos. (pero los ingredientes no deben de estar crudos...)

he visto en el libro que pone jamon york como apto para todas las fases... vosotras comeis?

[Daluve 0]

Cerilla, si, el salvado de trigo lo puedes tomar en Ataque, 1cs para hacer el por ejemplo...yo antes lo usaba pero ahora ya no, unicamente para las recetas de pan como la de Cristiano !

[cerilla 0]

Estoy pensando una cosa......

con la misma recete de la tortita de avena...es decir:

- 1 cucharada de salvado de trigo, 1 huevo, queso batido y un poco de sal, y al micro unos minutos y se puede hacer algo parecido al pan de pita o algo asi, no creeis??

[Megami 0]

Buenas noches!

Daluve suena super interesante el programa de ejercicios! yo lo que pasa es que ahora mismo no voy a poder... por eso voy solo 3 días a la hora de comer al gym, jajajaja, pero cuando acabe las clases veré el tema en serio... la epoca en la que mas adelgace hacia todos los días batuka o tae bo y se me quedaron unas piernas... jajajajaja. Hombre... os diré que al gym llevo casi un año seguido yendo y tengo las piernas más musculadas que antes, incluso en la parte de arriba...

terema bienvenida! me alegro de que te vaya tan bien la dieta cerilla yo había leido que el salvado de trigo a partir del 4º día, pero la verdad es que no sé dónde...

Os dejo el menú de hoy (PV):

De. café con leche desnatada sin lactosa, pan dukan con jamón de pavo
Mm. Té verde con menta y yogur 0%
Co. Salmón a la plancha y salteado de verduras (ajetes, judías verdes, brécol, un poquito de zanahoria...), un café con leche
Mt. Coca-cola zero....... (esta semana creo que estoy tomando demasiadas, llevo 3)
Ce. Ensalada con lechuga, canónigos, tomatitos cherry, un huevo (hecho al micro, jajaja) y pechuga de pavo, 1 gelatina sin azúcar y no sé si una infusión...


Por cierto, cerilla he leido que el secreto del flan en el micro (es que ya sabes que yo solo-micro) es que no hierva. Ponerlo 5 min, parar 2, 2 min mas, parar otros 2...

[Princesa_11 0]

He probado los chip de surimi. Estan ricos si.

El tema de la cocacola cero y fanta cero, cuantas son al día ? No son 3 como tope.

Desayuno. Café con leche doble.
Comida. 2 hamburguesas de pavo-pollo y salchichas pollo. Un yogur . Y un café.
Cena. Huevos rellenos. Y chip de surimi. Con Fanta cero.

[cerilla 0]

princesa, como haces los huevos rellenos?