Dieta dukan

[Cristiano 0]

Buenas noches!

cuántos cambios desde que me pasé por última vez! jeje

Daluve pues mucho ánimo para tu nueva etapa, que supongo que seguiremos viendo por aquí, no? el peso que quieres alcanzar es el que te salió en el test de la web dukan?

Carmenmar muchas gracias por las recetas! la del pan de atún me suena haberla visto alguna vez en atkins! jeje, es una gran idea, la verdad, aunque nunca lo he probado, como sabe?

cerilla vaya, siento mucho la mala tarde que has pasado... cuál es tu plan ahora? encantada de haber coincidido por aqui laminera jajajaja, me ha hecho mucha gracia lo de que es una experiencia nueva para ti dejar sobras! jajajaja
yo es que siempre he sido de comer muuuchas veces más que mucho de cada vez...

Mi menú de hoy, PP:

De. café con leche sin lactosa, pan dukan con jamón de pavo
Mm. Té earl grey y yogur 0%
Co. Tortilla de 2 huevos y atún (una lata mediana), 2 salchichas de pavo-pollo
Mt. Café con leche de soja ligera (y otra vez sin sacarina puaajjjjj)
Ce. Lomo de atún a las finas hierbas (es una conserva del lidl, bueno, viene en un sobrecito, viene con aceite, pero lo he limpiado a tope con una servilleta) y paquetito de gulas congeladas que he hecho al micro...
Ahora me voy a hacer una infu, que me apetece algo dulce y mi nevera está vacía...

Mañana la compra la hago en Eroski, alguna recomendación especial?

Buenas noches a todas!!

Por cierto... llevamos un par de días sin ver a Cristiano, no? mi compa de crucero jeje

Ay lechessss se me olvidaba deciros algo importante!! que me he pesado hoy y he bajado 800 g!! estoy muy contenta, aunque claro que podrían ser más creo que está muy bien después de la super bajada de la semana pasada que empecé

bueno, bueno, estoy unos días sin aparecer y no veas la de paginas que hay nuevas..., no las he leido todas porque estoy de vacaciones, vamos camino de alicante, y donde paramos no hay conexión a internet en todos los sitios.

La dieta la llevo todo lo bien que se puede llevar estando de vacaciones, menos los desayunos, lo demás casi bien, y cuando llegue a Alicante procurare comer quisquillas de santa pola que me gustan mucho,jajaja, ya os ire contando, donde voy si hay wifi, así que me conectare desde allí,
bueno, procuraré ponerme al día...

[NINIVITA 0]

Hola,me da un poco de verguenza,preguntar esto pero me podriais decir donde exita una pagina,o un blog donde explique de forma clara,bueno para gente tomta como yo todas las fase.Si en la de ataque se puede comer pan,y todas esas recetas de dulces que veo,las tartas etc.Un saludo para tod@s

[Daluve 0]

Hola chicas! Pues hoy es el gran día , y estoy contenta porque me he pesado (me tenía que pesar y tomar medidas para poder comparar dentro de 2 meses, cuando termine el Insanity) y por fín dejé atrás el dichoso 71...paso a Conso con 70,7kg que tampoco está nada mal teniendo en cuenta que llevo 3 días seguidos haciendo PV. A partir de ahora, me pesaré los jueves.

[laminera 0]

Hola' date='me da un poco de verguenza,preguntar esto pero me podriais decir donde exita una pagina,o un blog donde explique de forma clara,bueno para gente tomta como yo todas las fase.Si en la de ataque se puede comer pan,y todas esas recetas de dulces que veo,las tartas etc.Un saludo para tod@s[/quote']

Ninivita, hay un motón de páginas en internet si pones el buscador, por ejemplo, fase ataque Dukan verás las que te salen.

Te dejo una de ejemplo: http://abcdukan.blogspot.com.es/2011/09/fase-de-ataque.html#more

Todas las tartas y postres que ves están hechos con alimentos permitidos, leche desnatada, huevo o clara, salvado de avena, edulcorante, .... Si te animas a hacerla verás lo bien que se come. Yo te diré que cocino más y como mejor que antes. ¡Y los postres buenísimos!, no tendrás mono de dulce.

[Lea 0]

Hola a todas!!! Felicidades Daluve...estoy segura que ese parde kilos se van a ir, pero ya!! Cristiano pásatelo genial de vacaciones(más envidia )Ninivita,tranquila tu pregunat y te ayudaremos entre todas, hay varios blogs que estan genial, pero yo te recomiendo que te leas el libro de aerriba abajo un par de veces, y te queda too super claro!! Aún así te dejo un parde enlaces a ver que te parecen
http://midiariodukan.blogspot.com.es/

http://www.misrecetasdukan.com/alimentos-permitidos-dukan/

Bueno y ahora al tema. Estoy super castigada esta semana sin tolerados y sin nada...ayer fui al cine y....bueno me comí un montón de palomitas(que además no me gustan) pero tenía unas ganas de algo dulce y claro mi marido se compró las de azucar de colores y....bueno que me comí un montonazo!!...jijiji Es que esto de confesarlo publicamente forma parte del castigo,así que nada a darme caña!
Bueno y depues de ayer, con lo bien que llevaba un mesecito sin cagarla,hoy estoy en PP(hago más días o solo uno?)
Desayuno: Café con leche y pavo
Comida: salchichas de pavo con un huevo revuelto y yogurt
cena: torta de avena con salmón y queso de untar y algo más qu eno lo se todavía.
Un beso grande a todas y a Cerilla
pasa a vernos de vez en cuando, porque las hay que tenemos para largo

[peq 0]

HOLA CHICAS,HOY TOCO PESAR UFF Q FELICIDAD 1,750 KG MENOS ,HICE 2PP,1PV,NADA DE TOLERADOS,EN TODA LA SEMANA,PERO HOY PASO A CONSOLIDACION,LO HARE EN DOS PARTES,2PP,A VER COMO ME VA..ANIMOS A TODAS,, AVER SI PRONTO NOS VEMOS EN EL FORO DE CONSOLIDACION,Y GRACIAS X TODO A VOSOTRAS:beso:

[laminera 0]

Hola chicas! Pues hoy es el gran día ' date=' y estoy contenta porque me he pesado (me tenía que pesar y tomar medidas para poder comparar dentro de 2 meses, cuando termine el Insanity) y por fín dejé atrás el dichoso 71...paso a Conso con 70,7kg que tampoco está nada mal teniendo en cuenta que llevo 3 días seguidos haciendo PV. A partir de ahora, me pesaré los jueves.[/quote']

Animo Daluve, que ya no te queda nada. Además con la fuerza de voluntad que tú tienes estoy segura que no sólo llegas a tu meta sino que te la pasarás.

[laminera 0]

peq ¡Felicidades! :plas::plas::plas::plas::plas:

[NINIVITA 0]

Muchisimas gracias, laminera y Lea por contestarme tan rapido,mirare esos blog.Enpezare la semana proxima,me enterare de todos los pasos a seguir.Lo dicho muchisimas gracias

[Daluve 0]

Peq, felicidades !!! Somos compañeras de Consolidación jejeje, yo hoy después de comer me tomaré unas cuantas fresas, ayyy...hace casi 3 meses que no pruebo la fruta, y el pan aunque sea integral !! Ánimo a todas que dentro de nada estamos todas en Conso!!!